7 Sumber Vitamin C, Nutrisi Pencegah Corona Covid-19

Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh sangat penting agar terhindari dari risiko terinfeksi corona Covid-19 yang tengah melanda hampir seluruh dunia. Anda sebaiknya mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membantu sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Satu di antara nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta bermanfaat untuk menjaga imunitas adalah vitamin C. Dilansir dari Medical News Today, vitamin C memiliki kandungan askorbat yang berguna sebagai obat flu dan mencegah berbagai penyakit. 

Kandungan vitamin C berguna untuk membantu penyerapan zat besi dan menghasilkan kolagen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi dan melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Bahkan, apabila ada dinyatakan positif corona Covid-19 dan menjalani isolasi diri di rumah, virus corona bisa segera hilang, alias Anda akan sembuh sendiri ketika memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Beruntung, sumber vitamin C sangat mudah Anda jumpai, seperti dalam buah jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran brokoli serta bayam.

Lalu apa saja sumber vitamin C yang bisa membantu sistem kekebalan tubuh kuat dan terhindar dari risiko corona Covid-19?

Berikut makanan sumber vitamin C yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (30/3/2020). Jangan lupa untuk menyiapkan makanan-makanan di bawah ini dalam daftar menu hidangan Anda setiap hari ya!

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

Jambu biji dikenal satu di antara buah yang mengandung vitamin C tinggi. Jumlah vitamin C yang ada di dalam jambu biji sekitar 125 miligram dan setara dengan 140 persen angka kebutuhan vitamin C harian.

Buah jeruk sangat familier sebagai sumber vitamin C yang baik untuk mecukupi kebutuhan nutrisi vitamin C harian. Kandungan vitamin C yang ada dalam jeruk, sekitar 125 miligram.

Selain vitamin C, jeruk juga mengandung nutrisi dan mineral, seperti kalium, folat, lutein, dan serat yang baik.

Stroberi memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi dengan buah jeruk. Buah yang sangat digemari semua kalangan usia ini mempunyai rasa manis, tekstur yang lembut, dan berair.