4 Aktivitas Fisik di Luar Rumah yang Aman meski Pandemi Corona COVID-19

Jakarta - Karantina mandiri wajib dilakukan di tengah pandemi COVID-19. Durasinga minimal 14 hari sesuai masa inkubasi virus Corona.

Selama karantina mandiri, masyarakat diimbau untuk tidak keluar rumah. Dengan begitu, beragam kegiatan yang biasanya dilakukan di luar rumah, untuk sementara waktu "dipindah" ke rumah masing-masing.

Bagi karyawan yang biasanya bekerja di kantor dan pelajar yang belajar di sekolah, kini harus melakukan rutinitas mereka tersebut di rumah.

Meski begitu, Anda masih diizinkan keluar rumah untuk melakukan keperluan mendesak.

Yang termasuk kepentingan mendesak, seperti belanja bahan kebutuhan pokok, kebutuhan medis, semisal merawat lansia atau pengidap penyakit lain yang membutuhkan bantuan, bekerja menuju dan dari kantor (dengan catatan hanya dalam kepentingan mendesak), serta berolahraga.

Ya, kita tetap diperbolehkan keluar rumah untuk hal-hal tersebut, namun dengan catatan, tetap memperhatikan imbauan yang ada, semisal untuk tetap menjaga jarak (physical distancing) minimal satu meter dengan orang lain, dan menerapkan prosedur meninggalkan rumah, dan tata cara masuk ke rumah setelah bepergian.

Khusus untuk aktivitas olahraga, Anda bisa melakukannya satu kali dalam sehari. Silakan pilih waktu yang terbaik, bisa pagi atau sore hari. Direkomendasikan untuk mencari waktu di mana tidak terlalu banyak orang berkerumun.

Lokasi Anda berolahraga juga cukup di sekeliling area rumah untuk menghindari kontak fisik dengan banyak orang. 

Anda bisa berolahraga sendiri atau mengajak anggota keluarga yang lain, dengan tetap mematuhi aturan jaga jarak.

Lalu, aktivitas di luar ruangan apa saja yang bisa Anda lakukan di tengah pandemi virus Corona seperti sekarang?

Berikut empat jenis aktivitas tersebut, seperti dilansir Bola.com dari Huffpost, Rabu (1/4/2020):

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

1. Berjalan

Setelah "terkurung" di rumah sebentar, berjalan-jalan di luar dapat menjadi keajaiban bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Aktivitas ini mudah dilakukan.

Pilihlah jalur yang tidak terlalu ramai, mungkin dilakukan pada pagi hari lebih baik untuk menghindari banyak orang.