6 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Jakarta - Bulan Ramadan menjadi bulan yang penuh berkah dan dinanti oleh banyak umat muslim. Saat bulan Ramadhan umat muslim diwajibkan untuk melakukan puasa selama satu bulan penuh.

Saat melakukan puasa, kita tidak dapat mengonsumsi makanan dan minuman dari waktu subuh hingga maghrib.

Hal tesebut terkadang dapat mengurangi konsumsi makanan bernutrisi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkannya dari berbagai macam penyakit.

Sehingga saat waktu sahur dan berbuka puasa, umat muslim dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan bernutrisi. Sehingga dapat menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Ada banyak makanan bernutrisi seperti buah dan sayuran yang dapat kita konsumsi saat sahur dan khususnya pada saat berbuka. Satu di antaranya adalah buah sawo.

Mungkin tidak banyak orang yang sering melihat atau mengonsumsi sawo. Namun satu di antara jenis buah tropis ini sering menjadi campuran es buah yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Selain menjadi campuran es buah, sawo juga dapat dimakan secara langsung dengan mengupas kulitnya. Selain rasanya yang manis dan lezat, buah ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sawo mengandung banyak serat dan nutrisi seperti vitamin A, B, dan C yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu sawo juga mengandung mineral seperti fosfor, zat besi, tembaga, dan kalsium.

Ada berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah sawo, beberapa di antaranya adalah dapat mencegah anemia dan menyehatkan tulang.

Berikut Bola.com merangkum dari berbagai sumber, 6 manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu Menyehatkan Tulang

Memiliki tulang yang sehat adalah hal yang perlu dijaga. Cara untuk menjaga agar tulang dalam kondisi sehat dan prima kita harus rutin menjaga asupan kalsium.

Buah sawo kaya akan kandungan kalsium yang cukup baik dalam membantu menjaga kesehatan tulang. Sawo juga mengandung fosfor dan zat besi yang dapat memperkuat massa tulang.

Mengonsumsi sawo yang kaya akan kalsium secara rutin, dapat menjaga kesehatan tulang dan mencegahnya mengalami pengroposan, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.