Pengertian, Sejarah, dan Gerakan Dasar Olahraga Bola Voli

Liputan6.com, Jakarta - Olahraga bola voli adalah sebuah permainan tim yang dimainkan antara dua tim dengan masing-masing tim beranggotakan enam orang.

Tujuan utama permainan ini adalah memukul bola dengan tangan melintasi jaring agar jatuh di lapangan lawan, sambil mencegah bola jatuh di lapangan sendiri. Bola voli biasanya dimainkan di dalam gedung dengan lapangan yang ditandai dan terdiri dari area permainan dan area luar.

Bola voli adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan, kekuatan, koordinasi, keterampilan dan strategi tim. Selain itu, olahraga ini juga melatih kekuatan fisik, kelincahan serta reaksi cepat.

Bola voli telah menjadi salah satu olahraga yang paling populer di seluruh dunia, dengan turnamen dan kompetisi yang diadakan di berbagai tingkat, mulai dari level sekolah hingga tingkat profesional.

Olahraga ini ditemukan oleh seorang instruktur olahraga YMCA (Young Men’s Christian Association), William G. Morgan pada tahun 1895. Saat itu, Morgan ingin menciptakan sebuah permainan yang lebih ringan dan kurang kasar daripada bola basket, tetapi tetap memberikan kegiatan fisik yang baik.

Permainan ini awalnya disebut dengan ‘Mintonette’ dan dimainkan dengan menggunakan bola yang lebih lembut daripada bola basket. Nama "Mintonette" sendiri diambil dari permainan tenis badminton yang dimainkan di ruangan tertutup, dan merupakan inspirasi bagi Morgan dalam menciptakan permainan baru ini.

Olahraga bola voli memiliki beberapa gerakan dasar. Berikut ini adalah gerakan dasar yang terdapat dalam bola voli serta tata cara melakukannya.

Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Passing adalah gerakan mengoper bola ke teman seregu, prinsipnya adalah harus mudah diterima. Berikut adalah urutan tata cara untuk melakukan passing bawah.

1.      Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah

         a.       Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

         b.      Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

         c.       Pandangan ke arah datangnya bola.

2.      Gerakan passing bawah

         a.       Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat di lantai.

         b.      Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.

         c.       Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

3.      Gerakan akhir passing bawah

         a.       Tumit terangkat dari lantai.

         b.      Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

         c.       Pandangan mengikuti arah gerakan bola

Passing atas banyak dimanfaatkan untuk memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Sama seperti passing bawah, prinsipnya adalah harus mudah diterima oleh rekan setim. Berikut adalah urutan tata cara untuk melakukan passing atas.

1.      Persiapan melakukan gerakan passing atas

         a.       Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

         b.      Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.

         c.       Pandangan ke arah bola.

2.      Gerakan passing atas

         a.       Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

         b.      Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

         c.       Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

3.      Gerakan akhir passing atas

         a.       Tumit terangkat dari lantai.

         b.      Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus

         c.       Pandangan ke arah bola.

Servis adalah serangan awal atau permulaan permainan, jadi servis adalah gerakan yang menandakana dimulainya permainan. Prinsipnya bola diarahkan menuju daerah lawan dan diusahakan harus menyulitkan lawan. Berikut adalah tata cara untuk melakukan servis.

1.      Persiapan melakukan gerakan servis

         a.       Berdiri tegak, pandangan ke arah bola.

         b.      Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang).

         c.       Tangan kiri memegang bola di depan badan.

2.      Gerakan servis atas

         a.       Lambungkan bola ke atas agak ke belakang, kurang lebih 1 meter menggunakan tangan kiri.

         b.      Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.

         c.       Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.

         d.      Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan

3.      Gerakan sevis atas

         a.       Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan

         b.      Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

1.      Persiapan melakukan smash

         a.       Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.

         b.      Berat badan pada kaki depan.

         c.       Pandangan ke arah depan (arah net).

2.      Gerakan dasar smash

         a.       Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir melebar.

         b.      Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

         c.       Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.

         d.      Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

3.      Gerakan akhir smash

         a.       Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.

         b.      Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.

         c.       Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.