Catat, Ini 6 Perlengkapan yang Wajib Disiapkan saat Ikut Event Lari Marathon

Liputan6.com, Jakarta - Event lari di Indonesia makin menjamur. Salah satu ajang bergengsi yang segera hadir adalah Maybank Marathon 2024.

Kompetisi lari pertama dan satu-satunya di Indonesia yang berpredikat Elite Label Road Race dari World Athletics ini berlangsung pada 25 Agustus 2024 mendatang.

“Tak terasa, Maybank Marathon 2024 akan segera menyapa para penggemar olahraga lari, yakni di akhir bulan Agustus. Sesuai dengan temanya, ‘Discover a New You’, ini akan menjadi sebuah kesempatan untuk mengekspresikan dan menemukan potensi tersembunyi dalam diri lewat kebersamaan dalam olahraga lari," kata Project Director Maybank Marathon Widya Permana.

Mengikuti kompetisi lari, baik jarak pendek maupun jauh, membutuhkan persiapan yang tak main-main. Selain perlu meningkatkan kebugaran tubuh lewat berbagai latihan fisik, pelari juga harus memperhatikan kondisi mental tetap prima.

Persiapan yang disusun secara matang dapat semakin maksimal dengan dukungan perlengkapan olahraga yang tepat. Mulai dari sepatu lari untuk menambah kenyamanan, hingga pakaian olahraga yang ringan dan menyerap keringat, perlengkapan dapat membantu mengoptimalkan performa lari dalam mencapai garis akhir.

Lalu, apa saja perlengkapan pendukung yang perlu disiapkan saat mengikuti ajang lomba lari marathon? Simak beberapa rekomendasinya berikut ini:

Berlari membutuhkan sepatu yang nyaman dan aman, baik itu menempuh 10K, half-marathon, maupun marathon. Mengutip penelitian dari BMJ Open Sport & Exercise Medicine, tiga hal utama yang diperhatikan oleh pelari saat memilih sepatu adalah kenyamanan, kinerja, dan pencegahan terhadap cedera.

Saat berlari, kaki akan mengembang, sehingga carilah sepatu yang memiliki jarak cukup, yaitu selebar ibu jari, di antara jari kaki terpanjang dengan ujung sepatu. Yang juga perlu diingat, hindari memilih sepatu berdasarkan tampilan semata dan jangan mengenakan sepatu lari baru menjelang hari perlombaan untuk menghindari risiko cedera.

Saat berlari, terutama marathon, gunakan pakaian yang ringan, nyaman, dan menyerap keringat. Tak hanya itu, pertimbangkan juga pemilihan warna karena pakaian yang berwarna terang dapat memantulkan sinar matahari, sehingga memberikan rasa lebih sejuk di tengah cuaca yang panas.