5 Alasan Bernyanyi Saat Berkendara Baik untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Bernyanyi dalam mobil adalah salah satu hal yang kebanyakan orang lakukan tanpa terlalu memikirkannya. Kita harus tetap terjaga saat berkendara, dengan mendengarkan lagu dan bernyanyi mengikutinya, secara tak langsung ini membantu Anda untuk hal tersebut.

Melansir dari Huffington Post, berikut 5 alasan bernyanyi saat berkendara baik untuk kesehatan.

1. Menetralkan depresi si pengemudi

Para peneliti telah menemukan bahwa waktu perjalanan yang panjang dapat meningkatkan tingkat depresi, tetapi salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan menyanyikan lagu-lagu favorit Anda.

Counsellr Connie Omari mengungkapkan bahwa bernyanyi bersama di dalam mobil adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi pikiran negatif.

"Dengan mendengarkan musik, pengemudi mendapat kesempatan untuk menggantikan pikiran negatif dengan hal yang lebih positif lewat ritme dan ketukan," jelasnya.

2. Dapat meningkatkan mood

Benyanyi di mobil juga dapat menyebabkan pelepasan hormon di otak yang meningkatkan mood. Mendengarkan musik dapat menyebabkan otak melepaskan oksitosin alias hormon "bahagia."

Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasakan cinta, kepercayaan, relaksasi, dan koneksi ke orang lain. Jadi, ketika Anda mendengarkan musik dan otak Anda dibanjiri dengan hormon tersebut, Anda merasa lebih bahagia.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Kita semua bisa merasa sedikit gusar saat seseorang memotong kita, tapi tindakan kita terhadap hal tersebut sebenarnya tergantung suasana hati kita. Saat Anda bernyanyi mengikuti lagu, otak dipompa hormon dopamine.

Menurut Dr. Kristen Fuller, dopamine adalah apa yang Anda butuhkan saat Anda mengemudi.

"Dopamine meningkatkan motivasi dan dorongan. Suasana bahagia dapat meredakan kemarahan dan mengemudi lebih santai."

4. Membuat Anda santai

Saat Anda bernyanyi, Anda terpaksa mengambil napas dalam untuk mengikuti lagu tersebut. Ini secara tidak langsung membuat Anda santai.

Menurut peneliti Loretta G. Breuning, pernapasan yang dangkal menyebabkan orang merasa tegang dan kadang-kadang mereka melakukannya ketika mereka bahkan tidak menyadarinya. Jadi ketika mengambil napas panjang, Anda akan mendapatkan perasaan relaksasi yang tak Anda sadari.

Seringkali kita mencoba mengabaikan emosi kita dengan asumsi mereka akan hilang seiring berjalannya waktu, padahal tidak demikian. Walau demikian, bernyanyi dapat membantu kita memproses emosi yang terkubur.

Ketika Anda meresapi lirik sebuah lagu, Anda mungkin merasakan Anda terhubung dengan kata-kata yang sedang diucapkan. Ketika Anda melakukannya, Anda merasa tak sendirian lagi.

Terapi musik sering digunakan untuk mengobati orang dengan kecemasan, depresi, PTSD karena hubungan emosional terbukti bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan kesehatan mental.