Makan Pepaya Minimal Sekali Seminggu, 7 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuhmu

Liputan6.com, Jakarta - Seperti yang kita ketahui, pepaya memang menjadi salah satu buah tersehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti fosfor, kalium, besi, magnesium, kalsium dan sebagainya. Maka dari itu, biasanya buah ini diselipkan pada menu diet.

Orang yang memakan pepaya sering mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi pepaya? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Minggu (8/3/2020).

1. Menurunkan Kolesterol

Pepaya kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol tinggi. Selain itu, antioksidan dan vitaminnya membantu mencegah penyakit jantung.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Cacing dan parasit bisa menyebabkan kerusakan pada tubuhmu, dan penting bagimu untuk mengawasinya.

Pepaya membantu menghilangkan parasit ini dari tubuh saat mereka memecah telurnya. Bijinya juga bisa sangat bermanfaat.

3. Meningkatkan Kekebalan

Buah ini juga mengandung vitamin A, C dan E yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh. Ini bagus untuk tubuhmu dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh pada jalurnya.

4. Mengurangi Peradangan

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi. Ini bisa sangat berguna untuk melawan kulit yang meradang dan masalah seperti radang sendi, nyeri sendi, asam urat dan asma.

Banyak nutrisi dalam pepaya yang tentunya bisa membantu menunda penuaan, seperti vitamin C, E dan antioksidan.

Nutrisi tersebut bisa mencegah kulitmu dari radikal bebas, kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan.

6. Mengatur Tekanan Darah

Ini terjadi berkat kehadiran carpaine dalam pepaya yang bertanggung jawab untuk mengurangi tekanan darah.

7. Menurunkan Stres

Berkat vitamin C, pepaya bisa membantu mengurangi stres karena menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Alabama, pepaya mengatur aliran hormon stres.