Tak Hanya Bikin Senang, Ini 4 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Tertawa mewujudkan energi dan ekspresi positif. Jadi, emosi positif bisa membawa perubahan positif pada seseorang. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesadaran tentang banyak manfaat kesehatan dari tertawa.

Setiap individu membutuhkan tertawa, karena tertawa juga menjadi pereda stres yang sangat baik. Selain itu, tertawa juga memiliki kekuatan untuk menyatukan individu dan membentuk ikatan yang luar biasa.

Untuk itu, ketahui apa saja manfaat kesehatan yang luar biasa dari tertawa yang membantu membawa perubahan positif jangka panjang dan jangka pendek dalam tubuh.

Penasaran apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Pinkvilla, Senin (2/5/2022).

1. Merangsang organ

Terapi tertawa mampu meningkatkan asupan oksigen, merangsang otot, paru-paru dan jantung, serta meningkatkan pelepasan endorfin.

Ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, yang membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.

2. Mengurangi stres

Saat Anda stres, tubuhmu memproduksi kortisol. Namun, kortisol dianggap buruk karena dikenal sebagai hormon stres, tapi memainkan peran penting dalam tubuh.

Ini juga mengatur kadar gula darah, mengurangi peradangan, mengatur metabolisme dan pada saat-saat penting, mengaktifkan respons melawan atau lari dari tubuhmu.

Tertawa adalah salah satu cara tubuhmu bisa membantu mengatur kadar kortisol. Selain itu juga bisa meningkatkan asupan oksigen, yang merangsang sirkulasi dan menurunkan kadar kortisol.

**Pantau arus mudik dan balik Lebaran 2022 melalui CCTV Kemenhub dari berbagai titik secara realtime di tautan ini

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa adalah latihan kardio yang sangat baik, terutama bagi mereka yang tidak bisa melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit.

Ini meningkatkan detak jantungmu dan membakar jumlah kalori yang sama per jamnya dengan berjalan lambat hingga sedang. Jadi, tertawa menjadi jalan menuju kesehatan yang baik.

4. Tingkatkan suasana hati

Tertawa tentu akan membuatmu merasa lebih bahagia, melepaskan endorfin di otak, dan bisa meningkatkan mood Anda. Bahkan, tertawa yang relatif singkat per hari bisa menurunkan kadar hormon stres.

Banyak individu mengalami stres, yang bisa diperparah oleh penyakit kronis. Tertawa bisa membantu mengurangi stres, depresi dan kecemasan, serta membuatmu merasa lebih bahagia. Ini juga bisa membantumu merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Menghabiskan waktu bersama teman tidak hanya menyenangkan, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan emosional jangka panjang.

Apakah teman Anda terdiri dari pasangan dan keluarga dekat, atau jika itu terdiri dari orang-orang yang tidak memiliki hubungan biologis denganmu, semua jenis dukungan sosial yang positif itu sangat bermanfaat.

Berikut beberapa alasan mengapa menghabiskan waktu bersama teman sangat penting untuk kesehatan mentalmu, seperti melansir dari Pinkvilla, Minggu (20/3/2022).

1. Mengurangi stres

Setiap individu mengalami berbagai masalah memicu stres. Jika Anda tahu bahwa Anda bisa mengandalkan orang lain, kemungkinan kecil Anda akan menganggap masa sulit sebagai stres. 

Saat Anda merasa khawatir tentang suatu hal, Anda akan mengungkapkan kekhawatiranmu pada seorang teman, yang mendengarkan Anda curhat dan membantumu dalam mencari solusi.

Potensi Stressor tidak memiliki kesempatan untuk membangun dan menyebabkan tekanan yang signifikan jika Anda tahu Anda memiliki teman yang peduli dan ingin membantu.

2. Teman bisa membantu meningkatkan harga diri

Teman bisa meningkatkan harga diri dan kepercayaan dirimu. Pemandu sorakmu adalah teman yang baik. Anda selalu ingin teman-teman yang bahagia bagimu untuk berbagi dalam kesuksesanmu. 

Saat Anda merasa tidak yakin, teman yang suportif bisa membantumu merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan kepastian.

Mereka akan menyoroti betapa luar biasanya Anda dan seberapa banyak yang Anda tawarkan kepada orang lain.

Jika Anda berada dalam situasi yang sulit, memiliki teman untuk membantumu bisa membuat transisi lebih mudah. Ikatan sosial memberikan dukungan emosional, yang meningkatkan kesejahteraan psikologismu. 

Orang yang menganggap teman dan keluarga mereka sebagai pendukung dianggap memiliki makna hidup yang lebih besar dan tujuan yang lebih kuat.

4. Teman mendorongmu untuk menjadi versi terbaik Anda

Teman juga bisa memberikan dampak positif. Anda lebih mungkin mengembangkan nilai-nilai tersebut jika Anda berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktu mereka, membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi keluarga. 

Teman-teman Anda juga bisa mendukung keputusanmu dengan membuat perubahan bersamamu.

Teman yang baik sangat penting di semua tahap kehidupan. Beberapa aspek persahabatanmu bisa berkembang seiring waktu saat Anda dewasa dan berubah sebagai individu.

Persahabatan yang kuat, di sisi lain, akan terus memperkuat Anda dari tahun ke tahun karena hal-hal penting, seperti kepercayaan, dukungan dan rasa hormat.