Termasuk Sleep Apnea, Ini 8 Penyebab Tenggorokan Gatal saat Tidur

Liputan6.com, Jakarta Tenggorokan gatal saat tidur adalah kondisi yang kerap dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat sangat mengganggu tidur dan membuat seseorang merasa tidak nyaman saat bangun tidur.

Terdapat beberapa penyebab umum yang menyebabkan tenggorokan gatal saat tidur. Apa saja penyebabnya? Berikut ini ulasannya.

1. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan gatal saat tidur. Tubuh membutuhkan cukup cairan untuk menjaga kelembaban di dalam tubuh. Jika tubuh dehidrasi, maka tenggorokan akan menjadi kering dan iritasi.

2. Alergi

Alergi terhadap serbuk sari, bulu binatang, dan debu dapat menyebabkan tenggorokan gatal saat tidur. Ini disebabkan karena alergen tersebut dapat memicu peradangan di tenggorokan. Pada beberapa kasus, alergi juga dapat memicu batuk dan sesak napas.

3. Asma

Asma adalah kondisi kronis yang dapat menyebabkan batuk, sesak napas, dan mengi. Pada beberapa kasus, asma juga dapat menyebabkan tenggorokan gatal saat tidur. Hal ini disebabkan karena adanya peradangan pada saluran udara yang dapat memicu rasa gatal di tenggorokan.

4. Infeksi Tenggorokan

Infeksi tenggorokan seperti radang tenggorokan atau tonsilitis dapat menyebabkan tenggorokan gatal saat tidur. Hal ini disebabkan oleh adanya peradangan di tenggorokan yang menyebabkan iritasi dan rasa gatal.

5. Refluks Asam

Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Hal ini dapat menyebabkan rasa gatal dan terbakar di tenggorokan, terutama saat tidur.

6. Kelembapan Udara yang Rendah

Kelembapan udara yang rendah dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan gatal saat tidur. Ini terutama terjadi pada musim dingin ketika pemanas ruangan digunakan untuk membuat ruangan lebih hangat, yang membuat kelembapan udara menurun.

7. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah kondisi di mana seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan rasa gatal.

8. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

GERD adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Hal ini dapat menyebabkan tenggorokan menjadi gatal saat tidur.

Tenggorokan gatal saat tidur dapat disebabkan oleh banyak faktor yang berbeda. Beberapa penyebab tersebut membutuhkan perhatian medis, seperti infeksi tenggorokan atau kanker tenggorokan. Jika mengalami tenggorokan gatal yang berlangsung lama atau disertai dengan gejala lain seperti demam, sulit menelan, atau pembengkakan, segera konsultasikan dengan dokter.

Terdapat beberapa cara yang dapat membantu mengatasi tenggorokan gatal saat tidur, seperti:

1. Minum banyak air untuk menjaga kelembapan di tenggorokan.
2. Gunakan pelembap udara untuk meningkatkan kelembapan di kamar tidur.
3. Hindari merokok atau terpapar asap rokok.
4. Hindari makan makanan yang pedas atau asam sebelum tidur.
5. Jaga kesehatan tubuh dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
6. Gunakan obat tetes atau semprotan tenggorokan yang direkomendasikan oleh dokter.
7. Kurangi stres dan kecemasan dengan cara bermeditasi, yoga, atau olahraga relaksasi lainnya.

Mengatasi tenggorokan gatal saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, jika gejala terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

(*)