7 Tanda Bahaya Kamu Memiliki Persahabatan yang Beracun

Liputan6.com, Jakarta Persahabatan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan—dan beberapa bahkan menganggap teman sebagai keluarga yang bisa Anda pilih. Teman-teman Anda ada untuk mendukung dan membangun Anda, tetapi sayangnya, tidak selalu demikian.

Kadang-kadang orang tumbuh terpisah, dan persahabatan secara alami gagal, tetapi di lain waktu, teman Anda mungkin memberi isyarat bahwa mereka tidak memikirkan kepentingan terbaik Anda. Menurut terapis, jika Anda memperhatikan beberapa tanda peringatan utama, Anda mungkin memiliki persahabatan yang beracun.

"Pertemanan beracun adalah persahabatan yang membuat Anda merasa dimanfaatkan, membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri, dan/atau semakin terasa seperti beban," kata Beth Ribarsky, PhD, profesor komunikasi antarpribadi di University of Illinois Springfield, kepada Best Life.

"Tidak diragukan lagi, hubungan mengalami pasang surut, jadi ada saat-saat di mana kita memberi lebih banyak pada suatu hubungan daripada yang kita terima, tetapi hubungan yang beracun terus-menerus menguras energi emosional dan fisik kita."

Jika Anda berpikir Anda mungkin terlibat dalam pertemanan yang beracun, Anda pasti ingin mengatasinya lebih cepat daripada menunggunya semakin parah.

Berikut ini beberapa tanda bahaya bahwa Anda terlibat dalam persahabatan yang beracun menurut Bestlife.

1. Mereka tidak menghormati batasan Anda

Dalam situasi apa pun, batasan adalah suatu keharusan, tetapi teman yang beracun cenderung mengabaikan batasan yang Anda tetapkan.

"Dalam persahabatan yang sehat, kedua individu saling menghormati batasan, ruang pribadi, dan individualitas masing-masing," jelas David Tzall, PsyD, psikolog berlisensi.

"Namun, dalam toxic friendship, satu orang mungkin secara konsisten mengabaikan atau melanggar batasan orang lain, apakah itu melanggar privasi mereka, menekan mereka ke dalam aktivitas yang tidak diinginkan, atau tidak menghormati nilai-nilai mereka."

Psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD mencatat bahwa orang-orang seperti ini cenderung memanfaatkan orang lain. "Secara umum, teman yang beracun seringkali tidak menghargai kebutuhan dan keinginan Anda," katanya.

Teman yang baik seharusnya menjadi pemandu sorak terbesar Anda, jadi jika seseorang di lingkaran pertemanan Anda tidak tertarik untuk mengisi peran ini, itu adalah bendera merah.

"Seorang teman beracun akan meledakkan gelembung Anda saat Anda sedang merayakan, atau menarik perhatian pada diri mereka sendiri," kata Ribarsky.

"Jika Anda baru saja mendapat pekerjaan baru, mereka akan mendiskreditkannya dengan mengatakan sesuatu seperti, 'Saya terkejut mereka mempekerjakan orang seperti Anda,' atau 'Jika Anda bekerja lebih keras, saya yakin Anda bisa mendapatkan sesuatu yang lebih baik.'"

Demikian pula, jika Anda mengalami sesuatu seperti putus cinta, mereka dengan cepat mengatakan bahwa mereka mengalaminya sama buruknya — atau bahkan lebih buruk, Ribarsky memperingatkan.

Anda mungkin juga merasa teman Anda terus-menerus berusaha bersaing dengan Anda, menurut Tzall.

"Ketika sebuah persahabatan menjadi pertarungan perbandingan dan persaingan terus-menerus daripada hubungan yang mendukung dan membangkitkan semangat, itu bisa merugikan," katanya.

"Teman harus merayakan kesuksesan satu sama lain daripada merasa terancam atau iri."

Berada di sisi mereka untuk teman-teman Anda memang penting, tetapi hal-hal menjadi tidak pasti ketika suatu hubungan benar-benar mulai membebani Anda.

"Persahabatan beracun sering melibatkan satu orang yang secara konsisten membawa kenegatifan, drama, dan gejolak emosional ke dalam hubungan," kata Tzall.

"Mereka mungkin sangat membutuhkan, selalu mengeluh, atau tidak mau mendukung orang lain selama masa-masa sulit."

Lebih rumit lagi, mereka lebih suka mengeluh kepada Anda daripada secara aktif menangani masalah mereka.

"Teman-teman beracun cenderung tidak ingin menginvestasikan waktu dan energi untuk menyelesaikan masalah; mereka mungkin 'menghindari konflik' atau 'konflik tinggi' alih-alih komunikatif dan kolaboratif," kata Manly.

4. Mereka cemburu

Teman yang beracun mungkin terancam oleh orang lain dalam hidup Anda—dan mereka akan memberi tahu Anda.

"Mereka pasti akan merendahkan teman atau pasangan romantis Anda yang lain dalam upaya untuk menunjukkan betapa mereka lebih unggul," kata Ribarsky.

"Atau, mereka akan membuatmu merasa buruk jika kamu menghabiskan waktu dengan orang lain tanpa mereka."

Teman-teman yang beracun juga cenderung lebih suka melihat atau berbicara dengan Anda pada waktu yang nyaman bagi mereka, membuat Anda merasa seperti pengisi kekosongan.

"Teman-teman ini mengharapkan Anda untuk selalu ada kapan pun mereka membutuhkan Anda, apakah itu untuk menjawab SMS/panggilan mereka atau membantu mereka bergerak," kata Ribarsky.

"Seringkali, Anda hanya akan mendengar dari mereka ketika mereka membutuhkan sesuatu. Namun, ketika Anda membutuhkan bahu untuk menangis atau bantuan lainnya, mereka tidak dapat ditemukan. Mereka bahkan mungkin membuat Anda berpikir bahwa Anda terlalu membutuhkan mereka."

Teman-teman ini juga dapat membuat Anda takut saat Anda sangat membutuhkannya.

"Teman yang beracun sering kali menghilang saat kehidupan nyata dimulai," jelas Manly.

"Jika keadaan menjadi menantang atau rumit, teman yang beracun sering kali menjadi orang pertama yang meninggalkan atau mengubah kesetiaan."

Dan secara umum, mereka tidak akan membalas kebaikan atau kemurahan hati Anda. Faktanya, mereka mungkin memilih untuk bersikap baik hanya jika itu menguntungkan mereka.

Anda harus dapat mengandalkan teman-teman Anda untuk mendukung Anda baik saat Anda bersama maupun saat berpisah. Tetapi teman-teman beracun dengan cepat melemparkan Anda ke jurang kapan pun mereka mau.

"Kesetiaan bukanlah prioritas bagi orang-orang ini; teman seperti itu akan mendukung atau membela Anda hanya jika itu mudah dan nyaman—atau jika itu membuat mereka terlihat baik," kata Manly.

Lebih jauh lagi, mereka tidak dapat dipercaya saat Anda menceritakan sesuatu.

"Kepercayaan adalah dasar dari persahabatan yang sehat," kata Tzall.

"Jika satu orang terus-menerus mengingkari janji, bergosip atau menyebarkan desas-desus, atau mengkhianati kepercayaan orang lain, itu dapat menciptakan lingkungan yang beracun. Berbohong juga merupakan tanda."

7. Mereka tidak membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri

Pada akhirnya, persahabatan seharusnya membuat Anda merasa bahagia dan puas. Jika bukan itu masalahnya, ada baiknya memeriksa hubungan Anda.

"Teman-teman beracun sering meningkatkan harga diri mereka yang buruk dengan secara sadar dan tidak sadar merendahkan orang lain," kata Manly.

"Dengan dalih bercanda, teman-teman beracun sering menggunakan sarkasme dan perilaku pasif-agresif lainnya."