Apa Itu Healing? Yuk Ketahui Arti Serta Deretan Manfaatnya

Liputan6.com, Jakarta Istilah "healing" kini menjadi semakin populer di kalangan masyarakat, terutama di media sosial. Banyak orang mengasosiasikan istilah ini dengan aktivitas seperti liburan atau staycation untuk meredakan stres dan pikiran negatif. Namun, benarkah konsep tersebut sepenuhnya mewakili makna sebenarnya dari kata "healing"?

Secara etimologi, istilah "healing" berasal dari konsep "self-healing." Kata "healing" sendiri berarti penyembuhan, sementara "self" berarti diri sendiri. Oleh karena itu, "self-healing" merujuk pada proses penyembuhan diri secara mandiri.

Proses penyembuhan diri ini memiliki cakupan yang sangat luas, termasuk penyembuhan jiwa, luka batin, dan pikiran. Secara sederhana, self-healing dapat diartikan sebagai usaha untuk menyembuhkan luka emosional atau batin yang berdampak pada kondisi emosi dan kesehatan mental seseorang.

Luka batin ini dapat timbul akibat berbagai hal, seperti pengalaman traumatis, perlakuan yang tidak adil, atau kegagalan di masa lalu. Setiap individu memiliki waktu yang berbeda dalam menghadapi dan menyembuhkan luka batin, tetapi secara umum, luka tersebut dapat bertahan dalam jangka waktu yang cukup lama jika tidak diatasi.

Jika luka batin dibiarkan begitu saja, dampaknya bisa sangat buruk terhadap kesehatan mental. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, stres, depresi, hingga perilaku menyakiti diri sendiri yang dapat mengarah pada upaya bunuh diri.

Dilansir dari Talented Ladies Club ada beberapa manfaat dari melakukan healing itu sendiri, berikut ulasannya:

1. Membantu Anda mengendalikan pikiran dan emosi Anda

Penyembuhan diri atau healing sendiri berfungsi untuk memberi kita lebih banyak kendali atas pikiran dan emosi kita. Mengontrol pikiran dan emosi kita adalah bagian penting dari setiap proses penyembuhan karena tindakan, pikiran, dan perasaan kita semuanya terhubung.

Tindakan kita ditentukan oleh pikiran kita. Emosi kita, jika dibiarkan terpendam, dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Semua hal ini pada akhirnya akan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh kita, yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh kita.

Memendam emosi negatif hanya dapat menyebabkan efek negatif dan pada akhirnya menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan. Jadi, bagian penting dan mendasar dari proses healing adalah mempelajari cara mengendalikan pikiran dan emosi Anda.

Jika Anda ingin menikmati kesehatan yang optimal maka Anda perlu belajar bagaimana melepaskan semua pikiran dan emosi negatif Anda, baik yang disebabkan oleh penyakit, trauma, pekerjaan, tekanan, atau gaya hidup yang penuh tekanan.

Saat kita hidup dalam keadaan stres, kita terus-menerus melancarkan respons melawan atau lari, menyebabkan kekacauan di tubuh kita dan secara efektif mematikan sistem kekebalan kita.

Tidak ada alasan bagus untuk menyimpan stres, kekhawatiran, dan kebencian, satu-satunya orang yang mereka sakiti adalah Anda. Dan sementara kami menghargai itu tidak sesederhana menjentikkan jari Anda dan mengubah cara kerja pikiran Anda, penting untuk melepaskan kebiasaan yang tidak menguntungkan Anda dan temukan cara untuk mengubah cara Anda berpikir dan merasa.

Ganti pikiran dan perasaan negatif dengan perasaan pemberdayaan yang positif, praktikkan rasa syukur dan fokus pada hal-hal dalam hidup Anda yang lebih Anda inginkan, dan Anda akan mulai merasa lebih baik secara emosional dan fisik.

Lupakan rencana detoks yang mahal, tubuh Anda cukup mampu membersihkan dirinya sendiri, jika diberi kesempatan. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih, makan makanan sehat, mengurangi stres dan banyak istirahat.

Segera setelah tubuh Anda dibersihkan, proses penyembuhan diri mulai terjadi. Saat kotoran dihilangkan, tubuh Anda kemudian dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Ini memungkinkan tubuh Anda berfungsi dengan kapasitas penuh sehingga Anda lebih sehat dan lebih kuat.

Penting untuk dicatat bahwa menyembuhkan diri sendiri menggunakan metode penyembuhan alami tidak datang dengan label harga yang mahal, dan tidak memerlukan usaha yang besar dari pihak Anda.

Penyembuhan diri atau healing sebenarnya mengurangi ketergantungan Anda pada operasi atau obat resep saat merawat tubuh Anda. Mengadopsi kebiasaan hidup yang lebih baik dan pola pikir sehat yang tangguh dapat menghemat uang Anda untuk biaya pengobatan, resep, dan waktu yang dihabiskan untuk mengunjungi dokter.

Orang memiliki kebutuhan untuk terhubung dengan orang yang mereka sayangi, itulah sebabnya penyembuhan diri menjadi sangat populer, sebagai bagian dari proses penyembuhan diri adalah untuk lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda.

Depresi dan kecemasan yang disebabkan oleh perasaan kesepian memengaruhi kemampuan tubuh kita untuk sembuh. Dengan menghabiskan waktu bersama orang lain, Anda dapat merasa lebih berguna, diperhatikan, dicintai, dan dibutuhkan, membuat Anda merasa bahwa hidup Anda memiliki tujuan.