Imajinasimu Bisa Mengubah Hidupmu, Begini Cara Kerjanya

Liputan6.com, Jakarta - Apakah kamu termasuk orang yang senang berimajinasi? Meskipun seringkali disamakan dengan melamun, menggunakan imajinasi secara strategis untuk mengubah hidupmu juga memerlukan banyak pengembangan keterampilan dan fokus yang baik. Kamu tidak perlu mengeluarkan biaya sepersen pun untuk memulainya dan manfaat yang dapat kamu peroleh tidak terbatas. Oleh karena itu, banyak orang yang mengatakan bahwa mimpi itu gratis maka ambillah yang paling mahal.

Menggunakan imajinasi kamu untuk mengubah dan meningkatkan bagian kehidupanmu memerlukan perencanaan, latihan, dan penyempurnaan teknik. Namun, dengan menetapkan tujuan yang dirancang dengan cermat, kamu dapat mengubah dunia di sekitarmu.

Bila kamu belum terbiasa menggunakan imajinasi untuk mengubah hidupmu, inilah saatnya menemukan kekuatan imajinasi dari pikiranmu. Lantas, bagaimana imajinasi dapat mengubah hidupmu? Berikut ulasannya, seperti yang dilansir dari halaman Life Hack pada Selasa (19/12/23).

Apa yang Mendukung Imajinasi dan Persepsimu Sangat Mirip?

Imajinasi kamu merupakan salah satu agen perubahan terkuat yang 100% diatur oleh pikiranmu sendiri. Dengan menggunakan studi pencitraan resonansi magnetik fungsional, para peneliti telah menemukan bahwa area otak yang membantu kamu membayangkan visual sangat mirip dengan area yang memungkinkan kamu melihatnya dalam kenyataan. Mereka mendokumentasikan bahwa sekitar 90% tumpang tindih dengan daerah frontal dan parietal yang paling aktif.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin terampil seseorang dalam menggunakan teknik pencitraan, semakin mirip aktivasi di wilayah otak tersebut. Alasannya adalah proses pengendalian mental yang terjadi di wilayah persepsi aktual dan imajinasi ini hampir sama. Hal ini menunjukkan bahwa bila terdapat sedikit perbedaan antara ingatan yang kamu kembangkan dari imajinasimu dan persepsi terhadap pengalaman aktual. Berikut ulasan perihal beberapa cara kerja imajinasi untuk mengubah hidup kamu.

Bila kamu tidak berani bermimpi, kamu sudah membuang hak dirimu untuk menjalani kehidupan yang mungkin memuaskan dan berada di luar pola pikir zona nyamanmu saat ini. Membiarkan imajinasimu diam dalam pikiran akan melepaskan kapasitasmu untuk mengeksplorasi potensi dirimu dengan cara yang tidak pernah kamu bayangkan.

Kamu dapat mengambil risiko dalam pikiranmu dan mempertimbangkan konsekuensi yang mungkin terjadi, baik dan buruknya, tanpa mengalami konsekuensi lainnya dalam kenyataan. Faktanya, tidak seorang pun perlu mengetahui apa yang kamu pikirkan, kamu dapat menikmati berbagai kemungkinan dalam keamanan ruang pikiran pribadimu kapan saja dan di mana saja.

Menggunakan imajinasi untuk mengubah hidupmu dan memimpikan berbagai kemungkinan membantu kamu menentukan tindakan apa yang perlu kamu ambil. Ke mana pikiranmu pergi, energi juga akan mengalir mengikutinya. Penggunaan imajinasi secara konstruktif dan strategis juga dapat menentukan arah dari upaya yang kamu lakukan.

Fokus perhatianmu akan memberi tahu otak kamu apa yang penting dan apa yang perlu diperhatikan. Karena pikiranmu sebagian besar berfungsi sebagai alat pemecah masalah, apa yang sengaja kamu pikirkan dan bayangkan akan memperkuat aktivasi sirkuit saraf dan membantu kamu menemukan peluang untuk mewujudkan hal-hal tersebut.

Menurut psikolog, Matthew Killingsworth dan Daniel Gilbert, 46,9% pikiran kamu melayang pada hal-hal yang tidak seharusnya kamu lakukan. Artinya, pengembaraan pikiran tanpa tujuan ini biasanya membuat orang tidak bahagia. Sementara itu, Prof. Dr. Srini Pillay menjelaskan bagaimana manusia dapat mengarahkan imajinasinya yang mengembara melalui lamunan yang positif dan konstruktif untuk melayani dirinya dengan lebih baik dan meningkatkan kebahagiaan.

Ketika melakukan aktivitas bebas tekanan, seperti merajut, berjalan kaki dan berkebun, kamu dengan lembut mengarahkan pikiranmu untuk menyerap dan memikirkan ide, kemungkinan dan masalah. Pillay menyarankan untuk memulai dengan membayangkan sesuatu yang menyenangkan atau menenangkan pikiranmu. Kemudian, putar ke arah perluasan imajinasimu untuk mengeksplorasi peluang sambil mengingat gambaran menyenangkan di pikiranmu.

3. Imajinasi Membuatmu Menjadi Lebih Selaras dengan Peluang yang Sesuai dengan Tujuanmu

Berlatih melukiskan gambaran cita-citamu juga dapat membantu kamu mengenali apakah pandangan kamu benar-benar selaras dengan apa yang penting. Berpikirlah secara luas. Cobalah perjalanan yang menurutmu mungkin harus ditempuh karena ukurannya yang luas dan bayangkan bagaimana rasanya setelah kamu mencapai tujuan itu.

Pikirkanlah panutan yang telah mengalami pengakuan atas apa yang kamu cita-citakan itu terjadi pada dirimu melalui beberapa pertanyaan ini:

• Apakah kamu memiliki kualitas dan atribut yang serupa?
• Tahukah kamu apa yang diperlukan seseorang untuk mencapai pencapaian tertentu dan melampauinya?
• Melihat perjalanan orang lain, apakah kamu membayangkan menghadapi tantangan yang sama?
• Dapatkah kamu membayangkan dirimu memperoleh pengetahuan dan mempelajari keterampilan yang dimiliki orang lain untuk mencapai tujuan mereka?
• Bagaimana pengalamanmu bisa sama atau berbeda?

Hanya dengan melakukan perbandingan sederhana dan imajinatif ini mungkin kamu akan mulai memikirkan hal-hal berikut:

• "Saya berbeda dari mereka dalam banyak hal. Saya mungkin mempertimbangkan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda"
• "Saya tidak yakin ingin mengambil jalan yang mereka ambil"
• "Beberapa tantangan yang saya lihat dari apa yang mereka alami tidak terlalu sulit"
• "Saya bisa melakukan beberapa hal itu. Saya melihat orang lain harus saya pelajari"

Saat kamu membuat perbandingan ini, kamu harus mulai memahami persamaan apa yang kamu miliki dan apa perbedaan antara kamu dan panutanmu mengenai karakteristik dan kemampuan unikmu. Akan lebih membantu bila kamu mulai mendapatkan pemahaman yang lebih kuat tentang kecocokan dari tujuan dengan apa yang kamu inginkan.

Imajinasimu dapat memainkan peran yang sangat penting dan kuat dalam melepaskan dan meredakan rasa sakit emosional yang mungkin memengaruhi cara hidupmu saat ini. Perumpamaan semakin banyak digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan dan suasana hati, gangguan stres pasca trauma, gangguan kepribadian, dan kesehatan jasmani.

Dua bentuk utama pencitraan yang diterapkan dalam pengaturan psikoterapi adalah pemaparan imajinasi dan penulisan ulang pencitraan. Keterampilan pencitraan individu berkembang dengan bantuan psikoterapis yang terlatih dan berkualifikasi. Mereka kemudian belajar untuk mempersiapkan naskah baru dengan aman yang akan menggantikan atau memberikan arti berbeda pada kenangan menyakitkan yang telah menyebabkan luka emosional.

Menggunakan imajinasi untuk mengubah hidupmu  dapat membantu kamu meredakan emosi dan memengaruhi hidupmu. Kamu mungkin menghindari situasi dan orang tertentu. Mempelajari cara menggunakan perumpamaan secara proaktif dapat membantu kamu mengangkat belenggu emosional masa lalu dan mulai menjalani hidup kembali seperti yang selalu kamu inginkan