Seduhan Aneka Daun Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Apa Saja?

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh kini semakin mudah dengan berbagai pilihan herbal yang bisa dikonsumsi secara alami. Salah satu cara yang praktis dan populer adalah dengan meminum air seduhan daun dari berbagai tanaman herbal yang memiliki manfaat kesehatan. Beberapa jenis daun, seperti daun salam, jambu biji, serai, hingga daun pandan, dikenal efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

Menurut berbagai sumber yang dilansir pada Jumat (14/2), kandungan antioksidan dalam daun-daunan ini tidak hanya bermanfaat untuk kolesterol, tetapi juga berperan dalam menurunkan kadar asam urat dan hipertensi. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi seduhan daun tertentu secara rutin dapat memberikan efek menenangkan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bagi Anda yang tertarik mencoba, berikut adalah beberapa resep sederhana untuk membuat teh herbal dari dedaunan pilihan yang dapat Anda coba di rumah. Setiap bahan bisa diseduh langsung untuk memperoleh manfaat optimal bagi tubuh.

Minuman seduhan daun mint bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki khasiat penting dalam menjaga kesehatan. Daun mint yang dikombinasikan dengan teh hitam kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Teh hitam, sebagai bahan utama dalam seduhan ini, juga dikenal baik dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk membuat teh ini, Anda hanya memerlukan satu sendok makan teh hitam, beberapa daun mint segar, dan air panas. Prosesnya pun mudah: cukup masukkan daun teh dan mint ke dalam teko, tambahkan air panas, lalu diamkan selama beberapa menit. Agar lebih segar, tambahkan perasan jeruk nipis dan minum selagi hangat.

Serai memiliki aroma harum yang khas dan dikenal memiliki khasiat dalam mengatasi masalah pencernaan serta mengontrol kadar kolesterol. Minuman herbal dari batang serai bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuatnya cukup mudah: dua batang serai yang sudah dicuci bersih, digeprek, dan dimasukkan ke dalam cangkir. Seduh serai dengan air panas dan diamkan beberapa menit hingga airnya menguning. Tambahkan sedikit madu sebagai pemanis jika suka, dan nikmati dalam keadaan hangat.

Daun jambu biji kaya akan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini efektif dalam menurunkan kolesterol serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Teh daun jambu biji bisa menjadi pilihan praktis untuk menjaga kesehatan.

Seduhan daun jambu biji dapat dibuat dengan lima lembar daun yang sudah dicuci bersih. Daun yang sudah diiris tipis ini diseduh dengan air panas dalam teko, kemudian didiamkan hingga warna air berubah kecokelatan. Tambahkan madu atau kayu manis sebagai pewangi jika diinginkan.

Daun kelor yang kaya akan vitamin dan antioksidan juga dapat dijadikan minuman herbal. Teh daun kelor dikenal sebagai minuman detoks yang mampu membersihkan tubuh dari racun dan membantu menurunkan kolesterol.

Cukup siapkan satu sendok makan daun kelor kering, masukkan ke dalam teko, dan seduh dengan air panas. Setelah air berubah warna menjadi kekuningan, saring dan tambahkan madu jika suka. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Daun salam sering digunakan sebagai bumbu dapur, namun ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Seduhan daun salam yang dipadukan dengan pandan bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Untuk membuatnya, Anda cukup menyiapkan tiga lembar daun salam dan satu lembar daun pandan. Setelah dicuci bersih, kedua daun tersebut dimasukkan ke dalam teko, lalu diseduh dengan air mendidih. Biarkan beberapa menit, kemudian saring dan minum selagi hangat.

Teh herbal dari dedaunan kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol, menyehatkan jantung, dan menjaga imunitas tubuh.

Seduh satu sendok makan teh hitam dan beberapa lembar daun mint dengan air panas, diamkan hingga harum, lalu tambahkan jeruk nipis.

Ya, daun serai mengandung senyawa yang baik untuk menurunkan kolesterol dan memperbaiki kesehatan jantung.