Sempatkan Bergerak Saat Bekerja

Liputan6.com, Jakarta Bagi karyawan kantoran, duduk berlama-lama di depan komputer merupakan hal lumrah. Tapi tentu Anda sudah mengetahui dampak kesehatan terlalu lama duduk.
 
Duduk terus menerus selama empat jam per hari meningkatkan risiko diabetes dan serangan jantung seperti diungkap British Journal of Sports Medicine.
 
Oleh karena itu, selama Anda bekerja selingi untuk menggerakkan badan, diantaranya dengan melakukan kebiasaan berikut, seperti dilansir laman womenshealthandfitness, Selasa (26/8/2014):
 
1. Berdiri dan gerakkan tubuh setiap 30 menit sekali.

2. Saat menjawab telepon berdiri sambil meregangkan tangan dan kaki.

3. Daripada mengirim pesan lewat email atau SMS ke rekan kerja sekantor, lebih baik datangi langsung.

4. Jauhkan rak perkakas kerja Anda agak jauh dari kursi.

5. Isi air setengah tumbler saja atau gunakan gelas. Air minum yang cepat habis memaksa Anda lebih sering ke pantry.