Liputan6.com, Jakarta Jus adalah alternatif minuman bagi mereka yang ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari buah, tapi tidak suka mengonsumsi buah utuh. Namun kebanyakan dari kita, justru mengonsumsi jus buah yang tinggi campuran gula, yang membuat kita tidak mendapatkan manfaat dari buah itu sendiri.
Dikutip dari Health Me Up, Selasa (14/10/2014), Ahli Gizi di Hinduja Healthcare Surgical, Mumbai, Indrayani Pawar, memberikan tips bagaimana meracik jus yang sehat, serta memiliki manfaat bagi tubuh.
1. Konsumsilah ekstrak jus segar dan menghindari jus kalengan karena sarat dengan pengawet.
2. Hindari untuk menambahkan apa pun ke jus yang dibuat agar kita merasakan rasa alami dari buah segar itu.
3. Anda dapat menambahkan campuran cairan jahe atau jering nipis, dan beberapa siung bawang putih.
Meski jus buah tinggi kandungan vitamin, mineral, dan cairan, tapi mereka tidak memiliki macronutrients seperti serat, protein, dan lemak. Jadi, lebih baik untuk tidak ketergantungan dengan jus, dan lebih banyak mengonsumsinya dalam bentuk utuh.
3 Hal yang Harus Diperhatikan dalam Meracik Jus
Lebih baik untuk tidak ketergantungan dengan jus, dan lebih banyak mengonsumsinya dalam bentuk utuh.
Diperbarui 15 Okt 2014, 09:30 WIBDiterbitkan 15 Okt 2014, 09:30 WIB
Lebih baik untuk tidak ketergantungan dengan jus, dan lebih banyak mengonsumsinya dalam bentuk utuh.... Selengkapnya
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Hore, Libur Lebaran Anak Sekolah Dipercepat jadi 21 Maret 2025
Resep Sambal Goreng Kentang Ati Ampela, Hidangan Lezat Pendamping Menu Lebaran
Cara Pakai Google Meet dengan Mudah di Browser hingga Mobile, Simak Panduannya!
VIDEO: Bulan Ramadan di Tengah Pemulihan dari Bencana Kebakaran
Masa Depan Mohamed Salah Masih Jadi Tanda Tanya: Tetap di Liverpool atau Hijrah ke Padang Pasir?
PTRO Tawarkan Obligasi Rp 1,5 Triliun, untuk Apa?
Profil Ghazyendha Aditya Pratama, Anak Kapolda Kalsel Jadi Sorotan Karena Gaya Hidupnya
Arti Kata Mokel: Istilah Gaul yang Viral di Bulan Puasa
Potret Terbaru 6 Pemain Sinetron Ramadhan Mutiara Hati, Ada yang Jadi Bupati
Jadwal Roadshow Sabar: Ajak Fans Bertemu Cast Santri Pilihan Bunda 2
Bapak Pejuang Lingkungan Sariban Meninggal Dunia, Wali Kota Bandung Muhammad Farhan Melayat
Masa Penahanan Vadel Badjideh Jadi 40 Hari, Apa Kabar Permohonan Penahanan Tersangka Kasus Lolly?