5 Aktivitas Sehat yang Dapat Anda Lakukan di Gym

Liputan6.com, Jakarta Akhir-akhir ini pusat kebugaran menjadi tempat yang paling banyak dikunjungi. Ya, setelah banyak orang menyadari bahwa gaya hidup sehat begitu diperlukan, maka melakukan aktivitas fisik di pusat kebugaran pun menjadi pilihan.

Apakah Anda adalah orang yang baru akan melakukan olahraga di pusat kebugaran? Dan bingung akan melakukan apa saja? Tenang, berikut saran dari Vinod Channa dari Celebrity Fitness and Nutrition, seperti dikutip Health Me Up, Senin (15/12/2014);

1. Kardio : Termasuk jogging, bersepeda, aerobik, dan berenang.

2. Functional training : untuk membangun kekuatan, stamina dan kelincahan. Ini merupakan kegiatan yang Anda butuhkan di kehidupan sehari-hari.

3. CrossFit Training : membuat Anda lebih kuat, karena melibatkan gerakan cepat.

4. Mixed Martial Art Training : membuat Anda lincah dan mampu mempertahankan diri sendiri.

5. Yoga : membantu dalam menyehatkan mental, serta membangun kekuatan eksterna dan internal.

Sebelum memulai melakukan olahraga di pusat kebugaran, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat, agar Anda memiliki stamina dan mampu melakukannya.