Liputan6.com, Jakarta Sepertiga dari kanker dapat dicegah dengan tidak mengonsumsi alkohol, mengonsumsi makanan sehat dan berolaharaga secara teratur. Ditambahkan dengan menghindari merokok, akan mencegah kanker hingga 50 persen.
Begitu disampaikan Kepala Departemen Radiologi RSCM sekaligus Ketua Komite Penanggulangan Kanker Nasional (KPK), Prof. DR. dr. Soehartati A. Gondhowiardjo, Sp.Rad (K) Onk.Rad saat berbincang dengan para wartawan di acara peringatan Hari Kanker Sedunia di RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, ditulis Rabu (4/2/2015).
"Bencana kanker di depan mata. Kalau kita tidak mencegahnya dan tidak berbuat sesuatu dari sekarang, dampaknya bisa berakibat kanker. Maka itu, penting untuk melakukakan pola hidup sehat, menghilangkan alkohol dan tembakau, hindari makanan mengandung pengawet, penyedap rasa dan pewarna. Lakukan aktivitas seimbang dengan cegah obesitas dan mengatur pola makan," katanya.
Pengaturan pola makan ini, lanjut dia, bisa dilakukan dengan menambahkan porsi sayur dan buah dan mengurangi protein yang dibudidaya. "Pilihlah protein yang aman seperti ikan laut dan perbanyak protein nabati seperti kacang-kacangan."
Selain itu, penting juga untuk mengetahui komponen makanan yang bersifat melindungi tubuh seperti:
1. Buah-buahan dan sayuran karena mengandung vitamin, serat, dan fitokimia
2. Vitamin C, melindungi dari kanker lambung, esofagus, dan rongga mulut
3. Vitamin E dan selenium, keduanya merupakan antioksidan yang menjaga sel dari kerusakan, Antioksidan ditemukan pada beberapa buah dan sayuran
4. Kalsium, mengurangi kecepatan 'cell turnover'
5. Air, minum lebih dari 5 gelas sehari dihubungkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Pola Hidup Sehat Ini yang Bisa Cegah Kanker
Sepertiga dari kanker dapat dicegah dengan pola hidup sehat ini.
diperbarui 04 Feb 2015, 10:30 WIBDiterbitkan 04 Feb 2015, 10:30 WIB
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Debat Pilkada Jakarta: Pramono-Rano Tak Ada Persiapan Khusus
Puteri Indonesia Pariwisata Tata Juliastrid Raih Gelar Miss Cosmo 2024, Kalahkan Wakil Thailand dan Amerika Serikat
6 Resep Nastar yang Lumer dan Renyah di Luar, dari Berbagai Isian
Wanita Berkomunikasi dengan Pria Lain lantas Berakhir di Hotel, Awalnya Iseng yang Begini Kata Buya Yahya
Jokowi Pastikan Buka Peparnas 2024 di Solo
Injak Usia ke-26, Bank Mandiri Konsisten Hadirkan Inovasi Digital yang Adaptif dan Solutif
Meriahkan Nusantara TNI Fun Run, Jokowi: Ciptakan Crowd di IKN
3 Bulan Pasca-Penembakan, Donald Trump Kembali Berkampanye di Butler Pennsylvania
ASN Diminta Tingkatkan Literasi Digital untuk Pelayanan Publik Lebih Baik
Jadwal Liga Inggris 2024/2025, 6 Oktober di Vidio: Chelsea vs Nottingham Forest
Guru Besar UGM Ajak Masyarakat DIY Lakukan Vaksinasi Japanese Encephalitis untuk Anak-anak
Potret McLaren Jack Doherty Seharga Rp 1,3 Miliar Kecelakaan di Jalan Tol