3 Kesalahan Tidur Ini Bikin Badan Melar

Liputan6.com, New York - Selain olahraga, tidur berperan penting dalam program penurunan berat badan yang sedang dijalankan. Sayangnya ada beberapa kebiasaan tidur yang tanpa disadari membuat bobot malah melonjak.

 

Hindari tiga kebiasaan tidur berikut agar berat badan tidak melonjak seperti dilansir Pop Sugar, Rabu (15/4/2015). 

 

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori. Selain karena tubuh yang terjaga lebih lama, kurang tidur mempengaruhi hormon lapar. 

 

Rasa cemas dan stres akan muncul bila Anda tidak memiliki tidur yang berkualitas. Salah satu penyebabnya adalah keberadaan perangkat elektronik di samping bantal. Oleh karena itu jauhkan ponsel Anda saat tidur agar tidak terbangun gara-gara bunyi pesan yang masuk.

 

Anda punya kebiasaan ini? Mengonsumsi makanna tepat sebelum tidur dapat menambah banyak kalori yang akan menjadi lemak di tubuh.