5 Kiat agar Semangat Kerja Usai Mudik Lebaran

Liputan6.com, Jakarta Ada 5 hal yang dapat dilakukan untuk segera memulihkan semangat kerja sesudah mudik lebaran :

1. Sesudah sampai di kota tempat kerja maka perlu istirahat sejenak , tidur nyenyak satu malam
2. Pola makan agar segera kembali ke gizi seimbang, jangan "keterusan" makan berlemak dan kue-kue berlebihan.
3. Olahraga teratur merupakan hal yang amat baik untuk meningkatkan semangat kerja sesudah libur, 30 menit sehari, beberapa hari dalam seminggu.
4. Kalau merasa diperlukan maka ada baiknya cek ke dokter atau periksa ke laboratorium. Hal ini misalnya pada mereka yang ada penyakit kronik, atau kadar bahan tertentu kadang2 tinggi, atau memang ada gangguan / keluhan kesehatan ketika sedang mudik yang lalu.
5. Patut bersyukur karena sudah menjalani mudik dengan baik, mengunjungi sanak kerabat dan kampung halaman.

Prof dr Tjandra Yoga Aditama SpP (K) , MARS, DTM&H, DTCE
Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes)
Kementerian Kesehatan