Perkuat Kekebalan Tubuh Si Kecil dengan 9 Jenis Makanan Ini

Liputan6.com, Jakarta Setiap orangtua tentunya menginginkan hal yang terbaik bagi anak-anaknya, salah satunya memberikan makanan yang sehat guna memperkuat imunitas tubuh si kecil.

Ketika sistem imun anak kuat, maka tubuh si kecil dapat mempertahankan diri dari berbagai infeksi dan alergi, dalam arti lain anak tak akan mudah sakit.

Namun apakah makanan yang Anda berikan sudah cukup untuk memperkuat imunitas si kecil?

Mengutip laman Boldsky, Kamis (8/9/2016) jenis makanan berikut ini secara langsung mampu memperkuat imunitas si kecil.

1. Yoghurt

Selain untuk orang dewasa, yoghurt yang mengandung probiotik ternyata juga aman dikonsumsi oleh anak-anak.

Yoghurt secara langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan beberapa studi menyatakan anak-anak yang mengonsumsi yoghurt cenderung jarang sakit dibandingkan anak yang tidak pernah mengonsumsi yoghurt sama sekali.

2. Sayuran

Tak hanya sayuran hijau, semua sayuran yang mengandung karotenoid akan baik saat dikonsumsi si kecil.

Anti-oksidan pada sayuran dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.

3. Bawang putih

Mungkin tak semua anak menyukai salah satu jenis makanan ini. Namun bawang putih mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh juga meningkatkan jumlah sel darah putih.

4. Kembang kol

Serat, fitokimia, dan nutrisi lain dalam kembang kol baik untuk sistem kekebalan tubuh si kecil.

5. Kenari

Asam lemak omega-3 dalam kenari dapat mencegah masalah pernapasan pada anak-anak. Kecuali bagi si kecil yang memiliki alergi kacang-kacangan. 

6. Buah beri

Semua jenis buah beri menjadi jenis buah yang baik untuk anak-anak, karena beri mengandung vitamin dan antioksidan yang memperkuat sistem imunitas si kecil.

7. Lentil

Mengonsumsi lentil sangat baik bagi kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh anak.

8. Telur

Protein dan vitamin dalam sebutir telur mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

9. Sup ayam

Jenis makanan ini dapat mencegah infeksi yang menyerang si kecil, khususnya di musim penghujan yang rentan membuat anak flu dan demam. Dengan mengonsumsi sup ayam secara otomatis dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak.