Tingkatkan Fokus, Ini 5 Manfaat Kesehatan Lakukan Senam Ritmik

Liputan6.com, Jakarta Senam ritmik atau senam berirama merupakan salah satu jenis olahraga yang tidak hanya memberikan keuntungan fisik, tetapi juga emosional dan intelektual.

Dilansir dari laman Tune Gym, Selasa (29/8/2017), senam ritmik dapat meningkatkan fokus dan ketekunan. Selain itu, masih banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari senam ritmik.

1. Meningkatkan kesehatan

Gerakan yang lembut dan lentur pada olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan. Faktanya, olahraga ini mampu menguatkan otot dan mengembangkan koordinasi mata dan tangan. Selain itu, senam ritmik dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut laman Tune Gym, olahraga ini juga membantu mencegah tubuh terkena penyakit diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan rasa percaya diri

Seseorang yang memiliki masalah kepercayaan diri dapat mengatasi hal tersebut dengan melakukan senam ritmik. Gerakan senam ritmik membantu Anda untuk merasakan energi positif dan bangga terhadap diri sendiri.

Saat seseorang mahir dalam melakukan tehnik senam ritmik, dia akan merasa lebih bahagia dan percaya diri.

3. Musikalitas

Salah satu keuntungan melakukan senam ritmik yaitu mengembangkan musikalitas. Selain itu, berlatih dengan musik senam akan membuat Anda mampu mempelajari berbagai jenis musik.

Saksikan juga video menarik berikut:

Saat melakukan senam ritmik, pikiran akan terhubung dengan tubuh untuk melakukan gerakan. Hal ini sangat baik untuk sensor stimulus yang membuat Anda lebih aktif berpikir.

Menurut penelitian yang dilakukan di Australia dan Hong Kong menyimpulkan bahwa berolahraga senam dapat meningkatkan kapasitas belajar seseorang. Selanjutnya, pengulangan, penyeimbangan dan koordinasi, yang semuanya dibutuhkan untuk olahraga ini, diketahui bisa meningkatkan pemahaman.

5. Meningkatkan kreatifitas

Senam ritmik juga memiliki keuntungan lainnya yaitu mengasah kreatifitas. Hal ini terbentuk saat Anda menciptakan tema dan konsep untuk senam tersebut.