Ini Penyebab Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Kenali Gejala Awalnya

Liputan6.com, Jakarta Pola hidup yang tak sehat bisa menimbulkan berbagai penyakit. Sering mengonsumsi makanan yang tak sehat atau jarang berolahraga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Salah satu penyakit yang hingga kini masih banyak dijumpai adalah darah tinggi atau hipertensi. 

Banyak hal yang tak disadari oleh beberapa  orang bahwa pola hidupnya sehari-hari dapat menjadi penyebab darah tinggi. Dari pola makan atau pola aktivitasnya yang dilakukan berulang-ulang. 

Maka dari itu, penting untuk selalu memperhatikan pola hidup yang sehat dan mengkonsumsi sesuatu yang tak berlebihan agar tidak menjadipenyebab darah tinggi dikemudian hari. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber Selasa (5/3/2019) tentang penyebab darah tinggi.

Penyakit darah tinggi kerap kali tidak mudah dikenali dan terdeteksi. Seseorang akan tahu jika memiliki penyakit darah tinggi saat telah terjadi komplikasi pada tubuhnya.

Seseorang dapat dikatakan positif darah tinggi jika tekanan darahnya mencapai sekitar 140/90 mmHG pada tekanan sistolik dan distolik secara berturut-turut. Dimana tekanan darah normal seharusnya pada kisaran 120/80 mmHG.

Perlu diwaspadai bahwa darah tinggi dapat menyerang siapa saja. Baik anak remaja, orang dewasa dan juga orang yang telah lanjut usia. Untuk orang yang telah lanjut usia, menderita darah tinggi banyak dijumpai karena pada orang usia lanjut fungsi organ pada tubuhnya telah menurun.

1. Bertambahnya usia

Faktor penyebab darah tinggi yang pertama adalah dari faktor usia. Semakin bertambahnya usia, maka fungsi organ dalam tubuh juga akan semakin menurun. Maka dari itu penting pola hidup sehat seperti rajin berolahraga.

Penyebab darah tinggi di usia lanjut, juga dapat disebabkan akibat pola hidup sejak muda yang tidak teratur. Maka dari itu, penting menjaga pola hidup sejak usia muda.

2.  Keturunan genetika

Penyebab darah tinggi juga bisa disebabkan karena faktor keturunan. Memiliki riwayat darah tinggi dari keluarga bisa menjadi penyebabnya. Darah tinggi yang dialami oleh seseorang bisa saja diturunkan dari salah satu anggota keluarganya yang juga mengidap darah tinggi.

Hal yang bisa dilakukan jika menderita darah tinggi dari keturunan adalah mengontrol pola makan dan menjaga pola hidup sehat.

3.  Obesitas atau kegemukan

Penting bagi seseorang untuk menjaga pola makannya agar selalu sehat dan seimbang. Karena salah satu penyebab darah tinggi dialami oleh seseorang adalah kegemukan atau obesitas.

Kondisi obesitas ini sangat berpengaruh pada sistem organ tubuh yang mengontrol volume darah dalam tubuh.

Meningkatnya berat badan mempengaruhi nutrisi dan oksigen dalam tubuh yang dialirkan ke dalam sel-sel melalui pembuluh darah. Berat badan yang meningkat maka kinerja pembuluh darah menjadi meningkat sehingga tekanan pembuluh darah dan jantung juga meningkat.

4. Mengonsumsi garam yang berlebihan

Garam memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun jika berlebihan, garam yang masuk dalam tubuh justru menjadipenyebab darah tinggi. Hal ini karena garam yang berlebihan tersebut akan mengendap pada pembuluh darah.

Garam tersebut akan mengendap semakin tebal sehingga menyempitkan aliran pembuluh darah yang kemudianmenjadi penyebab darah tinggi.

5. Mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok

Kerap mengonsumsi minuman beralkohol dapat menjadi salah satu penyebab darah tinggi. Alkohol dapat memicu meningkatnya detak jantung. Semakin banyak meminum minuman beralkohol maka detak jantung semakin kerasdan akan mendorong terjadinya darah tinggi.

Selain itu, penyebab darah tinggi bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok sejak usia muda. Asap rokok dapat meracuni darah pada tubuh. Zat nikotin juga berpengaruh penting menjadi penyebab darah tinggi. Zat nikotin dapat menimbulkan pergeseran pada pembuluh darah sehingga aliran darah pada pembuluh tersumbat. Hal ini menjadikan kinerja jantung menjadi lebih keras dari kondisi normal.

6. Memiliki tingkat stres yang tinggi

Selain penyebab darah tinggi diatas, stres menjadi salah satunya. Penyebab stress dapat dipicu dari berbagai faktor. Saat mengalami stres, jantung akan berdegup lebih kencang sehingga kinerja dalam memompa darah akan lebih keras. Hal ini sering ditandai dengan kepala pusing pada bagian belakang.

Gejala awal seseorang mengalami darah tinggi umumnya susah untuk dikenali. Namun, kamu bisa simak gejala – gejala awal darah tinggi secara umum ketika menyerang sistem tubuh pada manusia.

1. Jantung berdebar-debar

2. Sering buang air kecil

3. Cepat lelah

4. Vertigo atau sakit kepala yang sering dirasakan

5. Pandangan berkunang-kunang

6. Mudah marah dan sensitif.

7. Sulit berkonsentrasi

Demikian penyebab darah tinggi yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber. Kamu dapat mengenali penyebab darah tinggi dan gejala awal darah tinggi tersebut. Tak ada salahnya jika kamu memeriksa ke dokter saat merasakan gejala awal arah tinggi dan mulai mengatur pola hidup sehat.