Puasa, Rahasia Chris Hemsworth Tetap Berenergi

Liputan6.com, Jakarta Puasa tidak hanya terkait keagamaan saja. Beberapa individu juga melakukan kebiasaan ini untuk membentuk tubuh. Salah satu aktor yang terkenal menggukan puasa sebagai pola diet adalah Chris Hemsworth.

Di kalangan aktor Hollywood, Chris bersama beberapa nama lain seperti Hugh Jackman, Terry Crews, dan Benedict Cumberbatch merupakan mereka yang terkenal melakukan puasa intermiten atau diet puasa.

"Saya sering melakukan diet puasa, makan antara jam 12 dan 8 malam," kata pemeran Thor di Marvel Cinematic Universe ini seperti dilansir dari Men's Health pada Rabu (12/6/2019).

Menurutnya, pola makan semacam itu secara dramatis meningkatkan energinya. Meskipun, tetap ada masalah adaptasi di awalnya.

"Saya telah menemukan bahwa begitu Anda mengatasi guncangan awal di satu atau dua minggu pertama dari tidak makan secara teratur, tubuh akan berubah menjadi keadaan yang berbeda," kata dia.

"Saya telah menemukan diri saya makan lebih sedikit kalori, tetapi tidak merasa lapar," tambah aktor asal Australia ini.

Simak juga Video Menarik Berikut Ini

Dalam Jimmy Kimmel Live, Hemsworth mengatakan bahwa dia mengonsumsi setidaknya 600 kalori di hari-hari puasanya.

"Anda memiliki periode puasa 15 jam, seperti Anda berhenti makan sepenuhnya, dan kemudian Anda hanya makan sedikit sepanjang hari," kata aktor yang akan berperan di film MIB International itu dikutip dari Cheatsheet.

Manfaat diet puasa sendiri sebenarnya masih terpolarisasi. Meski begitu, penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan itu bisa meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung serta kanker.

Meski begitu, beberapa studi lain juga menemukan kaitan antara diet puasa dengan meningkatnya risiko diabetes.

Dalam kasus Hemsworth, kemungkinan bentuk tubuhnya adalah hasil dari pola makan yang cerdas serta latihan kebugarannya sehari-hari.

"Ada banyak bukti dan penelitian tentang diet seperti itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan banyak hal seperti peningkatan energi serta kesadaran. Saya menemukan bahwa melakukannya dalam beberapa bulan terakhir, saya melihat perubahan yang sangat positif," kata Hemsworth beberapa waktu yang lalu pada Men's Health UK.