6 Resep Jamu Praktis untuk Anak: Bantu Nafsu Makan dan Cegah Perut Kembung!

Liputan6.com, Jakarta - Jamu merupakan minuman tradisional yang telah lama dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk anak-anak. Menurut Praktisi Kesehatan dari UPF Yankestrad Tawangmangu dan RSUP Dr. Sardjito, dr. Danang Ardiyanto, MKM, beberapa jenis jamu aman dikonsumsi oleh anak-anak dan dapat membantu meningkatkan nafsu makan serta mencegah perut kembung.

"Jamu yang dibuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, temulawak, dan kencur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak. Namun, takaran dan cara penyajiannya perlu diperhatikan agar tetap aman dikonsumsi," ujar dr. Danang kepada Health Liputan6.com melalui aplikasi pesan singkat belum lama ini.

Berikut enam resep jamu praktis yang bisa dibuat di rumah:

1. Jamu Beras Kencur

Jamu ini dikenal dapat meningkatkan nafsu makan anak serta memberi energi tambahan.

Bahan:

1. 100 gram beras (rendam 3 jam)
2. 50 gram kencur
3. 25 gram jahe (opsional)
4. 50 gram gula aren1 sdt asam jawa
5. 500 ml air
6. Sejumput garam

Cara Membuat:

1. Rebus air dengan gula aren dan asam jawa hingga larut, lalu saring.
2. Haluskan beras, kencur, dan jahe dengan sedikit air rebusan tadi.
3. Saring dan peras sarinya, lalu campurkan dengan air rebusan gula aren.
4. Aduk rata dan sajikan hangat atau dingin.

Wedang jahe membantu menghangatkan tubuh dan meredakan perut kembung.

Bahan:

1. 2 ruas jahe (bakar dan geprek)
2. 500 ml air50 gram gula aren1 lembar daun pandan (opsional)

Cara Membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jahe, gula aren, dan daun pandan.
2. Didihkan selama 5-10 menit hingga aroma jahe keluar.
3. Saring dan sajikan hangat.

Kunyit asam memiliki manfaat sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Bahan:

1. 50 gram kunyit (kupas dan parut/blender)
2. 30 gram asam jawa
3. 50 gram gula aren
4. 500 ml air

Cara Membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan gula aren dan asam jawa, aduk hingga larut.
2. Blender kunyit dengan sedikit air, lalu saring sarinya.
3. Campurkan sari kunyit ke dalam air rebusan gula dan asam jawa.
4. Aduk rata, biarkan hangat, lalu sajikan.

Temulawak baik untuk meningkatkan nafsu makan dan menjaga kesehatan pencernaan anak.

Bahan:

1. 50 gram temulawak (iris tipis)
2. 500 ml air
3. 50 gram gula aren
4. 1 ruas jahe (opsional)

Cara Membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan temulawak dan jahe.
2. Didihkan selama 10-15 menit sampai air berwarna kecoklatan.
3. Tambahkan gula aren, aduk hingga larut.
4. Saring dan sajikan hangat.

Wedang sereh membantu meredakan kembung dan meningkatkan sistem imun.

Bahan:

1. 2 batang serai (geprek)
2. 500 ml air50 gram gula aren
3. 1 ruas jahe (geprek)

Cara Membuat:

1. Rebus air, lalu masukkan serai dan jahe.
2. Didihkan selama 5-10 menit hingga aroma keluar.
3. Tambahkan gula aren, aduk rata.
4. Saring dan sajikan hangat.

Wedang secang memiliki manfaat antioksidan yang baik untuk kesehatan anak.

Bahan:

1. 10 gram kayu secang1 ruas jahe (geprek)
2. 1 batang kayu manis
3. 2 butir cengkeh (opsional)
4. 500 ml air
5. 50 gram gula aren

Cara Membuat:

1. Rebus air, lalu masukkan kayu secang, jahe, kayu manis, dan cengkeh.
2. Didihkan selama 10-15 menit hingga warna merah keluar.
3. Tambahkan gula aren, aduk rata.
4. Saring dan sajikan hangat.

Jamu tradisional yang dibuat dari bahan alami bisa menjadi solusi sehat bagi anak untuk meningkatkan nafsu makan dan menjaga pencernaan. "Namun, orang tua tetap harus memperhatikan reaksi anak terhadap jamu tertentu dan memastikan tidak ada alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan," tambah dr. Danang Ardiyanto.

Dengan resep jamu yang mudah dibuat ini, orang tua bisa memberikan alternatif minuman sehat bagi anak, baik disajikan hangat maupun dingin sesuai selera mereka.