Agar Anak Tidak Sakit Saat Mudik, Ini 7 Tips dari Dokter

Liputan6.com, Jakarta Mudik bersama anak bisa menjadi momen yang menyenangkan, tetapi juga penuh tantangan, terutama dalam menjaga kesehatannya selama perjalanan. Perubahan cuaca, pola makan yang berbeda, hingga kelelahan dapat membuat anak lebih rentan sakit.

Untuk mencegah hal tersebut, dokter spesialis anak Piprim Basarah Yanuarso yang juga Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan beberapa tips penting agar anak tetap sehat dan bugar selama perjalanan mudik Lebaran hingga kembali ke rumah. Dari persiapan sebelum berangkat hingga menjaga pola makan selama perjalanan, berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan orangtua.

1. Konsultasi ke Dokter

Sebelum melakukan perjalanan mudik orang tua diharapkan sudah melakukan konsultasi pada dokter anak terkait dengan kondisinya. Terutama apabila anak mempunyai kondisi khusus sehingga risiko perburukan bisa diminimalisasi.

Piprim turut mengingatkan agar anak harus sudah mendapatkan imunisasi yang diperlukan sesuai dengan usianya sebelum bepergian seperti mengutip Antara.

2. Mudik Dalam Kondisi Anak Sehat

Pastikan kondisi anak dalam keadaan sehat dan telah membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan.

3. Bawa Bekal Sehat dari Rumah

Orangtua juga perlu menyiapkan makanan dan minuman yang sehat sebagai bekal agar tidak memberikan anak jajanan yang tinggi gula seperti dalam camilan kemasan atau karbohidrat cepat serap seperti roti tawar putih, biskuit atau nasi putih yang berlebihan.

"Lebih baik ya kita itu membawa bekal makanan sehat bergizi, terutama dari protein hewani seperti telur rebus, ikan goreng, rendang daging, dan lain-lain. Bisa juga bawa makanan tradisional seperti arem-arem atau lemper yang awet selama perjalanan," kata Piprim.

Hal lain yang perlu disiapkan yakni pakaian yang nyaman dikenakan oleh anak-anak selama liburan, tentunya disesuaikan dengan kondisi cuaca dan suhu di tempat tujuan.

4. Pakaian Nyaman Sesuai Cuaca Tempat Tujuan

Selama berada di perjalanan orang tua dianjurkan untuk selalu memastikan anak mendapatkan air minum yang cukup, sehingga tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik.

6. Pakai Masker

Jangan lupa untuk memakai masker guna menghindari paparan udara yang kotor. Usahakan untuk mencuci tangan menggunakan sabun terutama sebelum makan. Lalu, bawa  tisu basah serta hand sanitizer agar tangan keluarga tetap bersih.

Sebelum berangkat mudik, pastikan anak cukup tidur. Lalu, bila tiba hari mudik pastikan anak beristirahat yang cukup. Hal itu akan membantu imunitas anak selalu dalam keadaan baik dan tidak mudah terserang penyakit.

"Jangan lupa bantu anak beradaptasi ya, jelaskan tentang tujuan atau kondisi perjalanan agar anak tidak mengalami stres," ucap Piprim.

Apabila sudah sampai di tujuan dengan selamat, orangtua diminta untuk memberikan anak waktu istirahat yang cukup. Piprim menyarankan untuk menghindari aktivitas berlebihan di hari pertama. Usai perjalanan jauh tubuh anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru baik dengan cuaca, suhu, udara dan jam tidur.

Lalu, sesampai di tempat tujuan berikan anak makanan yang bergizi agar nutrisi bisa selalu terpenuhi.

Perhatikan tanda penyakit. Bila muncul gejala anak tampak lemas, rewel berlebihan, tidak nafsu makan dan sulit tidur segera bawa ke dokter.

"Oleh karenanya saya ingin tambahkan, dalam hal ini pemerintah bisa ikut menyiapkan layanan kesehatan yang responsif sepanjang jalur mudik dan ramah anak-anak," kata Piprim.