Teknik Dasar Permainan Bola Kasti adalah Melempar, Memukul, Menangkap, dan Berlari

Liputan6.com, Jakarta Teknik dasar permainan bola kasti adalah memukul, melempar, menangkap, dan berlari. Kasti merupakan jenis olahraga atau permainan tradisional yang dimainkan secara tim atau beregu. Kasti adalah olahraga beregu dengan satu bola kecil (bola tenis) dan satu alat pemukul.

Permainan bola kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Olahraga ini mirip dengan sofbol dan bisbol, tetapi permainan kasti memiliki perbedaan mendasar, mulai teknik hingga peraturan. Masing-masing regu dalam permainan bola kasti terdiri dari 12 orang, termasuk kapten.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah teknik yang perlu dikuasai oleh para pemain. Hal ini karena kasti merupakan permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.

Berikut Liputan6.com rangkum dari Bola.com dan Bola.net, Selasa (27/9/2022) tentang teknik dasar permainan bola kasti adalah.

Pertama, teknik dasar permainan bola kasti adalah melempar. Pemain yang ditunjuk sebagai pelempar haruslah memiliki keseimbangan yang baik. Selain itu, kekuatan otot bahu juga sangat menentukan bagus tidaknya lemparan bola.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah melempar terbagi menjadi 3, yaitu sebagai berikut:

Melempar Bola Menyusur Tanah (bawah)

Cara melakukannya:

- Pegang bola pada bagian pangkal ruas jari tangan.

- Posisi badan sedikit membungkuk.

- Ayunkan lengan belakang ke depan memalui bawah.

- Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah pada sasaran.

Melempar Bola Mendatar

Cara melakukannya:

- Pegang bola pada bagian pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk dan jari tengah serta jari manis.

- Sedangkan pada ruas jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk mengontrol bola agar tidak jatuh

- Condongkan badan ke belakang, lalu ayunkan lengan kita dari bawah ke atas.

- Lempar bola dengan mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang dituju.

Melempar Bola Melambung

Cara melakukannya:

- Pegang bola pada bagian pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk dan jari tengah serta jari manis.

- Sedangkan pada bagian jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk mengontrol bola agar tidak jatuh.

- Condongkan badan ke belakang, lalu ayunkan lengan dari bawah ke atas.

- Kemudian lemparkan bola dengan tangan terkuat.

- Jika melempar dengan tangan sebelah kanan, kaki kiri yang berada di depan, begitu juga sebaliknya

- Lempar bola melambung dan diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.

- Pandangan mata harus ke arah sasaran lemparan.

Selanjutnya, teknik dasar permainan bola kasti adalah memukul. Teknik Memukul menjadi peran yang menarik dalam permainan kasti. Pemukul harus piawai mengatur dan mengendalikan koordinasi antara tangan dan mata. Selain itu, pemukul harus cermat menentukan ke mana bola akan diarahkan. Sehingga, bola tidak mudah ditangkap oleh kubu lawan.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah memukul, yang dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

1. Pegang alat pemukul yang akan digunakan. (Pegang pada bagian yang lebih kecil dengan menggunakan satu tangan)

2. Berdiri dengan posisi badan menyamping sehingga pelempar berada di samping kiri pemukul.

3. Buka kedua kaki selebar bahu.

4. Kemudian letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan posisi siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk.

5. Pandangan ke arah pelempar serta datangnya bola.

6. Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus kemudian disertai dengan lecutan pada pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan.

7. Ikuti juga dengan gerakan lanjutan, yaitu dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.

Berikutnya, teknik dasar permainan bola kasti adalah menangkap. Menangkap bola hasil pukulan lawan juga tidak semudah kelihatannya. Penangkap haruslah cermat dan teliti dalam memperkirakan ke mana arah bola. Jika berhasil ditangkap, kamu juga harus cepat melempar bola ke arah base. Jadi, penangkap bola juga harus memiliki skill bagus dalam melempar.

Ada 3 teknik menangkap bola kasti, yaitu menangkap bola mendatar, menangkap bola melambung, dan menangkap bola menyusur tanah. Cara untuk melakukan tiga teknik ini pada dasarnya adalah sama, yaitu:

1. Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola.

2. Menangkap bola dengan kedua tangan dan kedua telapak tangan terbuka sehingga membentuk setengah bola.

3. Pada saat pertama bola mengenai telapak tangan, harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

Terakhir, teknik dasar permainan bola kasti adalah berlari. Berlari merupakan teknik yang perlu dikuasai dalam permainan bola kasti, baik berlari secara lurus atau berbelok-belok. Teknik ini bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah berlari ini perlu menjadi perhatian bagi para pemain kasti dan melatihnya secara serius dan berulang kali. Demi berlari secara cepat, maksimal, dan mampu memperoleh nilai bagi tim, teknik satu ini perlu untuk dikuasai dengan baik. Namun, selalu hati-hati terhadap segala jenis cedera saat berlari. Ketika berlatih teknik berlari, pastikan berlatih bersama teman atau ada pelatih yang mendampingi.