8 Pakar ini Jelaskan Tanda Pasangan yang Manipulatif, Perlu Diwaspadai

Liputan6.com, Jakarta Manipulasi, kontrol, dan obsesi bukanlah tanda-tanda cinta sejati. Sayangnya, manipulasi seringkali tidak disadari oleh korbannya. Manipulasi merupakan bentuk kejahatan dalam dalam berbagai hubungan interpersonal, termasuk hubungan dengan pasangan.

Manipulatif menjadi sifat yang perlu diwaspadai dan dijadikan bahan pertimbangan saat memilih untuk menjalani hubungan dengan seseorang. Apabila terlanjur terlibat dalam hubungan yang manipulatif jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat atau para ahli.

Berikut adalah penjelasan para pakar tentang tanda pasangan manipulatif yang perlu diwaspadai, dilansir Liputan6.com dari laman upjourney.com, Senin (3/7/2023).

Love bombing

Love bombing mungkin adalah tanda manipulatif pertama. Ini terjadi ketika pasangan menunjukan rasa cintanya secara berlebihan seakan-akan bertujuan untuk membuat hubungan untuk menjadi serius. Namun kemudian, seiring berjalannya waktu, love bombing hilang hingga hanya Anda yang melakukan semua pekerjaan dalam hubungan tersebut. 

Berbohong

Kebohongan kecil atau menyembunyikan informasi adalah tanda bahwa Anda berada bersama pasangan yang mungkin manipulatif. Jika pasangan Anda tidak memperkenalkan Anda kepada teman dan keluarganya dalam waktu yang lama, Anda mungkin meragukan apakah Anda adalah satu-satunya orang dalam hubungan tersebut.

Kurangnya Komitmen

Jika pasangan Anda tidak memiliki komitmen atau tidak ingin memberikan kejelasan tentang arah dan kedalaman hubungan, orang ini sedang memanipulasi Anda.

Anda Selalu Salah dan Dikendalikan

Jika Anda selalu merasa salah atau merasa bahwa Anda dikendalikan secara berlebihan, ini adalah tanda yang sangat jelas bahwa Anda sedang atau pernah berada dalam hubungan yang manipulatif.

2. Dr. Carla Marie Manly, Psikolog Klinis 

Pasangan yang manipulatif seringkali menghindari memberikan kebenaran penuh tentang topik-topik tertentu dan mungkin memiliki variasi cerita yang menciptakan pola inkonsistensi. Pasangan yang manipulatif sering menggunakan sindiran sebagai alat untuk menyebabkan gangguan emosional atau mental. 

Kalimat yang umum mungkin adalah, "Hei, aku hanya bercanda!" Atau "Gitu aja baper sih!" Pasangan yang manipulatif sering menggunakan rasa bersalah sebagai cara untuk memaksa Anda melakukan apa yang mereka inginkan. 

Mereka yang manipulatif seringkali bersikap pasif-agresif. Alih-alih berterus terang tentang kebutuhan atau kekhawatiran mereka, mereka akan memenuhi kebutuhan mereka melalui ledakan emosional, menjauh, atau perilaku bermusuhan. Pasangan yang manipulatif seringkali "sengaja melupakan" beberapa kewajiban, janji, atau komitmen tertentu. 

3. Rori Sassoon, Pakar Hubungan dan Kencan 

Seorang yang manipulatif merendahkan orang lain dengan cara tertentu untuk membuat diri mereka merasa lebih baik. Jika pasangan terus-menerus merendahkan Anda, ini adalah tanda bahwa pasangan Anda manipulatif. Apabila pasangan Anda membuat Anda merasa buruk karena merasa cemburu tentang sesuatu, ini seharusnya menjadi peringatan yang harus diwaspadai. 

Mereka Tidak Meminta Maaf

Red flag lain yang menjadi tanda bahwa pasangan Anda manipulatif adalah jika pasangan Anda selalu memiliki alasan untuk tidak mengakui atau meminta maaf ketika mereka jelas-jelas salah.

Jika hubungan selalu terasa tidak seimbang, ini adalah tanda lain dari pasangan yang manipulatif. Contohnya adalah seseorang yang sangat egois dan selalu membuat percakapan hanya tentang dirinya sendiri. 

Kolam kencan dipenuhi oleh ikan, yang jarang disebutkan adalah bahwa beberapa dari ikan tersebut adalah manipulatif dan hanya mencari keuntungan mereka sendiri. Berkencan dengan seseorang yang manipulatif adalah seperti menghisap energi besar dan akan menguras rasa percaya diri dan ketenangan pikiran Anda jika Anda membiarkan mereka bermain-main untuk waktu yang lama.

Ada banyak metode yang digunakan oleh manipulator untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Semua tindakan mereka kemungkinan dipengaruhi oleh fokus mereka pada tujuan utama mereka, bukan kebahagiaan Anda. Berikut beberapa trik paling umum yang digunakan oleh orang-orang yang mencoba memanipulasi orang lain. 

Gaslighting

Istilah ini telah ada selama hampir satu abad dan saat ini sedang populer karena penggunaannya dalam ranah politik. Gaslighting pada dasarnya adalah mengatakan kepada seseorang bahwa apa yang mereka lihat dan dengar bukanlah apa yang sebenarnya terjadi. Hal ini menciptakan kegilaan dan orang yang terlibat dalam bentuk manipulasi ini sedang melakukan penyalahgunaan secara psikologis.

Isolasi

Pasangan manipulatif sering mencoba mengisolasi pasangan mereka dari sistem dukungan mereka. Setelah terputus dari teman-teman dan keluarga yang memiliki kepentingan terbaik bagi mereka, manipulator menjadi satu-satunya "teman" mereka.

Ini menempatkan mereka di tengah-tengah alam semesta pasangan mereka dan memberi mereka lebih banyak kekuatan dalam mengendalikan keputusan mereka. Jika pasangan Anda terus-menerus mencoba menjauhkan Anda dari teman-teman dan keluarga, berhati-hatilah, itu adalah tanda bahaya besar.

Komentar Sinis

Jika pasangan Anda membuat komentar merendahkan atau pujian terbalik, mereka mungkin mencoba merendahkan harga diri Anda. Ini adalah taktik yang sering digunakan oleh manipulator untuk melemahkan rasa percaya diri korban mereka. Begitu korban mulai meragukan penilaian mereka sendiri, lebih mudah untuk memanfaatkan mereka.

Ketergantungan

Jika mereka mencoba membuat Anda bergantung pada mereka, baik secara ekonomi, mental, maupun ketergantungan dalam bentuk lain, jangan terjebak! Mereka akan menggunakan itu untuk mengancam dan membuat Anda seakan-akan selalu berhutang kepada mereka . Ini akan menjadi cara baru bagi mereka untuk mencoba mengendalikan situasi.

Ancaman

Jika seseorang mengatakan bahwa mereka akan menyakiti diri sendiri jika Anda tidak melakukan apa yang mereka inginkan, itu adalah bentuk manipulasi. Bahaya tidak selalu harus bersifat fisik.

Ancaman untuk berhenti dari pekerjaan, melewatkan janji dokter, atau melakukan perilaku yang tidak bertanggung jawab untuk mencapai hasil yang diinginkan adalah cara untuk mengendalikan situasi.

Pujian

Orang yang manipulatif dapat bersifat dingin dan tanpa belas kasihan dalam satu saat. Namun, begitu mereka membutuhkan sesuatu, mereka akan berubah menjadi sosok hangat yang melemparkan kata-kata "Aku mencintaimu". Berhati-hatilah dengan mereka yang hanya baik saat mereka ingin mendapatkan sesuatu.

Berlagak Bodoh

Jika mereka terus-menerus melakukan kesalahan agar Anda turun tangan untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan sebenarnya mereka sedang berlagak bodoh (atau terlalu bodoh untuk ditemani dan Anda sebaiknya menjauh). Berpura-pura tidak bisa melakukan sesuatu untuk membuat orang lain melakukannya adalah permainan kecerdikan anak malas dan ini tidak boleh ditoleransi.

Menyalahkan

Anda akan selalu menjadi kambing hitam bagi seorang manipulator. Jika sepeda mereka dicuri karena mereka tidak mengunci, secara aneh itu akan menjadi kesalahan Anda. Orang-orang ini akan mencari setiap kesempatan untuk menjadikan diri mereka sebagai korban. Anda akan menemukan diri Anda sebagai antagonis karena cara manipulatif mereka.

Pilihan terbaik adalah meninggalkan pasangan yang manipulatif. Ini adalah karakteristik dan pola yang tertanam dalam diri mereka dan membutuhkan waktu seumur hidup untuk berkembang. Anda tidak akan dengan mudah mengubah siapa mereka pada intinya.

Pertemuan kencan impian Anda berlangsung dengan cepat dan terasa seperti seluruh alam semesta berpusat pada Anda. Suatu saat situasinya berubah, tetapi Anda baru menyadarinya ketika waktu berjalan. Anda mulai memikirkan tentang kekecewaan yang tidak masuk akal, momen-momen memalukan, dan beberapa pengkhianatan terhadap kebutuhan dan keinginan Anda. Bendera merah telah dikibarkan, tetapi dibutuhkan sedikit kebijaksanaan untuk mengenali mereka. 

Grooming Aspek Utama dari Perilaku Manipulatif

Pedofil melakukannya pada anak-anak, menghabiskan waktu yang tidak proporsional dengan mereka, memanjakan mereka dengan hadiah, dan melakukan berbagai upaya agar calon korban grooming tersebut selalu memikirkan mereka. Trik yang rumit ini juga berhasil pada remaja dan orang dewasa.

Jika pasangan mengejutkan Anda dengan pujian berlebihan, pandangan penuh pengagum yang hampir menyeramkan, dan deretan hadiah tak terduga, Anda sedang dimanipulasi untuk mengaguminya. Itulah gerbang menuju neraka manipulasi. 

Pemantauan Konstan

Ketika seseorang perlu tahu di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan terlalu sering untuk kenyamanan Anda, Anda sedang dipantau. Orang normal memperluas sayap dan peluang mereka tanpa menimbulkan kekhawatiran, apalagi kecurigaan. Pasangan manipulatif tidak menerima kenyataan itu. Mereka ingin mengendalikan Anda. Mengetahui dengan siapa Anda berada, apa yang Anda lakukan, dan kapan, adalah cara bagi mereka untuk menilai bagaimana mencegah segala hal itu terjadi.

Pasangan manipulatif belajar apa yang Anda sukai, dan berusaha untuk menghentikan Anda menikmati kebebasan pribadi dan kebahagiaan. Jika Anda menghabiskan waktu atau pergi ke tempat yang mereka tidak tahu sebelumnya, mereka akan merasa terancam. Mereka ingin Anda mengandalkan mereka untuk rekreasi, kenyamanan, dan keamanan. 

Jika Anda tidak bersedia bekerja sama dengan rentetan ejekan dan interogasi mereka yang mengatakan "Di mana kamu berada, mengapa kamu melakukannya, kamu seharusnya mendengarkan aku, jangan kamu berani-beraninya," ancaman akan mengikuti pertanyaan-pertanyaan tersebut. Pernyataan-pernyataan bermusuhan lainnya akan dilontarkan, termasuk hinaan tentang kekurangan nilai Anda, ketidakpekaan Anda, dan pilihan-pilihan bodoh Anda.

Akan ada saat-saat di mana pasangan manipulatif mengucapkan hal-hal yang memalukan Anda di depan orang lain. Anda akan kagum melihat perbandingan komentar-komentar bermusuhan tersebut dengan dosis besar pujian yang mendahului kesengsaraan dalam hubungan yang semakin memburuk.

Apa yang Harus Dilakukan

Jika ingin mencari tahu apakah pasangan Anda adalah seorang manipulator dan/atau bagaimana mengakhiri hubungan dengan aman, bicaralah dengan seorang terapis berlisensi yang membuat Anda merasa nyaman setelah berbagi dengan mereka.

Memulihkan diri dari perilaku orang yang manipulatif bisa menjadi proses yang menyakitkan. Keuntungan dari terapi adalah Anda dapat keluar dari situasi tersebut dengan lebih bijaksana, lebih percaya diri, dan mampu menghindari manipulator dengan wawasan yang akan Anda dapatkan seiring waktu. Ini adalah investasi yang berharga untuk keamanan dan kebahagiaan Anda.

Dalam hubungan manipulatif, seseorang mengendalikan hubungan melalui penggunaan kekuatan, intimidasi, atau ketakutan. Ini merupakan bentuk kekerasan dalam pacaran maupun dalam rumah tangga. Kekerasan dalam pacaran ditandai oleh pola perilaku pengendalian dan kadang-kadang kekerasan dalam hubungan pacaran yang bersifat santai atau serius.

Dalam hubungan yang abusive, terjadi siklus perilaku kekerasan terjadi berulang kali dan semakin memburuk seiring waktu. Orang karap mengaitkan kekerasan dalam pacaran atau kekerasan dalam rumah tangga dengan pertengkaran fisik. Padahal, kekerasan juga dapat bersifat verbal, emosional, maupun finansial. Hubungan dapat sangat tidak sehat dan tidak aman, bahkan tanpa kekerasan fisik.

Tanda-tanda peringatan kekerasan dalam hubungan tidak terbatas pada rasa cemburu atau ketidakamanan yang ekstrem. Sifat posesif atau memperlakukan Anda sebagai properti dan kontrol berlebih juga merupakan bentuk kekerasan dalam sebuah hubungan. 

Pasangan yang abusive juga dapat menggunakan taktik yang dirancang untuk membuat Anda merasa tidak berdaya. Seperti mengisolasi Anda dari teman-teman dan keluarga Anda, membuat tuduhan palsu, secara berulang kali melanggar batasan Anda, dan memberikan tekanan pada Anda untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan.

Pasangan yang manipulatif menggunakan tekanan halus untuk memaksa seseorang untuk terlibat dalam berbagai hal. Seperti, tidak masuk sekolah atau bekerja, dan tidak menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga. Kekerasan dalam hubungan dapat mempengaruhi siapapun, tanpa memandang usia, gender, orientasi seksual, status pernikahan, ras, agama, atau budaya.

7. Daniel Sher, Psikolog Klinis

Manipulator dapat melakukan apa yang dikenal sebagai "love-bombing" (meledakkan cinta). Ini melibatkan ekspresi cinta dan kasih sayang yang berlebihan dengan cara yang terasa tidak pantas dan tidak nyaman. Love-bombing dapat terjadi dalam berbagai cara, seperti mengirim bunga ke tempat kerja Anda, meletakkan coklat di pintu rumah Anda, tawaran makan malam romantis terus-menerus, pesan teks atau panggilan tanpa henti, dan sebagainya.

Jika ini adalah kasus love-bombing, Anda sedang dimanipulasi, bukan dilayani. Bagaimana cara membedakannya? Dengarkan intuisi Anda, jika Anda merasa canggung atau tidak nyaman, ini adalah tanda bahwa perilaku tersebut tidak pantas. 

Strategi lain dari manipulasi emosional dikenal sebagai "gaslighting" (meragukan kewarasan)

Ini melibatkan penggunaan strategi yang sangat halus yang membuat Anda meragukan kewarasan Anda sendiri. Anda mungkin sadar betul bahwa Anda sedang dimanipulasi, digunakan, dan dieksploitasi; tetapi pada saat yang sama, Anda meragukan apakah penilaian Anda benar.

Ini adalah strategi manipulasi emosional yang sering digunakan oleh orang-orang dengan kecenderungan sosiopatik, dan gaslighting dapat menyebabkan banyak kesusahan dalam sebuah hubungan.

Pasangan yang manipulatif seringkali tidak menunjukkan jati diri mereka sejak awal. Mereka akan membuat ‘calon korbannya’ merasa nyaman dan terikat dalam hubungan sebelum mulai melakukan bentuk manipulasi dan pengendalian secara terang-terangan. Namun, ada beberapa tanda peringatan dan hal-hal kecil yang perlu diperhatikan. 

Tidak Suka Mendengar Kata "Tidak"

Jangan ragu untuk mengatakan "tidak" kepada pasangan, baik itu untuk mengubah jadwal atau membatalkan kencan, menolak tingkat kontak fisik yang tidak Anda inginkan, dan sebagainya. Jika pasangan Anda bereaksi negatif dengan kemarahan atau cemberut, Anda mungkin berurusan dengan seorang manipulator. 

Mereka Mengambil Barang yang Telah Diberikan

Misalkan pasangan Anda meminjamkan buku favorit mereka kepada Anda dan tidak sabar untuk Anda membacanya. Namun sebelum Anda sempat membacanya, mereka menanyakan tentang buku tersebut dan kesal karena Anda belum membacanya, lalu mereka mengambilnya kembali dari Anda sehingga Anda tidak bisa membacanya kecuali harus meminta lagi atau mencarinya di tempat lain dengan susah payah.

Mereka Mengatakan Menyimpulakn Sendiri Bagaimana Perasaan Anda

Manipulator kerap kali memaknai perilaku pasangannya dengan interpretasinya sendiri tanpa mengkonfirmasinya terlebih dahulu. Seorang yang manipulator lebih memilih menyimpulkan perasaan orang lain ketimbang bertanya bagaimana perasaan pasangannya. Hal ini dapat menjadi tanda pasangan mungkin saja melakukan gaslighting pada Anda.

Hal ini bisa semudah "Kita sebaiknya membatalkan kencan kita, saya bisa merasakan bahwa Anda tidak begitu tertarik pada saya," dan bisa berkembang menjadi "Kamu tidak pernah mencintaiku, segalanya selalu menjadi permainan bagi kamu.."

Mereka Perlu Menjadi Pusat Perhatian

Menginginkan sedikit penegasan adalah hal yang baik. Mendapatkan perhatian dari pasangan juga terasa luar biasa! Namun, berhati-hatilah terhadap pasangan yang mengganggu waktu Anda dengan teman atau waktu sendirian untuk menuntut perhatian Anda, atau yang membuat komentar tidak sopan tentang berapa lama waktu yang Anda habiskan tanpa mereka.