50 Mental Health Quotes dari Tokoh Terkenal, Kuatkan Jiwa Jalani Kehidupan

Liputan6.com, Jakarta Kesehatan mental, sebagaimana kesehatan fisik, merupakan bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Setiap orang seharusnya memberikan perhatian khusus pada kesehatan pikiran mereka secara teratur. Ada berbagai cara untuk mengatasi masalah kesehatan mental, mulai dari terapi, pengobatan, hingga yoga dan meditasi. Namun, mental health quotes juga dapat menjadi inspirasi untuk lebih memperhatikan kesehatan mental.

Mental health quotes dapat berfungsi sebagai mantra pribadi, mampu bergema dalam pikiran kita saat menghadapi situasi yang memengaruhi kesehatan mental. Membaca kalimat-kalimat tentang kesehatan mental yang relatable dapat memperkuat jiwa yang sedang rapuh. 

Mental health quotes menjadi pengingat bahwa Anda tidak menjelajahi labirin kesehatan mental sendirian. Melalui keindahan singkat kata-kata ini, Anda dapat menemukan ketenangan, dorongan semangat, dan tekad baru untuk menghadapi hari. Berikut mental health quotes yang Liputan6.com kumpulkan dari berbagai sumber, Kamis (21/12/2023).

1. Terdapat harapan, bahkan ketika otakmu memberitahumu sebaliknya. — John Green

2. Aku terus maju, seperti biasa, dengan keyakinan dalam diri bahwa aku adalah orang baik dan berhak mendapatkan kehidupan yang baik. — Jonathan Harnisch

3. Kamu bukanlah penyakitmu. Kamu punya cerita individu untuk diceritakan. Kamu punya nama, sejarah, kepribadian. Tetap menjadi dirimu sendiri adalah bagian dari pertarungan. — Julian Seifter

4. Aku tidak takut pada badai karena aku sedang belajar bagaimana mengarungi kapalku. — Amy March, dari Little Women

5. Kesehatan mentalmu adalah segalanya — utamakannya. Temukan waktu sepertimu hidup bergantung padanya, karena memang begitulah kenyataannya. — Mel Robbins

6. Kita bukanlah trauma kita. Kita bukanlah kimia otak kita. Itu adalah sebagian dari siapa kita, tetapi kita jauh lebih dari itu. — Sam J. Miller

7. Mungkin memungkinkan untuk hidup dengan baik, merasa baik, dan menemukan kebahagiaan dengan gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya yang sedang kamu hadapi. — Demi Lovato

8. Tidak perlu terburu-buru, tidak perlu bersinar, tidak perlu menjadi siapa pun selain dirimu sendiri. — Virginia Woolf

9. Aku telah bengkok dan patah, tetapi — aku harap — menjadi bentuk yang lebih baik. — Charles Dickens, Great Expectations

10. Masalah kesehatan mental tidak menentukan siapa dirimu. Itu adalah sesuatu yang kamu alami. Kamu berjalan di hujan dan merasakan hujan, tetapi, yang penting, kamu bukanlah hujan itu sendiri. — Matt Haig

11. Bahkan malam yang paling gelap pun akan berakhir dan matahari akan terbit lagi. — Victor Hugo

12. Aku menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang bisa kamu sadari adalah bahwa kamu tidak sendirian. Kamu bukan yang pertama mengalaminya, dan kamu tidak akan menjadi yang terakhir. — Dwayne 'The Rock' Johnson

13. Pada saat-saat tergelap kita, kita harus fokus untuk melihat cahaya. — Aristotle Onassis

14. Pada pertengahan musim dingin, akhirnya aku menemukan bahwa ada dalam diriku musim panas yang tak terkalahkan. — Albert Camus

15. Terkadang kamu bangun dari tempat tidur di pagi hari dan berpikir, Aku tidak akan bisa melaluinya, tetapi kamu tertawa di dalam — mengingat semua kali kamu merasa seperti itu. — Charles Bukowski

16. Pemulihan saya dari depresi manik telah menjadi evolusi, bukan keajaiban tiba-tiba. — Patty Duke

17. Kehidupan seperti piano; tuts putih mewakili kebahagiaan dan tuts hitam menunjukkan kesedihan. Tetapi seiring perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik. — Ehssan

18. Berjalanlah, cuci hari itu. Minumlah segelas air. Buat ruangan menjadi gelap. Berbaringlah dan tutup mata. Perhatikan keheningan. Perhatikan detak jantungmu. Masih berdetak. Masih berjuang. Kamu berhasil melewati semuanya. Kamu berhasil, 19. satu hari lagi. Dan kamu bisa melalui satu lagi. Kamu baik-baik saja. — Charlotte Eriksson

20. Tidak ada yang dapat mengurangi kecemasan lebih cepat daripada tindakan. — Walter Anderson

21. Jangan percayai semua yang kamu pikirkan. — Tidak Diketahui

Jangan jadikan pikiranmu penjara. — William Shakespeare, Antony and Cleopatra

22. Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit berangin. Pernapasan sadar adalah sauhku. — Thich Nhat Hanh

23. Tidak ada jumlah kecemasan yang dapat mengubah masa depan. Tidak ada penyesalan yang dapat mengubah masa lalu. — Karen Salmansohn

24. Cara terbaik keluar selalu melalui. — Robert Frost

25. Dari penderitaan muncul jiwa-jiwa yang paling kuat, karakter yang paling besar terukir oleh luka. — Khalil Gibran

26. Jika kamu sedang melewati neraka, teruslah berjalan. — Winston Churchill

27. Waktu sulit tidak pernah bertahan, tetapi orang yang tangguh melakukannya! — Robert Schuller

28. Janjikan padaku bahwa kamu akan selalu ingat: Kamu lebih berani daripada yang kamu kira, lebih kuat daripada yang kamu rasakan, dan lebih cerdas daripada yang kamu pikirkan. — Christopher Robin, dari Winnie the Pooh

29. Bersabarlah dan tangguhlah; suatu hari rasa sakit ini akan berguna bagi kamu. — Ovid

30. Orang-orang terkuat bukanlah mereka yang menunjukkan kekuatan di depan dunia, tetapi mereka yang berjuang dan memenangkan pertempuran yang tidak diketahui oleh orang lain. — Jonathan Harnisch

31. Jika kamu dilahirkan dengan kelemahan untuk jatuh, kamu dilahirkan dengan kekuatan untuk bangkit. — Rupi Kaur

32. Pemulihan membutuhkan waktu, dan meminta bantuan adalah langkah yang berani. — Mariska Hargitay

33. Dapat menjadi diri sendiri yang sejati adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik. — Dr. Lauren Fogel Mersy

34. Ambil waktumu untuk sembuh, selama yang kamu inginkan. Tidak ada orang lain yang tahu apa yang sudah kamu lewati. Bagaimana mereka bisa tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkanmu? — Abertoli

35. Jika kamu hancur, kamu tidak harus tetap hancur. — Selena Gomez

36. Kamu tidak perlu selalu berpikiran positif. Tidak apa-apa merasa sedih, marah, kesal, frustasi, takut, dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuatmu menjadi orang negatif. Itu membuatmu menjadi manusia. — Lori Deschene

37. Yang saya sukai tentang terapi adalah bahwa mereka akan memberi tahu Anda apa yang menjadi buta mata Anda. Meskipun itu tidak nyaman dan menyakitkan, itu memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan. — Pink

38. Apa yang kita capai di dalam diri akan mengubah realitas luar. — Plutarch

39. Kerentanan terdengar seperti kebenaran dan terasa seperti keberanian. Kebenaran dan keberanian tidak selalu nyaman, tetapi mereka tidak pernah lemah. — Brené Brown

40. Ketika kamu merawat dirimu sendiri, kamu menjadi orang yang lebih baik bagi orang lain. Ketika kamu merasa baik tentang dirimu sendiri, kamu memperlakukan orang lain dengan lebih baik. — Solange Knowles

41. Keadaanmu saat ini tidak menentukan ke mana kamu bisa pergi, mereka hanya menentukan dari mana kamu memulai. — Nido Qubein

42. Bagian dari identitasku adalah mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin aku lakukan… Aku selalu memeriksa diri saya sepanjang hari dan berkata, 'Apakah saya benar-benar ingin melakukan ini?' dan jika jawabannya tidak, maka saya tidak melakukannya. Dan begitu juga kamu. — Lady Gaga

43. Hampir semua akan berfungsi lagi jika kamu mencabutnya selama beberapa menit, termasuk dirimu sendiri. — Anne Lamott

44. Ubah apa yang bisa kamu ubah, kelola apa yang tidak bisa kamu ubah. — Raymond McCauley

45. Pengembalian kekuasaan diri adalah dengan merawat diri sendiri. — Lalah Delia

46. Belas kasihan pada diri sendiri hanya memberikan kebaikan yang sama kepada diri kita seperti yang kita berikan kepada orang lain. — Christopher Germer

47. Yang dibutuhkan kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak kejujuran, dan lebih banyak percakapan tanpa malu. — Glenn Close

48. Tidak seorang pun akan pernah mengatakan bahwa seseorang dengan lengan patah atau kaki patah kurang dari orang utuh, tetapi orang mengatakan atau menyiratkan itu sepanjang waktu tentang orang dengan gangguan mental. — Elyn R. Saks

49. 'Energi positif saja' bukanlah hal yang ada. Manusia memiliki beragam emosi, dan itu baik-baik saja. — Molly Bahr, LMHC

50. Jika kamu sedang mengalami depresi, itu tidak masalah; jika kamu sedang mengalami kecemasan, itu tidak masalah; dan jika kamu sedang mengalami gangguan penyesuaian, itu tidak masalah. Kita perlu meningkatkan percakapan. Kita semua memiliki kesehatan mental seperti halnya kita memiliki kesehatan fisik. — Pangeran Harry, Duke of Sussex