8 Doa Penenang Hati dan Pikiran yang Gelisah, Lengkap dengan Artinya

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah kamu merasa gelisah dan cemas? Bagi umat Islam, menghadapi situasi sulit atau masa-masa gelap adalah saat yang tak terhindarkan. Namun, sebagai umat Muslim, kamu dianjurkan untuk selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT dalam segala kondisi, termasuk saat hati dan pikiran terasa gelisah. Salah satu cara untuk menenangkan hati dan pikiran adalah dengan berdoa.

Doa adalah salah satu bentuk ibadah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam. Dengan berdoa, seorang Muslim dapat merasa lebih dekat dengan Allah SWT serta mendapatkan ketenangan hati dan pikiran. Ada beberapa doa yang dianjurkan untuk dibaca saat hati dan pikiran gelisah, yang dapat memberikan ketenangan dan kekuatan bagi umat Islam dalam menghadapi ujian hidup.

Doa penenang hati dan pikiran dapat menjadi pegangan bagi umat Islam dalam menghadapi segala rintangan dan cobaan dalam kehidupan sehari-hari. Doa-doa tersebut dipercaya dapat memberikan ketenangan serta kekuatan dalam menghadapi segala ujian yang Allah berikan kepada umat-Nya. Semoga dengan membaca doa-doa tersebut, hati dan pikiran kamu dapat lebih tenang dan terjaga dalam segala situasi.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Minggu (25/2/2024) tentang doa penenang hati dan pikiran.

Doa penenang hati dan pikiran yang pertama yaitu doa agar dihindarkan dari gelisah dan rasa cemas. Berikut bunyi doa agar dihindaran dari gelisah dan kecemasan:

“Allahumma Inni a'udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dhola'id daini, wa gholabatir rijali”

Artinya: "Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat)."

2. Doa Penenang Hati

Doa penenang hati dan pikiran selanjutnya yaitu berdasarkan hadis Imam Thabrani. Hadis Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam dari Imam Thabrani dari Abu Umamah menyebutkan, sesungguhnya Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah,

“Allahumma inni as aluka nafsaan bika muthma innah tu,minu biliqooika watardho biqodoika wataqna'u bi'athoika.”

Artinya: “Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridha dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."

Doa penenang hati dan pikiran berikutnya yaitu doa yang dipanjatkan oleh tentara Talut saat hendak melawan tentara Jalut yang terlihat lebih perkasa dan kuat. Doa ini diambil dari QS. Al Baqarah ayat 250. Berikut bunyi doa agar diberikan kesabaran dan keteguhan hati saat berjuang:

“Rabbanaa afrig 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin”

Artinya: "Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir."

4. Doa Agar Dimudahkan Segala Urusan

Doa penenang hati dan pikiran berikutnya yaitu doa nabi Musa AS saat menghadapi Firaun. Doa ini terdapat dalam surah Thaha ayat 25-28. Berikut bunyi doa agar dimudahkan segala urusan:

“Robbi syrohlii shodrii, wa yassirlii amrii, wahlul’udatam-milisaanii. Yafqohuu qoulii”

Artinya: “Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekauan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku.”

Doa penenang hati dan pikiran selanjutnya yaitu doa agar semua urusan yang sedang kamu lakukan dipermudah oleh Allah SWT.  Doa ini juga berisi tentang seseorang yang mengharapkan rahmat Allah SWT dan mengharapkan agar beban yang dimilikinya sekarang ini diangkat oleh Allah SWT.

Berikut doa agar dipermudah segala urusan dan diangkat segala beban:

“Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.”

Artinya: “Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”

6. Doa Menambah Keimanan

Doa penenang hati dan pikiran yang bisa dibaca ketika hati sedang merasa resah adalah doa menambah keimanan. Doa ini merupakan doa yang sangat bermakna karena berisi tentang permintaan hamba kepada Tuhannya agar diberikan keimanan yang berlebih.

huwallażī anzalas-sakīnata fī qulụbil-mu'minīna liyazdādū īmānam ma'a īmānihim, wa lillāhi junụdus-samāwāti wal-arḍ, wa kānallāhu 'alīman ḥakīmā

Artinya: "Dialah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana."

Doa penenang hati dan pikiran berikutnya yaitu doa penghilang rasa sedih dan resah. Berikut bunyi doa penghilang kesedihan dan pelenyap keresahan:

“Allahumma inni ‘abduka wabnu ‘abdika wabnu amatik, naashiyatii biyafik, maadlin fiyya hukmuk, adlun fiyya qadla’uk, as’aluka bikullismin huwa laka sammaita bihi nafsak, aw anzalitahu fi kitabik, aw ‘allamtahu ahadan min khalqik, awis ta’tsarta bihi fi ilmil ghaibi ‘indak, an taj’ala qur’ana rabi’a  qalbi wanura shadri wajalaa’a huzni wadzahaba hammi”

Artinya: "Ya Allah, sungguh aku ini adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu, ubun-ubunku ada di tangan-Mu, ketentuan-Mu berlaku pada diriku, keputusan-Mu adil terhadapku, Aku memohon kepada-Mu dengan semua nama yang merupakan milik-Mu, nama yang engkau lekatkan sendiri untuk menamai diri-Mu, atau yang Engkau ajarkan kepada seseorang di antara hamba-Mu, atau yang Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau yang Engkau khususkan untuk diri-Mu dalam ilmu gaib di sisi-Mu, agar engkau menjadikan Al-Qur’an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku dan pelenyap keresahanku."

8. Doa Agar Sabar dalam Kesulitan

Doa penenang hati dan pikiran selanjutnya yaitu doa yang mungkin sudah terkenal, yaitu pada surah Al-Insyirah. Doa ini mnegajarkan kepada umat Islam bahwa setelah kesulitan akan ada kemudahan. Doa ini terdapat dalam surah Al-Insyirah ayat 6, yang berbunyi:

“Inna ma'al-'usri yusraa"

Artinya: "Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan." (Q.S Al-Insyirah ayat 6)