8 Tanda Teman Toxic, Bisa Dihindari demi Menjaga Kesehatan Mentalmu

Liputan6.com, Jakarta Seharusnya, teman menjadi sumber dukungan dan kebahagiaan dalam hidupmu. Namun, ada kalanya seseorang justru menjadi racun dalam hidupmu. Mereka adalah teman toxic yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraanmu secara negatif.

Berhubungan dengan teman toxic bisa membuatmu merasa tertekan, cemas, dan tidak bahagia. Kamu mungkin merasa lelah secara emosional dan sulit merasa nyaman saat bersama mereka. Penting untuk mengenali tanda-tanda teman toxic agar kamu dapat melindungi diri sendiri dan membangun hubungan yang lebih sehat.

Artikel ini akan mengulas delapan tanda teman toxic yang sebaiknya kamu hindari. Dengan memahami tanda-tanda ini, kamu bisa melindungi diri dari pengaruh negatif mereka dan menciptakan hubungan yang lebih positif dan berarti. Simak penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (8/10/2024):

Gaslighting adalah suatu bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang membuat Anda meragukan persepsi dan kewarasan Anda sendiri. Seorang teman yang bersifat toxic dan melakukan gaslighting mungkin akan:

• Mengingkari perkataan atau tindakan yang sudah mereka lakukan.
• Menyatakan bahwa Anda terlalu emosional atau bereaksi berlebihan.
• Menyalahkan Anda atas masalah yang mereka hadapi.
• Memutarbalikkan peristiwa atau fakta.

Jika Anda merasa teman Anda sering melakukan hal-hal tersebut, itu adalah indikasi bahwa mereka mungkin sedang melakukan gaslighting terhadap Anda. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan Anda berhak merasa yakin serta tidak diragukan.

2. Manipulatif

Teman toxic kerap kali bersikap manipulatif dan menggunakan cara-cara licik untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka mungkin akan:

• Memelintir ucapan Anda agar Anda tampak buruk.
• Menciptakan rasa bersalah supaya Anda melakukan kehendak mereka.
• Mengendalikan Anda melalui rasa takut atau rasa bersalah.
• Menjanjikan sesuatu yang kemudian tidak mereka tepati.

Jika Anda merasa teman Anda selalu berusaha mengendalikan Anda atau membuat Anda merasa bersalah, itu adalah tanda bahwa mereka mungkin manipulatif.

Teman yang memiliki sifat toxic sering kali terus-menerus mengeluh tentang berbagai hal. Mereka mungkin akan:

• Mengeluhkan pekerjaan, hubungan, atau kehidupan keluarga mereka.
• Membesar-besarkan masalah sepele dan menyalahkan orang lain atas kesulitan yang mereka hadapi.
• Melupakan hal-hal positif dalam hidup mereka. Meskipun mengeluh kadang-kadang bisa dimaklumi, teman yang toxic menjadikannya kebiasaan rutin.

Hal ini dapat membuatmu merasa lelah dan terbebani.

4. Tidak Suka dengan Keberhasilan Orang Lain

Teman yang toxic sering kali tidak mendukung keberhasilan orang lain. Mereka mungkin akan:

• Mengabaikan atau meremehkan pencapaianmu.
• Merasa iri ketika kamu berhasil mencapai sesuatu.

Jika kamu merasa bahwa temanmu tidak mendukung atau bahkan merasa iri terhadap keberhasilanmu, itu bisa menjadi indikasi bahwa dia memiliki sifat toxic.

Teman yang beracun sering kali merasa iri terhadap orang lain dan cenderung meremehkan mereka. Mereka mungkin akan:

• Mengucapkan komentar negatif tentang orang lain di belakang punggung mereka.
• Membandingkan diri mereka dengan orang lain dan berusaha menemukan kesalahan orang lain.

Sahabat sejati tidak akan pernah meremehkan atau merasa iri terhadap orang lain. Jika kamu merasakan bahwa temanmu kerap merasa iri dan merendahkan orang lain, itu bisa menjadi indikasi bahwa dia mungkin beracun.

6. Membuat Anda Tidak Nyaman

Teman yang baik membuat Anda merasa nyaman dan didukung. Namun, teman toxic sering kali membuat Anda merasa tidak nyaman, cemas, atau gugup. Mereka mungkin akan:

• Bersikap kasar atau menghina Anda.
• Mengkritik Anda secara terus menerus.
• Mengabaikan perasaan Anda.
• Menjadikan Anda bahan lelucon yang kasar.

Jika Anda merasa tidak nyaman di sekitar teman Anda, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin perlu membatasi interaksi dengan mereka.

Teman toxic sering kali iri dengan orang lain dan cenderung merendahkan orang lain. Mereka mungkin akan:

• Mengatakan hal-hal negatif tentang orang lain di belakang mereka.
• Membandingkan diri mereka dengan orang lain.Mencari kesalahan orang lain.

Teman sejati tidak akan pernah merendahkan atau iri dengan orang lain. Jika kamu merasa bahwa temanmu sering iri dan merendahkan orang lain, itu adalah tanda bahwa dia mungkin toxic.

8. Menyebarkan Gosip

Teman yang suka menyebarkan gossip atau membicarakan orang lain di belakang mereka menunjukkan sifat tidak dapat dipercaya. Jika mereka tidak segan-segan membicarakan orang lain, kemungkinan besar mereka juga akan melakukannya terhadapmu. Hubungan dengan orang seperti ini dapat merusak reputasi dan kepercayaan diri. 

Penting untuk diingat bahwa kamu berhak untuk memiliki teman yang baik yang mendukung dan membuat kamu merasa bahagia. Jika kamu merasa bahwa kamu sedang berteman dengan orang toxic, jangan takut untuk mengambil jarak dan mencari hubungan yang lebih sehat dan positif.