Memahami 8 Perubahan Mood sebagai Tanda Kehamilan dan Cara Menghadapinya

Liputan6.com, Jakarta Kehamilan adalah sebuah perjalanan yang dipenuhi dengan kejutan serta perubahan, baik dari segi fisik maupun emosional. Salah satu perubahan emosional yang sering dialami oleh ibu hamil adalah mood swing.

Perubahan suasana hati ini sering terjadi karena adanya perubahan hormon yang signifikan, yang memengaruhi emosi dan suasana hati. Pada awal kehamilan, tubuh mengalami peningkatan hormon seperti estrogen dan progesteron, yang dapat memicu perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan sering kali tidak terduga.

Di bawah ini akan dipaparkan mengenai beberapa mood swing sebagai tanda hamil.Berikut beberapa penjelasan yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Jumat (17/10/2024).

Perubahan hormon merupakan penyebab utama mood swing selama kehamilan. Kenaikan kadar hormon estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi neurotransmitter otak yang mengatur suasana hati. Pergeseran ini sering kali menimbulkan perubahan emosi yang mendadak.

2. Kelelahan dan Kurang Tidur

Kelelahan yang sering dialami selama masa kehamilan juga dapat memicu perubahan suasana hati. Tubuh bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan janin, membuat ibu hamil merasa lebih lelah. Kurang tidur dapat memperburuk suasana hati, sehingga emosi menjadi lebih sulit dikendalikan.

3. Kecemasan tentang Kehamilan dan Persalinan

Kekhawatiran mengenai kesehatan bayi, proses persalinan, dan perubahan hidup yang akan datang dapat memicu mood swing selama kehamilan. Pikiran yang dipenuhi kecemasan ini dapat membuat calon ibu merasa gelisah dan mudah tersinggung.

Perubahan tubuh yang terjadi selama masa kehamilan dapat mempengaruhi bagaimana seorang wanita memandang dirinya sendiri, yang pada akhirnya dapat berdampak pada suasana hatinya. Ketidaknyamanan dengan perubahan fisik ini bisa mengakibatkan ketidakstabilan emosi yang cukup berarti.

5. Dukungan Sosial yang Kurang

Ketiadaan dukungan dari pasangan atau keluarga dapat memperburuk perubahan suasana hati selama kehamilan. Dukungan emosional sangatlah penting untuk membantu calon ibu merasa lebih tenang dan dihargai selama periode ini.

Ada berbagai metode untuk mengelola mood swing, seperti melakukan olahraga ringan, bermeditasi, atau berbicara dengan konselor. Bagi ibu hamil, penting untuk menemukan cara yang efektif dalam menenangkan diri dan menjaga keseimbangan emosi.

7. Kehilangan Minat pada Hal-Hal yang Disukai

Wanita hamil bisa merasa kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang biasanya mereka nikmati. Mood yang berubah-ubah ini bisa membuat mereka merasa terasing dari diri sendiri.

8. Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional

Jika mood swing selama kehamilan menjadi sangat intens dan mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari profesional. Berkonsultasi dengan dokter atau psikolog bisa memberikan strategi dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi perubahan emosional ini.

Memahami mood swing selama kehamilan dan cara mengatasinya dapat membantu calon ibu menjalani masa kehamilan dengan lebih baik. Dukungan dan pemahaman dari orang-orang terdekat juga sangat penting dalam membantu mengatasi perubahan emosi ini.