Ciri-Ciri Kolesterol Naik, Pahami Penyebabnya

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi, atau hiperkolesterolemia, merupakan kondisi medis serius yang ditandai dengan penumpukan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kondisi ini dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Penting untuk memahami ciri-ciri kolesterol tinggi agar dapat mendeteksi dan mengatasinya sejak dini.

Banyak orang dengan kolesterol tinggi tidak mengalami gejala apa pun, sehingga pemeriksaan darah secara berkala sangat penting. Gejala yang muncul pun seringkali tidak spesifik dan bisa disebabkan oleh berbagai kondisi medis lainnya. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan. Berikut kami rangkum ciri-ciri kolesterol naik, penyebab, dan cara mengontrolnya, bisa disimak.

Kolesterol merupakan zat lemak yang penting bagi tubuh, berperan dalam pembentukan sel, hormon, dan vitamin D. Tubuh kita memproduksi kolesterol sendiri, tetapi kita juga mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi, terutama makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Kolesterol diangkut dalam darah melalui lipoprotein, yaitu partikel yang terdiri dari lemak dan protein.

Ada dua jenis lipoprotein utama yang membawa kolesterol: LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik. LDL membawa kolesterol ke sel-sel tubuh, dan penumpukan LDL yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan plak yang menyumbat arteri. HDL, sebaliknya, membawa kolesterol kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.

Tingkat kolesterol dalam darah diukur melalui pemeriksaan darah. Hasil pemeriksaan akan menunjukkan kadar LDL, HDL, dan trigliserida. Dokter akan menggunakan informasi ini untuk menilai risiko penyakit jantung dan memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat.

Setelah mengetahui pengertian kolesterol, selanjutnya akan dijelaskan ciri-ciri kolesterol naik yang perlu diwaspadai, sebagai berikut:

1. Sakit kepala: Peningkatan kolesterol dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, mengurangi aliran darah, dan memicu sakit kepala yang sering dan intens. Sakit kepala ini bisa disertai dengan pusing dan pandangan kabur. Jika sering mengalami sakit kepala hebat, segera periksakan ke dokter.

2. Nyeri dada (angina): Penumpukan plak kolesterol di arteri koroner dapat membatasi aliran darah ke jantung, menyebabkan nyeri dada yang terasa seperti tekanan, sesak, atau terbakar. Nyeri dada ini seringkali terjadi saat aktivitas fisik dan mereda saat istirahat. Kondisi ini merupakan tanda bahaya yang memerlukan penanganan medis segera.

3. Nyeri kaki: Mirip dengan nyeri dada, penyempitan pembuluh darah di kaki akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan nyeri, terutama saat berjalan (klaudikasio intermiten). Nyeri ini biasanya terasa seperti kram atau kesemutan dan mereda saat istirahat. Kondisi ini menunjukkan adanya masalah aliran darah di kaki.

4. Kelelahan dan lemah: Kolesterol tinggi yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dapat mengurangi aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, bahkan setelah beristirahat cukup. Kelelahan ini seringkali disertai dengan penurunan stamina dan daya tahan tubuh.

5. Kesemutan: Kurangnya aliran darah akibat penyumbatan pembuluh darah dapat menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki. Kesemutan ini bisa disertai dengan mati rasa atau sensasi terbakar. Kondisi ini memerlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan penyebabnya.

6. Xanthelasma: Penumpukan kolesterol di bawah kulit sekitar kelopak mata dapat menyebabkan munculnya benjolan kekuningan yang disebut xanthelasma. Meskipun bukan gejala utama, xanthelasma dapat menjadi indikasi kolesterol tinggi. Jika Anda menemukan benjolan ini, segera konsultasikan dengan dokter.

7. Gangguan pencernaan: Meskipun tidak selalu terkait langsung, beberapa orang dengan kolesterol tinggi mengalami gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare. Kondisi ini bisa disebabkan oleh efek tidak langsung dari kolesterol tinggi pada sistem pencernaan. Jika mengalami gangguan pencernaan yang persisten, konsultasikan dengan dokter.

Setelah mengetahui ciri-ciri kolesterol naik, selanjutnya perlu dipahami faktor apa saja yang menyebabkan kondisi ini, yaitu sebagai berikut:

1. Genetika: Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami kondisi yang sama. Gen tertentu dapat memengaruhi cara tubuh memproses dan mengatur kolesterol. Jika ada riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, penting untuk melakukan pemeriksaan secara berkala.

2. Obesitas: Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Lemak tubuh yang berlebihan dapat mengganggu metabolisme kolesterol dalam tubuh. Menurunkan berat badan dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol.

3. Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari atau kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Olahraga teratur membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

4. Diet Tinggi Lemak Jenuh dan Trans: Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Lemak jenuh dan trans banyak terdapat pada makanan olahan, daging merah, dan produk susu berlemak tinggi. Batasi konsumsi makanan tersebut untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

5. Merokok: Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kadar kolesterol LDL. Rokok juga merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhenti merokok merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Diabetes: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kolesterol tinggi. Diabetes dapat mengganggu metabolisme lemak dan meningkatkan kadar kolesterol LDL. Pengelolaan diabetes yang baik dapat membantu mencegah kolesterol tinggi.

7. Hipotiroidisme: Hipotiroidisme atau kurang aktifnya kelenjar tiroid dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Pengobatan hipotiroidisme yang tepat dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala hipotiroidisme.

Selain mengetahui ciri-ciri kolesterol naik, selanjutnya akan dijelaskan cara mengontrol kadar kolesterol dengan baik, sebagai berikut:

1. Diet Sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti ikan, unggas tanpa kulit, dan kacang-kacangan.

2. Olahraga Teratur: Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Olahraga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan dapat dilakukan secara konsisten.

3. Menurunkan Berat Badan: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk membuat rencana penurunan berat badan yang aman dan efektif.

4. Berhenti Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Berhenti merokok merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan memperbaiki kadar kolesterol.

5. Kelola Stres: Stres dapat memengaruhi kadar kolesterol. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

6. Konsumsi Obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat-obatan penurun kolesterol seperti statin jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup efektif. Statin bekerja dengan cara menghambat produksi kolesterol dalam hati.

7. Pantau Kadar Kolesterol Secara Berkala: Lakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara berkala untuk memantau efektivitas pengobatan dan perubahan gaya hidup. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah komplikasi.

8. Konsultasi dengan Dokter: Konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur untuk membahas rencana pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi. Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Kolesterol tinggi merupakan kondisi serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Meskipun seringkali tanpa gejala, penting untuk mengenali ciri-cirinya dan melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan berhenti merokok, kita dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Jangan menunda pemeriksaan, karena deteksi dan penanganan dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan jantung merupakan investasi jangka panjang. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Kesehatan jantung yang baik merupakan kunci untuk hidup yang lebih panjang dan sehat.