Musik Ternyata Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Bangun dengan Segar

Liputan6.com, Jakarta Tahukah Anda kekuatan musik untuk membantu tidur tidak hanya berlaku bagi bayi? Musik juga dapat membantu orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang lebih lelah dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Musik bahkan dijadikan sebagai teknik relaksasi sebelum tidur. Mendengarkan musik sebelum tidur bahkan dapat membantu orang yang mengalami gangguan tidur untuk meningkatkan kualitas tidurnya, seperti dilansir dari sleep.org, Sabtu (11/8/2018).

Manfaatnya mungkin tidak akan terjadi dalam semalam, dibutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk melihat peningkatannya. Gunakan lagu-lagu yang sekiranya bisa membuat Anda tidur lebih cepat, bangun lebih sedikit di malam hari, dan merasa lebih baik di pagi hari.

Musik terbukti dapat membuat otak bekerja lebih tenang dan memicu penurunan detak jantung, serta memperlambat pernapasan. Penasaran ingin mencobanya?

Cobalah menggunakan lagu yang Anda sukai, khususnya yang memiliki irama lambat sekitar 60 hingga 80 BPM. Atau Anda bisa mencoba mendengarkan pilihan lagu dari kategori Easy Listening, musik klasik, dan jazz. Pernah mencoba tidur dengan menggunakan musik?