Liputan6.com, Jakarta - Kacang merah jadi salah satu bahan makanan yang fleksibel. Bisa diolah menjadi masakan yang gurih, tetapi juga cocok diolah menjadi makanan manis, seperti es kacang merah. Menu ini pas disantap di cuaca panas belakangan ini.
Di luar rasa dan teksturnya, kacang merah memiliki sederet manfaat kesehatan, salah satunya berhubungan dengan kelancaran pencernaan. Dikutip dari kanal Hot Liputan6.com, kacang merah kaya akan serat.Â
Dalam setiap 100 gram kacang merah terdapat kira-kira 13 gram serat larut dan tak larut. Serat tak larut ini paling banyak ditemukan dalam kulitnya, sementara serat larut banyak terkandung dalam daging kacangnya.
Advertisement
Serat tak larut ampuh untuk mendorong makanan dalam usus sehingga saluran pencernaan menjadi lebih lancar. Serat ini juga mampu membuang racun-racun yang tersisa dalam tubuh serta menjaga keasaman lambung. Dengan mengonsumsinya secara rutin, tubuh bisa dibantu terhindar dari sembelit, diare, bahkan maag karena serat larut akan larut bersama dengan air dan mengikatnya menjadi lebih kental seperti gel. Gel tersebut tinggal cukup lama di lambung sehingga perut tidak dibiarkan kosong.
Jadi, tak perlu lagi menyantapnya sebagai kudapan siang ini. Anda bisa membuatnya sendiri dengan tiga resep praktis berikut yang dirangkum dari Cookpad, Senin (19/8/2024).
Es Kacang Merah Khas Palembang
Resep kreasi @Linabachry itu memerlukan bahan-bahan:
250 g kacang merah
700 ml air untuk merebus kacang merah
3 lembar pandan wangi
150 g gula jawa
80 g gula pasir
400 ml air untik merebus gula
3 sdm tepung maizena, larutkan dengan air
Sejumput garam
Kuah santan:
65 ml santan
300 ml air
Lembar pandan
Sejumput garam
1 sdm tepung maizena, larutkan
Pelengkap:
1 mangkok Es batu
8 sdm susu cokelat
1 mangkok kecil tape, dipotong-potong
Cara Membuat:
- Siapkan bahan bahan yang dibutuhkan. Rebus gula merah dan putih, lalu disaring.
- Cuci bersih kacang merah, rendam +/- 6 jam, buang air ganti dengan air mendidih dan tutup +/- 1 jam. Pindahkan ke panci, rebus 20 menit bersama pandan, matikan api dan panci tetap ditutup +/- 30 menit.
- Nyalakan api kembali selama 10 menit, tambahkan cairan gula, aduk hingga mendidih kemudian masukkan larutan maizena, aduk rata.
- Matikan kembali dan tetap ditutup hingga dingin. Pindahkan di mangkok.
- Rebus santan bersama pandan, tambahkan garam, aduk rata, setelah mendidih kecilkan api, dan masukkan larutan maizena, aduk kembali dan matikan api.
- Setelah kacang merah dan santan dingin, potong-potong tape sesuai selera.
- Untuk penyajian, masukkan es batu dalam wadah saji, tambahkan kacang merah, dan potongan tape. Beri susu cokelat dan santan, tambahkan kembali pecahan es batu.
- Es kacang merah khas Palembang siap disajikan.
Es Kacang Merah Cendol
Resep kreasi @bundadari ini memerlukan bahan-bahan:
500 g kacang merah
500 ml santan kelapa murni
3 balok gula aren
Secukupnya daun pandan
Secukupnya SKM
Secukupnya air
2--3 sdm maizena, larutkan
Topping:
Secukupnya cincau hitam, potong dadu
Secukupnya cendol
Secukupnya daging kelapa muda
Secukupnya alpukat
Secukupnya tape/peyeum
Es batu
Cara Membuat:
- Rendam kacang merah seharian. Masak dengan air secukupnya, metode 5.30.7. Masak 5 menit, diamkan 30 menit, masak kembali 7 menit. Masukkan gula aren, masak hingga meresap. Terakhir tambahkan larutan maizena. Sisihkan.
- Masak santan hingga mendidih sambil di aduk-aduk, tambahkan secuil garam. Terakhir tambahkan larutan maizena. Sisihkan.
- Tambahkan aneka topping: kacang merah, santan, buah alpukat, SKM dan lainnya. Sajikan.
Advertisement
Es Krim Kacang Merah
Resep kreasi @UmanyaAisyah itu memerlukan bahan-bahan:
1 kg kacang merah
1/2 kg gula atau sesuai selera manisnya
280 g krimer kental manis
152 g susu bubuk
200 ml santan instan
4 sdm tepung maizena
3 sdm ovalet
3 liter air
Cara Membuat:
- Rendam kacang merah semalaman, cuci bersih paginya, rebus sampai matang, diamkan suhu hangat kuku.
- Sambil menunggu kacang merah, buat larutan maizena dengan menambahkan air sedikit.
- Blender sampai lembut bersama air rebusannya.
- Masak kembali kacang merah halus bersama gula pasir, susu bubuk, krimer kental manis, tambah air, aduk rata, tes rasa. Lalu, masukkan larutan maizena, aduk rata sampai meletup-letup. Matikan kompor, tunggu sampai uap panasnya hilang.
- Tuang ke wadah, biarkan dingin suhu ruang baru masukkan ke freezer hingga mengeras.
- Setelah keras, keluarkan, lalu dimixer, beri ovalet.
- Setelah lembut, taruh di wadah terpisah. Masukkan ke freezer kembali sampai beku. Es krim siap dinikmati.