Ketahui dan Arti dan Cara Membaca Tensimeter Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol

Liputan6.com, Jakarta Angka tekanan darah merupakan indikator kesehatan yang penting. Itulah sebabnya banyak dokter menyarankan untuk memantaunya di rumah secara berkala karena tekanan darah berbeda-beda seiring bertambahnya usia

Tekanan darah adalah kekuatan yang menggerakkan darah melalui arteri saat jantung memompa, mengantarkan oksigen dan nutrisi ke organ dan jaringan di seluruh tubuh. Pembacaan tekanan darah normal sangat penting agar organ Anda bekerja dengan baik dan menghindari kerusakan.

Sementara itu, tekanan darah dapat berubah tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan faktor gaya hidup lainnya. Mengawasi angka-angka ini penting karena ketika tekanan darah Anda naik atau turun dengan cepat, itu bisa menjadi tanda kesehatan yang buruk dan menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk peningkatan risiko penyakit dan kematian dini.

Salah satu cara untuk memantau tekanan darah dengan mudah adalah dengan monitor tekanan darah yang dapat dilakukan di rumah. Faktanya, banyak monitor yang memudahkan untuk menginterpretasikan tekanan darah Anda meningkat atau dalam kisaran normal melalui pembacaan kode warna.

Meskipun demikian, memiliki fitur yang memudahkan untuk menginterpretasikan pembacaan sangat penting agar memahami arti dari angka tekanan darah dan membantu mengetahui darah normal atau tidak.

Dalam monitor pengukuran tekanan darah, akan terdapat dua angka di posisi berbeda. Angka di atas disebut tekanan darah sistolik dan angka di bawah disebut tekanan darah diastolik.

Tekanan Darah Sistolik

Tekanan darah sistolik mengukur banyaknya tekanan yang diberikan darah Anda terhadap dinding arteri.

“Tekanan di dalam arteri kita berubah setiap detak jantung,” kata seorang ahli jantung dan spesialis kedokteran vaskular di Miami Cardiac & Vascular Institute Ian Del Conde Pozzi seperti melansir Forbes, Jumat (23/12/2022).

Saat jantung berkontraksi, jantung memompa darah ekstra ke dalam sistem peredaran darah, meningkatkan tekanan. Peningkatan itu diukur dengan tekanan darah sistolik.

Tekanan Darah Diastolik

Selanjutnya ada tekanan diastolik yang kemudian mengukur tekanan di dalam sistem saat jantung beristirahat, kata Pozzi. Tekanan darah sistolik ini adalah tekanan puncak selama detak jantung, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan terendah antara detak jantung saat jantung berelaksasi sebentar.

Tekanan Darah Normal

Pembacaan tekanan darah yang normal “menunjukkan bahwa jantung dan pembuluh darah tidak bekerja terlalu keras mendorong darah dan darah tidak memberikan tekanan terlalu banyak pada dinding pembuluh,” jelas ahli jantung di Providence Mission Hospital di California Selatan Aseem Desai.

Data terbaru dari American Heart Association menunjukkan bahwa darah normal yang optimal untuk orang dewasa di atas 20 adalah lebih rendah dari 120/80 mmHg.

Sementara itu, Desai mencatat bahwa tekanan darah dapat bervariasi tergantung pada usia seseorang, jenis kelamin, ras dan etnis, tetapi harus tetap berada dalam kisaran normal umum. Sementara angka yang lebih rendah dari 120/80 umumnya dianggap normal, Desai menambahkan, “Target tekanan darah untuk pengobatan bervariasi tergantung pada usia (misalnya jika seseorang dianggap lanjut usia) dan penyakit penyerta terkait (misalnya diabetes).”

Sebelumnya, pedoman tekanan darah normal untuk orang dewasa bervariasi berdasarkan jenis kelamin dan usia tertentu, tetapi data baru menyatakan tekanan darah normal untuk orang dewasa secara kolektif kurang dari 120/80 mmHg.

Dalam hal ras dan etnis, Desai mengatakan kelompok tertentu memiliki tingkat hipertensi yang lebih tinggi.

“Orang kulit hitam non-Hispanik memiliki tingkat hipertensi yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan orang kulit putih non-Hispanik, dan orang Hispanik dan Asia non-Hispanik memiliki tingkat yang lebih rendah daripada dua yang pertama,” katanya.

Alasan perbedaan ini dapat berkisar dari pertanggungan asuransi di bawah standar dan akses yang buruk ke perawatan kesehatan hingga kesenjangan dalam penggunaan obat-obatan untuk mengobati berbagai kondisi dengan "kepatuhan yang berkurang pada kelompok tertentu," tambahnya.

Mengenai jenis kelamin, ada peningkatan bukti risiko penyakit kardiovaskular pada wanita dengan tekanan darah lebih rendah dari yang dianggap normal, kata direktur medis kardiologi non-invasif di MemorialCare Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Lembah, California Jennifer Wong.

“Sebuah studi observasional yang diterbitkan dalam Circulation awal tahun ini menunjukkan peningkatan risiko infark miokard dan gagal jantung pada wanita mulai dari tekanan darah sistolik lebih dari 110 mmHg,” kata Wong.

Dia menambahkan, "Risiko yang lebih tinggi sebanding dengan risiko pria dengan ambang batas tekanan darah yang lebih tinggi."

Dalam hal ini, setidaknya ada lima level tekanan darah yang harus diketahui, yaitu normal dan empat tahap khusus hipertensi. Berikut ini informasinya.

1. Normal

Sistolik: >120

Diastolik: >80

2. Elevated

Sistolik: 120-90

Diastolik: >80

3. Hipertensi stadium 1

Sistolik: 130-139

Diastolik: 80-89

4. Hipertensi stadium 2

Sistolik: 140 atau lebih tinggi

Diastolik: 90 atau lebih tinggi

5. Krisis Hipertensi

Sistolik: <180

Diastolik: <120

Tekanan Darah Normal

Seseorang dengan kisaran tekanan darah 90 hingga 120 sistolik dan 60 hingga 80 diastolik memiliki tekanan darah normal, kata Wong. Jika monitor tekanan darah sistolik menunjukkan angka di bawah 90 itu menandakan tekanan darah rendah.

Tekanan Darah Tinggi

Pembacaan tekanan darah 120 hingga 129 sistolik dan kurang dari 80 diastolik menandakan tekanan darah tinggi dan. Dengan demikian, kemungkinan lebih tinggi terkena hipertensi.

“Saat tekanan darah meningkat, terjadi peningkatan beban kerja pada jantung dan arteri,” kata Desai. “Hal ini menyebabkan penebalan otot jantung (hipertrofi), yang dapat menyebabkan gagal jantung. Ini juga mengakibatkan robekan mikro pada dinding arteri, yang menyebabkan pengendapan kolesterol (aterosklerosis). Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah lebih lanjut.”

Hipertensi Stadium I

Hipertensi Tahap I didefinisikan dengan pembacaan sistolik 130 hingga 139 dan pembacaan diastolik 80 hingga 89.

Wong mengatakan, sementara dokter pada awalnya mengobati tahap hipertensi ini dengan menyarankan gaya hidup yang lebih sehat, seperti makan lebih banyak sayuran dan biji-bijian, menggunakan lebih sedikit garam, meningkatkan aktivitas fisik dan mengendalikan stress, obat-obatan mungkin diperlukan jika tekanan darah turun dalam kisaran ini pada beberapa bacaan. selama periode waktu tertentu pada orang dengan faktor risiko kardiovaskular lainnya.

Dia menambahkan bahwa, sesuai pedoman ACC/AHA 2017, orang dewasa dengan Hipertensi Tahap I harus mempertimbangkan pengobatan setelah tiga hingga enam bulan menjalani terapi nonfarmakologis. Ada juga risiko aterosklerosis—penebalan atau pengerasan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan plak di lapisan dalam arteri—jika tidak diobati. Faktor risiko aterosklerosis mungkin termasuk kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, obesitas, aktivitas fisik, dan makan lemak jenuh.

Hipertensi Stadium II

Hipertensi Tahap II ditandai dengan pembacaan sistolik minimal 140 dan pembacaan diastolik minimal 90. Biasanya diobati dengan campuran obat-obatan dan resep gaya hidup sehat, kata Wong. Meski begitu, tahap hipertensi ini lebih serius daripada yang pertama dan harus diwaspadai.

Krisis Hipertensi

Krisis hipertensi adalah situasi darurat dan terjadi ketika pembacaan tekanan darah sistolik melebihi 180 dan pembacaan diastolik melebihi 120.

“Kerusakan organ segera dapat terjadi dan perawatan darurat harus dicari jika ada gejala stroke, sakit kepala, perubahan penglihatan, pusing, nyeri dada atau sesak napas,” kata Wong.

Tekanan darah tinggi atau juga dikenal sebagai hipertensi, didefinisikan dengan pembacaan sistolik minimal 130 mmHg dan pembacaan diastolik minimal 80 mmHg, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pada tahun 2021, 116 juta orang dewasa AS menderita tekanan darah tinggi.

Adapun penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi, seringkali tidak diketahui. Ini berkembang dari waktu ke waktu dan sering terjadi sebagai akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

“Kadang-kadang, beberapa orang mengalami hipertensi yang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti penyakit ginjal, tumor kelenjar adrenal, atau kelainan tiroid,” kata Wong. Kondisi lain seperti kehamilan, diabetes, dan obesitas juga dapat meningkatkan risiko Anda.

“Beberapa orang rentan terhadap tekanan darah tinggi dari obat-obatan tertentu, seperti pil KB, beberapa dekongestan, dan bahkan obat pereda nyeri yang dijual bebas,” kata Wong. “Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin juga dapat meningkatkan tekanan darah.”

Tekanan darah tinggi sangat umum. Survei 2017 hingga 2018 yang dilakukan oleh Pusat Statistik Kesehatan Nasional menemukan 45,5% orang dewasa AS menderita hipertensi.

Tekanan darah tinggi dikenal sebagai “the silent killer” karena biasanya tidak memiliki gejala. Faktanya, kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi sampai tekanan darah mereka dipantau.

“Gejala tidak berkembang sampai jumlahnya menjadi sangat tinggi dan organ rusak, seringkali tidak dapat dipulihkan,” kata Desai.

Jika Anda menderita hipertensi berat, Anda perlu memperhatikan gejala di bawah ini, beberapa di antaranya dilaporkan oleh pasien dalam sebuah penelitian di British Journal of General Practice.

a. Sakit kepala

b. Sesak napas

c. Mimisan

d. Pembilasan

e. Pusing

f. Nyeri dada

g. Perubahan visual

h. Darah dalam urin

i. Perubahan suasana hati

j. Sembelit

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

“Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah beberapa kerusakan yang dapat terjadi akibat hipertensi, serta membantu menurunkan tekanan darah sampai batas tertentu,” kata Wong.

Jadi, berikut ini dia menyarankan cara menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa dicoba.

a. Membatasi asupan garam hingga 2,3 gram sehari.

b. Menyelesaikan 150 menit seminggu latihan aerobik intensitas sedang.

c. Membatasi asupan alkohol Anda.

d. Kelola stres dengan latihan seperti meditasi.

e. Mengurangi persentase lemak tubuh total Anda .

f. Mengelola kondisi medis terkait dengan tepat seperti diabetes.

Mengenai efek samping tekanan darah tinggi, Desai menjelaskan, “Bahaya tekanan darah tinggi yang tidak diobati termasuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, kehilangan penglihatan, gagal ginjal, demensia vaskular, dan disfungsi seksual.”

Itu salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan fibrilasi atrium, yang merupakan gangguan irama jantung paling umum di seluruh dunia dan dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, dan penurunan kualitas hidup.