[JENDELA SEHAT] Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Cemilan Ini

oleh Arny Christika Putri, diperbarui 14 Sep 2015, 19:00 WIB

Diterbitkan 14 Sep 2015 19:00 WIB

20150907-Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Cemilan Ini-Popcorn

Kandungan karbohidrat dan tryptophan (asam amino) di dalam popcorn dapat menghasilkan hormon serotonin sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur. (AFP PHOTO / LOIC VENANCE)

Foto 1 dari 6

Kandungan karbohidrat dan tryptophan (asam amino) di dalam popcorn dapat menghasilkan hormon serotonin sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur. (AFP PHOTO / LOIC VENANCE)

Foto 2 dari 6

20150907-Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Cemilan Ini-Pisang

Pisang merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium dan potasium yang dapat membantu otot-otot Anda rileks. Meminum jus pisang yang dicampur dengan secangkir susu sebelum tidur dapat membuat Anda mengantuk. (healthyfig.com)

Foto 3 dari 6

kacang almond

Foto 4 dari 6

Berita Terkait

20150907-Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Makanan dan Minuman Ini-Sereal

Penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi sereal yang rendah gula dapat mengaktifkan hormon serotin di dalam otak sehingga dapat membuat mood menjadi lebih baik dan dapat membuat rasa kantuk yang intens setelah mengkonsumsinya. (tomatotango.com)

Foto 5 dari 6

20150907-Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Makanan dan Minuman Ini-Telor Rebus

Kelaparan di malam hari, seringkali membuat seseorang kesulitan untuk tidur. Mengkonsumsi telur rebus berprotein tinggi dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh Anda. (nutritiouseats.com)

Foto 6 dari 6

20150907-Anda Sulit Tidur? Atasi Dengan 6 Makanan dan Minuman Ini-Madu

Tambahkan madu ke dalam teh sembari menikmati roti kesukaan anda. Madu dapat memperbaiki kualitas tidur. Kealamian untuk menstimulasi tidur dalam madu bisa menjadi solusi. (AFP Photo)