5 Cara Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas Secara Alami

Liputan6.com, Jakarta Cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas bisa menggunakan beberapa minuman dari bahan alami. Beberapa minuman seperti air rebusan jahe, teh chamomile, hingga campuran lemon dan madu dapat mengatasinya dengan baik. 

Konsumsi makanan pedas pada sebagian orang dapat menimbulkan rasa sakit perut dan sensasi melilit pada perut. Rasa sakit pada perut setelah makan pedas dipicu oleh senyawa kimia yang disebut capsaicin. Capsaicin ini berikatan dengan reseptor saraf yang menghantarkan sinyal nyeri menuju otak.

Cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas bisa menggunakan cara alami yang sederhana. Namun, makan makanan pedas secara berlebihan tetap tidak disarankan karena bisa mengakibatkan efek jangka panjang pada lambung.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (20/1/2020) tentang cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas

Cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas yang pertama adalah minum air rebusan jahe. Jahe memang telah lama dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah perut. Senyawa antiradang pada jahe diyakini dapat meringankan keluhan sakit perut, perut kembung, diare, mual dan muntah, hingga irritable bowel syndrome (IBS).

Kamu bisa mengonsumsi jahe untuk mengatasi sakit perut setelah makan pedas dengan berbagai cara. Kamu bisa mencampurnya dengan teh, mengonsumsinya dalam bentuk suplemen, atau mengolahnya dengan cara yang paling sederhana, yakni direbus.

Campuran lemon dan madu juga bisa menjadi cara mengatasi perut sakit setelah makan pedas. Jadi, ketika makan pedas membuat kamu sakit perut, kamu bisa meminum campuran lemon dan madu. Campuran ini juga dapat meredakan pedas pada mulut.

Madu mengandung butiran gula alami yang menyerap capsaicin, sementara lemon yang bersifat asam dapat menetralisasi capsaicin dengan cara mengikat molekulnya. Namun, berhati-hatilah jika kamu memiliki penyakit lambung.

Minum teh chamomile juga dapat menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas. Hal ini karena teh chamomile juga memiliki senyawa yang dapat meredakan peradangan, merangsang pengeluaran gas, dan membuat otot saluran pencernaan menjadi rileks.

Oleh karena itu, teh chamomile dipercaya sebagai salah satu cara yang dapat membantu mengatasi sakit perut setelah makan pedas. Terkadang, sakit perut bisa bertambah parah karena makanan pedas menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Teh chamomile dapat membantu mencegah hal ini dengan menurunkan produksi asam lambung.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi sakit perut setelah makan pedas adalah dengan menghilangkan penyebabnya, yaitu capsaicin. Untuk mengurangi efek capsaicin pada tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat melarutkannya.

Lemak dapat melarutkan capsaicin, jai kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan dan minuman seperti susu full-fat, yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan roti dan nasi. Walaupun tidak bisa melarutkan capsaicin, keduanya mampu menyerap senyawa ini dengan baik.

Selain dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman sebagai cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas, kamu juga bisa menggunakan kompres hangat. Kompres hangat memang tidak mengatasi sakit perut secara langsung. Namun, sensasi hangat yang dirasakan akan mengalihkan kamu dari rasa sakit dan melemaskan otot-otot saluran pencernaan.

Gunakanlah kain lap yang dibasahi air hangat, botol berisikan air hangat, atau heating pad. Tempelkan pada perut saat sakit mulai terasa, tapi jangan menggunakannya terlalu lama agar kulit tidak iritasi.

Walaupun beberapa cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas ini cukup ampuh, bukan berarti kamu bisa makan pedas secara berlebihan. Hal ini disebabkan karena makan makanan pedas dapat menimbulkan efek jangka panjang pada lambung.

Selain itu, periksakan diri ke dokter jika sakit perut setelah makan pedas tidak kunjung berkurang.