17 Manfaat Air Kelapa Ijo bagi Kesehatan, Ketahui Resikonya yang Perlu Diwaspadai

Liputan6.com, Jakarta Air kelapa ijo menjadi salah satu bagian dari tanaman kelapa yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Air kelapa ijo memiliki rasa yang lembut dan sedikit manis. Manfaat air kelapa ijo biasanya digunakan  biasanya digunakan untuk mengatasi dehidrasi dan memperbaiki keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Manfaat air kelapa ijo juga dipercaya baik bagi kesehatan, seperti menjaga keseimbangan air dalam tubuh, membantu proses pencernaan, memperkuat sistem imun, dan membantu mengatasi masalah kulit. Air kelapa ijo juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, magnesium, dan kalium. 

Namun, air kelapa ijo juga mengandung natrium yang cukup tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan hati-hati bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi atau masalah ginjal. Berikut manfaat air kelapa ijo yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (9/2/2023).

1. Mengandung Elektrolit

Manfaat air kelapa ijo yang pertama adalah sebagai penyuplai elektrolit dalam tubuh. Air kelapa ijo memiliki kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis seperti kontraksi otot, transmisi impuls saraf, dan mempertahankan keseimbangan asam-basa.

2. Mencegah Dehidrasi

Air kelapa ijo mengandung air yang tinggi dan membantu menjaga hidrasi tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi, karena dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja mental dan fisik.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat air kelapa ijo juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Air kelapa ijo mengandung magnesium dan kalium tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Magnesium membantu mengurangi tekanan darah dengan membantu mengatasi masalah yang terkait dengan sistem saraf parasimpatis, yang dapat mempengaruhi tekanan darah.

Kalium membantu mengatasi masalah yang disebabkan oleh sodium, yaitu peningkatan tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti stroke, serangan jantung, dan masalah ginjal. 

4. Meningkatkan Metabolisme

Air kelapa ijo memiliki kandungan asam laurat yang membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Asam laurat membantu meningkatkan metabolisme dengan membantu mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.

5. Memelihara Kesehatan Kulit 

Manfaat air kelapa ijo juga dapat memelihara kesehatan kulit. Air kelapa ijo mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda. Ini juga membantu menjaga kelembaban kulit dan membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan

Air kelapa ijo mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu mencegah penyakit. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu melawan infeksi, sedangkan antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat kelapa ijo juga dapat mendukung kinerja otak. Air kelapa ijo mengandung asam amino seperti asam glutamat dan asam gama-aminobutirat (GABA) yang membantu meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengatasi masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. Asam glutamat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, sementara GABA membantu mengurangi stres dan membantu menenangkan sistem saraf.

8. Menjaga Kesehatan Hati

Air kelapa ijo mengandung kandungan antioksidan yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan hati. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu menjaga hati tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

9. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan

Manfaat air kelapa ijo juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan membantu mengatasi masalah seperti sembelit, diare, dan mulas. Air kelapa ijo membantu menjaga kesehatan usus dengan membantu memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi risiko masalah pencernaan.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Air kelapa ijo membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengurangi risiko masalah jantung. Air kelapa ijo membantu meningkatkan aliran darah dan membantu mencegah penumpukan lemak dalam arteri.

11. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Air kelapa ijo membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Masalah seperti plak, karang gigi, dan bau mulut dapat terjadi akibat kurangnya asupan air dan cairan. Air kelapa ijo membantu mengatasi masalah tersebut dengan membantu membersihkan mulut dan membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.

12. Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat air kelapa ijo dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Air kelapa ijo mengandung nutrisi penting seperti vitamin B dan asam lemak esensial yang membantu memperkuat akar rambut dan membantu mencegah kerontokan. Air kelapa ijo juga membantu menjaga kelembaban rambut dan membantu menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan.

13. Menetralisir Racun

Air kelapa ijo memiliki manfaat untuk menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Racun-racun ini bisa berasal dari makanan, udara, atau lingkungan yang kurang bersih, dan dapat mempengaruhi kesehatan jika tidak dikeluarkan secara tepat. Air kelapa ijo mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu menetralkan racun dan membantu memperlancar sistem metabolisme.

Air kelapa ijo juga memiliki kandungan asam hidroksi dan antioksidan seperti asam laktat dan asam askorbat yang membantu melawan radikal bebas dan membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh racun. Air kelapa ijo juga membantu membersihkan hati dan mempercepat proses detoksifikasi.

14. Menurunkan Demam

Manfaat air kelapa ijo juga dapat membantu menurunkan demam. Demam adalah gejala umum dari berbagai kondisi medis, dan bisa disebabkan oleh infeksi, reaksi alergi, atau kondisi lainnya.

Air kelapa ijo memiliki kandungan nutrisi dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mendinginkan tubuh. Minum air kelapa ijo secara teratur dapat membantu mengurangi gejala demam dan mempercepat pemulihan.

15. Menyedapkan Masakan

Manfaat air kelapa ijo juga dapat digunakan untuk menyedapkan masakan. Air kelapa ijo memiliki rasa yang lezat dan segar, dan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Air kelapa ijo dapat digunakan sebagai bahan dasar dalam membuat berbagai masakan, seperti sambal, sup, atau marinasi daging. Air kelapa ijo juga dapat dicampur dengan bumbu lain untuk membuat saus atau dressing untuk salad. Selain itu, air kelapa ijo juga dapat digunakan sebagai pengikat dalam membuat kue atau roti, karena memiliki tekstur yang lembut dan memiliki rasa yang segar dan lezat.

16. Anti Aging

Air kelapa ijo memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu memperlambat proses penuaan dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda. Namun, harus diingat bahwa efek anti-penuaan air kelapa ijo sangat tergantung pada faktor lain, seperti pola makan, olahraga, dan gaya hidup secara keseluruhan.

Air kelapa ijo memiliki kandungan antioksidan seperti asam askorbat (vitamin C) dan asam glutatilon yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda.

Kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium pada air kelapa ijo membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu memelihara kulit tetap lembab dan terlihat sehat.

17. Menangkal Radikal Bebas

Air kelapa ijo memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul reaktif yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh, dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.

Antioksidan dalam air kelapa ijo dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel. Selain vitamin C, air kelapa ijo juga mengandung antioksidan lain seperti asam laurat dan asam kaprilat, yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Secara umum, air kelapa ijo aman dan tidak menimbulkan efek samping yang signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai saat mengonsumsi air kelapa ijo.

1. Interaksi obat

Beberapa obat dapat bereaksi dengan kandungan elektrolit dalam air kelapa ijo dan mempengaruhi kinerja obat. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa ijo jika sedang mengonsumsi obat tertentu.

2. Konsumsi natrium tinggi

Air kelapa ijo mengandung natrium dalam jumlah yang cukup tinggi, dan konsumsi natrium yang berlebihan dapat memperburuk kondisi tekanan darah tinggi dan memicu retensi cairan.

3. Alergi

Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap komponen-komponen dalam air kelapa ijo, seperti protein kelapa, yang dapat menyebabkan reaksi alergi seperti ruam kulit, sakit kepala, dan pembengkakan.

4. Kehamilan dan menyusui

Air kelapa ijo memiliki kandungan elektrolit yang bisa mempengaruhi keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga sebaiknya dihindari saat hamil atau menyusui.

Meskipun ada beberapa hal yang perlu diwaspadai, air kelapa ijo tetap merupakan minuman yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan umum jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan seiring dengan gaya hidup sehat.