Menggali Penyebab dan Mengatasi Tangan Kebas, Apa yang Harus Anda Ketahui?

Liputan6.com, Jakarta Tangan kebas adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Meski terkadang dianggap sepele, sensasi kebas pada tangan bisa menjadi pertanda dari masalah kesehatan yang lebih serius. Kondisi ini dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, mengganggu produktivitas, dan menurunkan kualitas hidup.

Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab dan cara mengatasinya agar dapat mengambil langkah yang tepat. Salah satu penyebab umum dari tangan kebas adalah kerusakan saraf yang disebabkan oleh penyakit kronis seperti diabetes. Diabetes dapat mengganggu aliran darah dan merusak saraf, termasuk yang ada di tangan, sehingga menimbulkan sensasi kebas.

Selain itu, gangguan tiroid seperti hipotiroidisme juga dapat menjadi penyebab kebas. Hipotiroidisme mengurangi produksi hormon tiroid, yang berperan penting dalam fungsi saraf, sehingga dapat menyebabkan gangguan sensorik. Memahami penyebab-penyebab ini dapat membantu dalam mencari solusi yang tepat untuk mengatasi dan mencegah tangan kebas, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (24/10/2024).

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan tangan terasa kebas, di antaranya:

1. Posisi Tidur: Tidur dengan tangan terlipat atau tertekan dapat menekan saraf di tangan, sehingga menimbulkan sensasi kebas.

2. Carpal Tunnel Syndrome: Kondisi ini terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan, menyebabkan kebas dan kesemutan pada jari-jari.

3. Kekurangan Vitamin B12: Kekurangan vitamin B12 bisa mengakibatkan kerusakan saraf, yang berujung pada kebas di tangan serta bagian tubuh lainnya.

4. Diabetes: Penyakit ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah, yang berakibat pada kebas di tangan, kaki, dan area tubuh lainnya.

5. Hipotiroidisme: Gangguan pada tiroid ini dapat menimbulkan berbagai gejala, termasuk rasa kebas di tangan.

Berikut adalah beberapa metode yang dapat Anda coba untuk mengatasi tangan yang terasa kebas:

1. Ubah Posisi Tidur: Hindari tidur dengan posisi tangan terlipat atau tertekan. Usahakan untuk tidur dengan tangan lurus di samping tubuh Anda.

2. Kompres Hangat: Menggunakan kompres hangat pada area tangan yang kebas dapat membantu mengurangi rasa kebas dan meningkatkan aliran darah.

3. Latihan Pergelangan Tangan: Melakukan gerakan memutar pergelangan tangan secara rutin dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf di pergelangan tangan.

4. Konsumsi Vitamin B12: Makanlah makanan yang kaya vitamin B12 seperti daging, ikan, telur, dan susu. Suplemen vitamin B12 juga bisa dipertimbangkan jika diperlukan.

5. Konsultasi Dokter: Jika tangan kebas terjadi berulang atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan kepada dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda mengalami tangan kebas yang diiringi gejala lain, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.