Bisa Jadi Mengurangi Stres, Inilah 4 Manfaat dari Aktivitas Berkebun

Liputan6.com, Jakarta Salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan di rumah jika ada waktu senggang adalah berkebun. Aktivitas tersebut juga bisa Anda lakukan jika ingin menerapkan pola hidup sehat dengan mudah.

Yup, berkebun merupakan aktivitas yang murah meriah serta sehat, karena tak perlu pergi ke suatu tempat yang jauh agar pikiran bisa segar dan mood membaik. Dengan melakukan aktivitas tersebut, tubuh dan mental Anda akan terjaga kesehatannya.

Selain itu, ada pula manfaat lain dari berkebun untuk tubuh Anda loh. Apa saja? Yuk simak di bawah ini!

Berkebun memiliki manfaat untuk menjaga fungsi otak dan menghindari Anda dari demensia loh. Itu terjadi karena saat berkebun, pertumbuhan saraf yang berkaitan dengan fungsi dan memori otak terpicu. Bahkan, aktivitas ini bisa menjadi salah satu obat bagi penderita demensia.

2. Meningkatkan Mood

Dengan berkebun, suasana hati Anda bisa membaik loh. Aktivitas ini dapat mendorong otak untuk melepas hormon seretorin yang berdampak pada suasana hati Anda jauh lebih bahagia.

Selain itu, berkebun juga menjadi hiburan tersendiri untuk Anda. Tak hanya bisa menyejukkan lingkungan, dengan berkebun dapat pula menyejukkan mata Anda.

3. Jadi Asupan Vitamin D

Karena Anda semakin memiliki waktu lebih untuk beraktivitas di luar ruangan saat berkebun, tubuh Anda akan terpapar sinar matahari yang cukup.

Apalagi jika Anda berkebun di pagi hari, sinar matahari pagi sangat kaya akan vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, hingga menurunkan sejumlah risiko penyakit seperti kanker, diabetes, dan demensia.

4. Mengurangi Stres

Selain bisa meningkatkan mood, berkebun juga bisa mengurangi stres loh. Dengan berkebun, kadar stres yang Anda alami akan berkurang seiring waktu berjalan.

Ketika Anda berkebun, hormon stres kortisol dalam tubuh akan berangsur mereda hingga membantu Anda jauh merasa lebih tenang, tidak tertekan, hingga meredakan rasa cemas.

Nah, itu 4 manfaat berkebun yang bisa membuat tubuh Anda semakin sehat dan penuh dengan nuansa positif. Eits, karena Anda lebih banyak menghabiskan waktu di luar saat berkebun, Anda harus selalu mempersiapkan air mineral untuk memenuhi nutrisi dan kandungan mineral dalam tubuh!

(*)