Cuma Pakai Tanaman di Sekitar Rumah, Coba Resep-Resep Jamu Penurun Kolesterol yang Mudah Dibuat Ini

Liputan6.com, Jakarta Tanaman herbal yang tumbuh di lingkungan kita ternyata menyimpan manfaat lebih dari sekadar mempercantik halaman. Tanaman-tanaman yang mudah ditemukan di sekitar rumah ini memiliki banyak khasiat, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu manfaat penting yang bisa diperoleh adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Berbagai Jenis Tanaman Herbal yang Bermanfaat

Ada beragam jenis tanaman herbal yang bisa diolah menjadi minuman jamu tradisional. Jamu ini tidak hanya praktis dan alami, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Banyak bahan untuk membuat jamu yang mudah ditemukan di rumah atau di pasar terdekat, jadi Anda tidak perlu khawatir akan kesulitan mencarinya.

Resep Jamu Tradisional untuk Menurunkan Kolesterol

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dengan mencoba jamu herbal, berikut beberapa resep jamu tradisional yang efektif menurunkan kadar kolesterol:

- Jamu Kunyit Asam: Campur kunyit segar, asam jawa, dan gula merah untuk menciptakan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.

- Jamu Temulawak: Temulawak dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Olah temulawak dengan air dan tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih lezat.

- Jamu Jahe: Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme. Rebus jahe dengan air, kemudian saring dan nikmati selagi hangat.

Jamu adalah minuman tradisional yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah panduan mudah untuk membuat jamu yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan menyegarkan tubuh Anda.

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

- 700 ml air

- 5 lembar daun sirih

- 3 cm rimpang kunci dan jahe

- 25 gram asam jawa

- 1 batang kayu manis (panjang 5 cm)

- Gula jawa secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih semua bahan yang telah disiapkan.

2. Didihkan semua bahan dalam 700 ml air.

3. Tambahkan gula jawa secukupnya untuk memberikan rasa manis alami pada jamu.

4. Setelah semua bahan mendidih dan tercampur, saring untuk memisahkan ampasnya.

5. Sajikan jamu selagi hangat agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.

Manfaat Jamu Ini

Jamu ini tidak hanya berfungsi untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga memberikan kesegaran pada tubuh. Nikmati setiap tegukannya untuk merasakan sensasi kesehatan yang ditawarkan oleh ramuan tradisional ini.

Minuman jamu kunyit asam yang dipadukan dengan daun beluntas merupakan sajian yang kaya antioksidan dan vitamin. Kombinasi ini tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

• 1 liter air
• 100 gram kunyit segar
• 50 gram jahe segar
• 1 genggam daun beluntas
• 1 lembar daun pandan

Langkah-Langkah Membuat

1. Kupas dan parut kunyit serta jahe hingga halus.
2. Masukkan seluruh bahan ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih selama kurang lebih 5 menit.
3. Saring rebusan tersebut, dan jamu kunyit asam siap disajikan.

Cara Menyajikan Jamu Kunyit Asam

Jamu ini bisa dinikmati dalam keadaan hangat untuk memberikan kehangatan pada tubuh, atau disajikan dingin untuk sensasi yang menyegarkan. Pilihan ini menjadikannya minuman yang pas untuk berbagai suasana.

Ramuan empon-empon adalah perpaduan rempah-rempah yang tidak hanya memanjakan lidah dengan cita rasanya, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Terbuat dari temulawak, kunyit, jahe merah, dan serai, ramuan ini terkenal ampuh dalam membantu menurunkan kadar kolesterol. Mari kita telusuri lebih lanjut bahan-bahan serta cara pembuatannya.

Bahan-Bahan yang Diperlukan

• 1500 ml air
• 100 gram temulawak
• 100 gram kunyit
• 100 gram jahe merah
• 2 batang kayu manis
• 5 batang serai

Cara Membuat Ramuan Empon-Empon

1. Potong tipis semua bahan yang telah disiapkan.
2. Didihkan potongan bahan tersebut dalam air selama 20 menit.
3. Saring ramuan sebelum dinikmati sebagai minuman.

Manfaat Kesehatan dari Ramuan Empon-Empon

Minuman tradisional ini tidak hanya efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi, tetapi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Minuman herbal yang terbuat dari daun pepaya dan buah mengkudu menghadirkan pilihan menarik untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kombinasi bahan alami ini tidak hanya memiliki rasa yang menyenangkan tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan.

Rebusan Daun Pepaya

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat rebusan daun pepaya:

1. Ambil daun pepaya segar dan beberapa helai daun pandan.

2. Rebus kedua bahan tersebut dalam air hingga mendidih.

3. Tambahkan sedikit madu untuk mengurangi rasa pahit yang mungkin muncul.

Minuman ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan efek positif pada sistem pencernaan.

Jamu Mengkudu Pandan

Jamu mengkudu pandan juga merupakan pilihan yang kaya manfaat. Berikut cara membuatnya:

1. Hancurkan buah mengkudu yang sudah matang.

2. Rebus hancuran mengkudu bersama daun pandan dan sebatang kayu manis.

Minuman ini dikenal karena kemampuannya untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.