6 Jenis Aromaterapi yang Bisa Tingkatkan Mood dan Tenangkan Pikiran, Apa Saja?

Liputan6.com, Jakarta Aroma memiliki kekuatan yang luar biasa mengubah suasana hati, meningkatkan konsentrasi, dan memberikan rasa tenang. Setiap jenis aroma dapat membawa kita ke suasana yang berbeda, misalnya aroma citrus seperti lemon dan jeruk.

Sementara, aroma lavender dikenal bisa menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Ini pun menjadikan aroma sebagai salah satu cara yang efektif untuk memperbaiki mood sehari-hari.

Ya, di tengah kesibukan sehari-hari, penting untuk menemukan cara menyegarkan pikiran. Pasalnya, kesibukan tersebut bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.

Nah, salah satu cara yang simple dilakukan adalah menggunakan aromaterapi. Bagaimana tidak? Aromaterapi bisa menciptakan suasana yang nyaman dan menenangkan di rumah atau di tempat kerja.

Kamu pun bisa menggunakan aromaterapi sebagai diffuser di ruangan untuk menciptakan suasana yang lebih nyaman, menambahkannya ke air mandi untuk relaksasi ekstra, atau bahkan dijadikan sebagai semprotan ruangan.

Dengan begitu, aromaterapi dapat merangsang bagian otak yang mengendalikan emosi dan memori, sehingga membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan fokus. Itulah sebabnya, aroma terapi dapat menenangkan, menyegarkan, atau bahkan meningkatkan fokus.

Berikut adalah beberapa aromaterapi yang memiliki efek menyegarkan dan menenangkan pikirkan,

Aromaterapi dengan Wangi Lavender

Lavender adalah salah satu aroma paling populer dalam aromaterapi. Dengan harumnya yang menenangkan, lavender mengurangi rasa stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur. Menghirup aroma lavender setelah hari yang berat dapat memberikan efek relaksasi yang kuat, membantu pikiran lebih tenang dan fokus.

Aromaterapi dengan Wangi Peppermint

Jika kamu butuh meningkatkan konsentrasi dan energi, peppermint adalah pilihan yang tepat. Aroma yang segar ini dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan dan membantu meredakan kelelahan mental.

Aromaterapi dengan wangi peppermint juga sering digunakan dalam ruang kerja untuk meningkatkan produktivitas. Selain itu aromaterapi wangi peppermint dapat digunakan meredakan sakit kepala, mual, dan rasa tegang di tengkuk.

Aromaterapi dengan Wangi Rosemary

Rosemary telah lama dikenal sebagai “herbal memori” karena mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Aroma ini membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mendorong suasana hati yang positif, sangat cocok bagi mereka yang membutuhkan dorongan saat belajar atau bekerja.

Aromaterapi dengan Wangi Lemon

Aroma lemon yang segar dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan suasana hati. Wewangian citrus ini sering kali dikaitkan dengan kebersihan dan kesegaran, sangat cocok untuk meningkatkan energi positif di pagi hari atau ketika kamu merasa lesu.

Aromaterapi dengan Wangi Chamomile

Chamomile terkenal karena efeknya yang menenangkan. Dengan aroma lembut dan manis, chamomile dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan suasana yang damai. Cocok digunakan sebelum tidur untuk membantu merilekskan pikiran dan tubuh.

Aromaterapi dengan Wangi Eucalyptus

Dengan aroma yang segar dan terkesan bersih, eucalyptus tidak hanya membantu pernapasan lebih lega tetapi juga menyegarkan pikiran. Sering digunakan di spa dan ruang meditasi, eucalyptus memberikan sensasi segar dan meremajakan setelah hari yang melelahkan.

Nah, itulah ragam aromaterapi yang bisa kamu tempatkan di sudut ruangan agar pikiran semakin tenang dan rileks. Berbagai aromaterapi tersebut pun dapat membantu menciptakan suasana yang mendukung ketenangan, fokus, dan relaksasi. Jadi, cobalah gunakan aromaterapi dan rasakan manfaatnya!

(*)