5 Tips Mudik Lebaran Nyaman untuk Anak agar Tetap Fit Selama Perjalanan

Liputan6.com, Jakarta - Mudik menjadi momen yang ditunggu-tunggu setiap tahun untuk berkumpul di kampung halaman saat Hari Raya Lebaran. Namun, perjalanan panjang menuju kampung halaman bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi anak-anak.

Perubahan cuaca, kurangnya waktu istirahat, serta kondisi perjalanan yang panjang sering kali membuat anak mudah lelah atau bahkan jatuh sakit sebelum tiba di tempat tujuan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan anak selama perjalanan adalah hal yang sangat penting.

Bagi orang tua yang sedang merencanakan mudik bersama si kecil, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar anak tetap fit selama perjalanan. Salah satunya adalah memastikan bekal makanan yang dibawa adalah makanan sehat.

Daripada membeli makanan di rest area yang belum tentu higienis, lebih baik Anda mempersiapkan camilan sehat dari rumah. Dengan begitu, si kecil bisa tetap nyaman dan lahap dalam perjalanan.

Selain itu, penting juga untuk menghindari camilan manis tinggi gula yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan anak. 

5 Hal yang Harus Dilakukan agar Anak Tetap Fit saat Mudik

Perjalanan mudik yang panjang bisa membuat anak merasa lapar. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anak selama perjalanan mudik Lebaran:

1. Pilih Makanan Sehat

Hindari camilan kemasan yang tinggi gula dan karbohidrat cepat serap. Sebagai gantinya, Anda bisa menyiapkan bekal yang lebih bergizi seperti telur rebus, ikan goreng, atau makanan tradisional seperti arem-arem dan lemper.

2. Siapkan Bekal MPASI

Untuk bayi yang masih dalam tahap MPASI, persiapkan makanan yang praktis dan bergizi. Contohnya, nasi tim yang mudah dikonsumsi bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pastikan anak cukup tidur sebelum berangkat mudik agar mereka tidak mudah lelah selama perjalanan.

4. Bawa Obat-obatan yang Diperlukan

Selalu siapkan obat-obatan yang diperlukan agar siap menghadapi kemungkinan yang tidak diinginkan.

5. Jaga Kesehatan Mental Anak

Berikan hiburan selama perjalanan, seperti permainan atau lagu, agar anak tidak merasa bosan dan rewel.

Berikut beberapa pilihan camilan yang bisa Anda siapkan untuk perjalanan mudik Lebaran:

1. Buah Segar

Pilih buah-buahan seperti pisang, alpukat, atau pepaya. Buah-buahan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan mudah dikupas.

2. Sayuran Segar

Wortel atau timun yang dipotong kecil-kecil bisa menjadi camilan yang sehat dan menyegarkan.

3. Kacang-kacangan

Almond atau kacang hijau panggang juga bisa menjadi pilihan camilan yang kaya protein dan serat.

4. Yogurt

Yogurt tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan menyenangkan bagi anak.

Dengan menyiapkan camilan sehat dan mengikuti tips di atas, perjalanan mudik bersama anak-anak bisa lebih menyenangkan dan nyaman.