Apa Arti Second Choice? Ciri-Ciri dan Dampaknya dalam Hubunganmu

Liputan6.com, Jakarta - Second choice atau pilihan kedua merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan posisi seseorang dalam suatu hubungan, baik itu hubungan percintaan maupun pertemanan. Secara harfiah, second choice berarti pilihan kedua atau alternatif setelah pilihan utama. Dalam konteks relasi interpersonal, menjadi second choice berarti seseorang merasa bahwa dirinya bukanlah prioritas utama bagi pasangan atau temannya.

Kondisi ini terjadi ketika seseorang merasa bahwa ada orang lain yang lebih diutamakan atau diprioritaskan oleh pasangan atau temannya dibandingkan dirinya sendiri. Perasaan menjadi second choice dapat menimbulkan berbagai dampak emosional yang tidak menyenangkan, seperti merasa tidak dihargai, kurang percaya diri, dan cemas akan masa depan hubungan tersebut.

Dalam hubungan percintaan misalnya, seseorang mungkin merasa menjadi second choice jika pasangannya lebih sering menghabiskan waktu dengan orang lain, kurang responsif terhadap kebutuhannya, atau tidak melibatkannya dalam keputusan-keputusan penting. Sementara dalam pertemanan, perasaan menjadi second choice bisa muncul jika seseorang merasa selalu menjadi pilihan terakhir untuk diajak hangout atau tidak dilibatkan dalam aktivitas-aktivitas penting kelompok pertemanan.

Penting untuk dipahami bahwa menjadi second choice bukanlah kondisi yang sehat dalam suatu hubungan. Setiap orang berhak untuk merasa dihargai, diprioritaskan, dan menjadi bagian penting dalam relasi yang dijalaninya. Mengenali tanda-tanda menjadi second choice dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya sangat penting demi kesehatan mental dan kualitas hubungan yang lebih baik.

Mengenali apakah kita berada dalam posisi second choice dalam suatu hubungan tidaklah selalu mudah. Seringkali, perasaan ini muncul secara bertahap dan tanpa disadari. Namun, ada beberapa tanda-tanda yang bisa menjadi indikator bahwa seseorang mungkin sedang menjadi pilihan kedua dalam sebuah relasi:

1. Kurangnya Prioritas

Salah satu ciri utama menjadi second choice adalah merasa tidak diprioritaskan. Ini bisa terlihat dari berbagai aspek, misalnya:

• Pasangan atau teman lebih sering menghabiskan waktu dengan orang lain dibandingkan dengan Anda
• Rencana bersama sering dibatalkan sepihak demi orang lain
• Kebutuhan dan keinginan Anda sering diabaikan atau dianggap tidak penting

2. Komunikasi yang Tidak Konsisten

Pola komunikasi yang tidak konsisten juga bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin bukan prioritas utama. Beberapa contohnya:

• Pesan atau telepon Anda sering diabaikan atau dibalas dengan sangat lambat
• Pasangan atau teman hanya menghubungi ketika membutuhkan sesuatu dari Anda
• Percakapan sering terasa dangkal dan kurang bermakna

3. Kurangnya Komitmen Jangka Panjang

Jika Anda merasa menjadi second choice, mungkin akan sulit melihat komitmen jangka panjang dari pasangan atau teman Anda. Ini bisa terlihat dari:

• Enggan membicarakan rencana masa depan bersama
• Tidak melibatkan Anda dalam keputusan-keputusan penting
• Hubungan terasa stagnan tanpa perkembangan yang berarti

4. Perasaan Tidak Aman dan Cemas

Menjadi second choice seringkali menimbulkan perasaan tidak aman dan cemas dalam hubungan. Beberapa tanda-tandanya antara lain:

• Selalu merasa khawatir akan keberadaan "orang ketiga"
• Sering membandingkan diri dengan orang lain yang dekat dengan pasangan atau teman Anda
• Merasa perlu terus-menerus membuktikan diri agar tetap diperhatikan

5. Kurangnya Keterbukaan Emosional

Ketika seseorang menjadi second choice, seringkali ada jarak emosional yang tercipta. Ini bisa terlihat dari:

• Pasangan atau teman enggan berbagi perasaan atau pikiran yang dalam dengan Anda
• Anda merasa tidak benar-benar mengenal sisi pribadi mereka
• Ada topik-topik tertentu yang selalu dihindari dalam percakapan

Mengenali ciri-ciri ini penting untuk memahami posisi kita dalam suatu hubungan. Namun, penting juga untuk diingat bahwa setiap hubungan itu unik dan tidak semua tanda-tanda ini harus muncul bersamaan untuk mengindikasikan bahwa seseorang menjadi second choice. Komunikasi terbuka dan evaluasi yang jujur terhadap hubungan sangat penting untuk memahami dinamika yang terjadi.

Menjadi second choice dalam suatu hubungan dapat memberikan dampak psikologis yang signifikan terhadap kesehatan mental dan emosional seseorang. Beberapa dampak psikologis yang mungkin dialami antara lain:

1. Penurunan Harga Diri

Salah satu dampak paling umum dari menjadi second choice adalah menurunnya harga diri. Ketika seseorang merasa tidak diprioritaskan atau dihargai dalam hubungan, hal ini dapat mempengaruhi cara mereka memandang diri sendiri. Beberapa manifestasi dari penurunan harga diri ini meliputi:

• Merasa tidak cukup baik atau tidak layak mendapatkan cinta dan perhatian
• Selalu membandingkan diri dengan orang lain dan merasa inferior
• Sulit menerima pujian atau mengakui kelebihan diri sendiri

2. Kecemasan dan Ketidakamanan

Perasaan menjadi second choice sering kali disertai dengan kecemasan dan ketidakamanan yang tinggi dalam hubungan. Ini dapat berdampak pada kesehatan mental secara keseluruhan dan mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Beberapa bentuk kecemasan yang mungkin muncul antara lain:

• Ketakutan berlebihan akan ditinggalkan atau digantikan
• Overthinking dan selalu menganalisis setiap tindakan atau perkataan pasangan/teman
• Kesulitan merasa tenang dan rileks dalam hubungan

3. Depresi

Dalam kasus yang lebih serius, perasaan terus-menerus menjadi second choice dapat berkontribusi pada munculnya gejala depresi. Ini terjadi ketika seseorang merasa terjebak dalam situasi di mana kebutuhan emosionalnya tidak terpenuhi secara konsisten. Tanda-tanda depresi yang mungkin muncul meliputi:

• Kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasanya dinikmati
• Perubahan pola tidur dan makan
• Perasaan sedih atau hampa yang berkepanjangan
• Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan

4. Kesulitan Membangun Hubungan di Masa Depan

Pengalaman menjadi second choice dapat mempengaruhi cara seseorang memandang dan menjalani hubungan di masa depan. Beberapa dampak jangka panjang yang mungkin terjadi antara lain:

• Kesulitan mempercayai orang lain sepenuhnya
• Kecenderungan untuk selalu waspada atau mencari tanda-tanda penolakan
• Ketakutan untuk membuka diri dan menjalin hubungan yang intim

5. Stres Kronis

Berada dalam posisi second choice secara terus-menerus dapat menyebabkan stres kronis. Stres ini tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Beberapa manifestasi stres kronis meliputi:

• Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan
• Sakit kepala atau migrain yang sering
• Masalah pencernaan
• Penurunan sistem kekebalan tubuh

Memahami dampak psikologis dari menjadi second choice sangat penting untuk mengenali kapan suatu hubungan mulai tidak sehat bagi kesejahteraan mental kita. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini secara persisten, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor hubungan. Mereka dapat membantu Anda mengatasi dampak emosional dan memberikan strategi untuk membangun hubungan yang lebih sehat di masa depan.

Mengatasi perasaan menjadi second choice bukanlah proses yang mudah, namun sangat penting untuk kesehatan mental dan kualitas hubungan Anda. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengatasi situasi ini:

1. Komunikasi Terbuka

Langkah pertama dan paling penting adalah berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan atau teman Anda. Ungkapkan perasaan dan kekhawatiran Anda dengan cara yang jujur namun tidak menuduh. Beberapa tips untuk komunikasi efektif:

• Gunakan pernyataan "Saya" untuk mengekspresikan perasaan, misalnya "Saya merasa kurang dihargai ketika..."
• Hindari menyalahkan atau membuat tuduhan
• Dengarkan respons mereka dengan pikiran terbuka
• Cari solusi bersama untuk memperbaiki situasi

2. Tetapkan Batasan yang Jelas

Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dalam hubungan Anda. Ini membantu Anda melindungi diri dari situasi yang membuat Anda merasa tidak dihargai. Beberapa cara menetapkan batasan:

• Tentukan apa yang dapat Anda terima dan tidak dalam hubungan
• Komunikasikan batasan ini dengan jelas kepada pasangan atau teman
• Konsisten dalam menegakkan batasan yang telah Anda tetapkan

3. Fokus pada Pengembangan Diri

Alihkan fokus dari perasaan menjadi second choice dengan berkonsentrasi pada pengembangan diri. Ini dapat membantu meningkatkan harga diri dan mengurangi ketergantungan emosional pada orang lain. Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan:

• Mengembangkan hobi atau minat baru
• Menetapkan dan mengejar tujuan pribadi
• Belajar keterampilan baru
• Meluangkan waktu untuk self-care dan refleksi diri

4. Perluas Lingkaran Sosial

Jangan biarkan satu hubungan mendefinisikan seluruh kehidupan sosial Anda. Perluas lingkaran pertemanan dan bangun koneksi yang beragam. Ini dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan dukungan emosional yang lebih luas. Cara memperluas lingkaran sosial:

• Bergabung dengan klub atau komunitas sesuai minat
• Ikut kegiatan volunteer atau sosial
• Jalin kembali hubungan dengan teman lama
• Buka diri untuk pertemanan baru di lingkungan kerja atau tempat tinggal

5. Praktikkan Self-Compassion

Bersikap lembut dan pengertian terhadap diri sendiri sangat penting ketika menghadapi perasaan menjadi second choice. Praktik self-compassion dapat membantu Anda mengatasi perasaan tidak berharga. Beberapa cara mempraktikkan self-compassion:

• Bicara pada diri sendiri dengan kata-kata yang mendukung dan positif
• Akui bahwa perasaan tidak nyaman adalah bagian normal dari pengalaman manusia
• Jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika membuat kesalahan
• Lakukan meditasi atau latihan mindfulness untuk meningkatkan kesadaran diri

6. Pertimbangkan Konseling atau Terapi

Jika perasaan menjadi second choice terus mengganggu dan sulit diatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konselor atau terapis dapat membantu Anda:

• Mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat
• Mengembangkan strategi coping yang efektif
• Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
• Membangun keterampilan komunikasi yang lebih baik

7. Evaluasi Hubungan Secara Objektif

Terkadang, meskipun sulit, kita perlu mengevaluasi apakah hubungan tersebut masih sehat dan bermanfaat bagi kita. Pertimbangkan:

• Apakah hubungan ini membawa lebih banyak kebahagiaan atau kesedihan?
• Apakah pasangan atau teman Anda menunjukkan keinginan untuk berubah?
• Apakah nilai-nilai dan tujuan hidup Anda sejalan?
• Jika perlu, apakah Anda siap untuk mengakhiri hubungan demi kesehatan mental Anda?

Ingatlah bahwa proses mengatasi perasaan menjadi second choice membutuhkan waktu dan kesabaran. Tidak ada solusi instan, tetapi dengan konsistensi dan komitmen untuk perbaikan diri, Anda dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan memuaskan, baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Menjadi prioritas dalam suatu hubungan, baik itu hubungan romantis maupun pertemanan, memiliki peran yang sangat penting dalam menciptakan relasi yang sehat dan memuaskan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjadi prioritas itu penting:

1. Meningkatkan Rasa Aman dan Kepercayaan

Ketika seseorang merasa diprioritaskan dalam hubungan, hal ini menciptakan rasa aman dan meningkatkan kepercayaan. Mereka merasa dihargai dan yakin bahwa keberadaan mereka penting bagi pasangan atau teman. Ini menjadi fondasi yang kuat untuk membangun hubungan jangka panjang yang sehat.

2. Mendorong Keterbukaan Emosional

Merasa menjadi prioritas membuat seseorang lebih nyaman untuk membuka diri dan berbagi perasaan terdalam mereka. Ini menciptakan koneksi emosional yang lebih dalam dan memungkinkan kedua pihak untuk saling memahami dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Kualitas Komunikasi

Dalam hubungan di mana kedua pihak merasa diprioritaskan, komunikasi cenderung lebih terbuka, jujur, dan konstruktif. Mereka lebih mungkin untuk mendiskusikan masalah dengan cara yang sehat dan mencari solusi bersama.

4. Mendukung Pertumbuhan Pribadi

Ketika seseorang merasa diprioritaskan, mereka cenderung merasa lebih didukung dalam mengejar tujuan dan aspirasi pribadi mereka. Pasangan atau teman yang memprioritaskan kita akan mendorong dan mendukung pertumbuhan kita sebagai individu.

5. Menciptakan Keseimbangan dalam Hubungan

Hubungan di mana kedua pihak saling memprioritaskan cenderung lebih seimbang. Tidak ada satu pihak yang merasa diabaikan atau dimanfaatkan, yang dapat menyebabkan ketidakpuasan dan konflik.

6. Meningkatkan Intimasi dan Kedekatan

Merasa diprioritaskan mendorong terciptanya intimasi yang lebih dalam. Ini bukan hanya tentang kedekatan fisik, tetapi juga kedekatan emosional dan intelektual yang membuat hubungan menjadi lebih bermakna.

7. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ketika kita tahu bahwa kita adalah prioritas bagi seseorang, ini dapat mengurangi stres dan kecemasan dalam hubungan. Kita tidak perlu terus-menerus khawatir tentang posisi kita atau apakah kita cukup penting bagi orang tersebut.

8. Membangun Komitmen yang Lebih Kuat

Hubungan di mana kedua pihak merasa diprioritaskan cenderung memiliki komitmen yang lebih kuat. Mereka lebih mungkin untuk berinvestasi dalam hubungan tersebut dan bekerja keras untuk mempertahankannya.

9. Meningkatkan Kepuasan Hubungan Secara Keseluruhan

Pada akhirnya, merasa diprioritaskan berkontribusi pada kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Kedua pihak merasa dihargai, didengar, dan penting, yang meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan dalam hubungan tersebut.

10. Mendorong Reciprocity (Timbal Balik)

Ketika seseorang merasa diprioritaskan, mereka cenderung ingin melakukan hal yang sama untuk pasangan atau teman mereka. Ini menciptakan siklus positif di mana kedua pihak saling memprioritaskan, memperkuat ikatan mereka.

Penting untuk diingat bahwa menjadi prioritas tidak berarti harus selalu menjadi fokus utama setiap saat. Hubungan yang sehat memungkinkan fleksibilitas dan pengertian bahwa kadang-kadang prioritas bisa bergeser tergantung situasi. Yang terpenting adalah adanya keseimbangan dan perasaan bahwa secara keseluruhan, kita adalah bagian penting dalam hidup pasangan atau teman kita.

Jika Anda merasa bukan menjadi prioritas dalam hubungan Anda, penting untuk mengkomunikasikan perasaan ini dengan pasangan atau teman Anda. Seringkali, masalah ini dapat diselesaikan melalui komunikasi yang terbuka dan jujur, serta kemauan dari kedua belah pihak untuk membuat perubahan positif dalam hubungan.

Memahami arti dan dampak dari menjadi second choice dalam hubungan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental dan kualitas relasi kita. Meskipun perasaan menjadi pilihan kedua bisa sangat menyakitkan, penting untuk diingat bahwa setiap orang berhak merasa dihargai dan diprioritaskan dalam hubungannya.

Kunci utama dalam mengatasi situasi ini adalah komunikasi terbuka, penetapan batasan yang jelas, dan fokus pada pengembangan diri. Jangan ragu untuk mencari dukungan, baik dari lingkaran sosial maupun bantuan profesional, jika diperlukan. Yang terpenting, ingatlah bahwa nilai Anda sebagai individu tidak ditentukan oleh bagaimana orang lain memperlakukan Anda.

Akhirnya, hubungan yang sehat dan memuaskan dibangun atas dasar saling menghargai, memprioritaskan, dan mendukung satu sama lain. Jika Anda merasa terus-menerus menjadi second choice tanpa adanya perubahan positif meski sudah berusaha, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali hubungan tersebut dan mempertimbangkan apakah itu masih sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai Anda.

Ingatlah, Anda layak untuk menjadi prioritas dan memiliki hubungan yang membuat Anda merasa dihargai dan dicintai sepenuhnya.