7 Manfaat Dahsyat Mendaki Gunung

Liputan6.com, Jakarta Selain menyenangkan, hiking atau mendaki gunung di musim kemarau seperti saat ini juga bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan kegiatan berkemah di gunung pun bisa membuat paru-paru Anda lebih sehat.

Lantas apa aja manfaat hiking? Simak ulasannya, seperti dikutip Boldsky, Rabu (6/5/2015) berikut ini:

1. Menyehatkan Jantung

Ya, hiking sangat baik untuk melatih otot jantung Anda. Anda dapat mencegah penyakit jantung jika rutin melakukannya.

2. Menjaga kepadatan tulang

Memanjat tebing dan melakukan aktivitas menantang seperti hiking juga dapat menjaga kepadatan tulang Anda sehingga mencegah penyakit seperti osteoporosis.

3. Menjaga kesehatan paru-paru

Mendaki gunung hampir sama seperti latihan cardio. Kegiatan ini melibatkan sistem pernapasan Anda.

4. Manajemen berat badan

Aktivitas hiking bukan hanya menyenangkan namun juga dapat membantu menjaga berat badan.

5. Manajemen kolesterol

Setiap kali Anda ingin berpetualang di alam bebas, ingatlah kalau risiko kolesterol tinggi dapat berkurang.

6. Mengurangi stres dan depresi

Sleep Research menemukan, mendaki gunung dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Mencegah diabetes

Ini adalah fakta menarik. Aktivitas fisik seperti mendaki gunung secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.