Rahasia Rebusan Buah Manggis, Obat Alami Efektif untuk Menurunkan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Rebusan buah manggis, yang dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan, telah menarik perhatian banyak orang karena khasiatnya yang luar biasa dalam menurunkan kolesterol. Buah manggis, yang sering disebut sebagai "raja buah," mengandung senyawa alami yang bermanfaat, seperti xanthone dan antioksidan, yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Proses rebusan buah ini tidak hanya mengeluarkan manfaat optimal dari buahnya, tetapi juga membuatnya lebih mudah dikonsumsi sebagai bagian dari rutinitas kesehatan sehari-hari.Menggunakan rebusan buah manggis sebagai bagian dari diet sehat dapat menjadi alternatif alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol.

Selain rasanya yang lezat, rebusan ini juga menawarkan manfaat tambahan, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dengan memahami cara membuat dan mengonsumsi rebusan buah manggis, dapat membantu Anda dalam menjaga kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, berikut ini resep sekaligus manfaat rebusan buah manggis bagi tubuh, Senin (29/7/2024).

Buah manggis (Garcinia mangostana) telah lama dikenal dalam dunia herbal karena berbagai manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat utama buah ini adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah manggis kaya akan xanthone, sejenis senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Xanthone dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Dengan mengurangi oksidasi kolesterol, risiko pembentukan plak di dinding arteri dapat berkurang, yang penting untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

Selain xanthone, buah manggis juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mempercepat proses pembuangan kolesterol dari tubuh. Serat larut dalam manggis dapat mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Dengan konsumsi rutin, serat ini dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol secara alami.

Untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari buah manggis, salah satu cara efektif adalah dengan membuat rebusan buah manggis. Berikut adalah cara sederhana untuk membuatnya:

1. Persiapan Bahan: Siapkan 2-3 buah manggis matang, bersihkan dengan air mengalir, dan kupas kulitnya. Ambil daging buahnya dan potong menjadi bagian-bagian kecil.
2. Rebus Buah: Masukkan potongan daging buah manggis ke dalam panci yang telah diisi sekitar 500 ml air. Didihkan dengan api sedang, lalu kecilkan api dan biarkan rebusan mendidih selama 20-30 menit. Pastikan air cukup banyak untuk mencakup semua potongan buah.
3. Saring dan Dinginkan: Setelah mendidih, angkat panci dari api dan biarkan rebusan dingin. Saring rebusan menggunakan saringan halus atau kain bersih untuk memisahkan ampas dari cairan.
4. Konsumsi: Rebusan buah manggis siap dikonsumsi. Minumlah dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera. Untuk hasil terbaik, konsumsi secara rutin 1-2 kali sehari.