7 Penyebab Bau Mulut dan Cara Ampuh untuk Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Bau mulut, atau yang dikenal sebagai halitosis, adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Masalah ini bisa muncul secara tiba-tiba dan menjadi sumber ketidaknyamanan yang signifikan. Meskipun terlihat sepele, bau mulut dapat mempengaruhi interaksi sosial dan menurunkan rasa percaya diri seseorang.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan bau mulut. Beberapa di antaranya berkaitan dengan kebersihan mulut yang kurang terjaga, namun ada juga penyebab lain yang mungkin kurang disadari. Memahami penyebab bau mulut adalah langkah awal yang penting untuk menemukan solusi yang tepat.

Selain mengetahui penyebabnya, penting juga untuk memahami cara mengatasinya. Dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menghilangkan bau mulut dan kembali merasa nyaman dalam berkomunikasi dengan orang lain. Berikut ini adalah beberapa tips yang dirangkum oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (21/08/2024).

Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum yang sering menjadi pemicu masalah ini:

1. Kebersihan mulut yang buruk

Tidak menyikat gigi dan membersihkan lidah secara rutin dapat menyebabkan penumpukan bakteri yang memicu bau mulut.

2. Sisa makanan

Sisa makanan yang terselip di antara gigi dapat membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap jika tidak dibersihkan dengan baik.

3. Dehidrasi

Kurangnya cairan tubuh menyebabkan produksi air liur berkurang, yang berfungsi membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau.

4. Penyakit gusi

Infeksi pada gusi bisa menjadi salah satu penyebab utama bau mulut kronis.

5. Makanan dan minuman tertentu

Makanan seperti bawang, bawang putih, dan kopi bisa menyebabkan bau mulut yang cukup tajam.

6. Masalah pencernaan

Gangguan pada saluran pencernaan, seperti asam lambung, juga bisa menyebabkan bau mulut.

7. Merokok

Kebiasaan merokok tidak hanya merusak kesehatan mulut, tetapi juga memicu bau mulut yang sulit dihilangkan.

Mengatasi bau mulut sebenarnya tidaklah sulit jika kamu mengetahui langkah-langkah yang tepat. Berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan bau mulut:

1. Rajin menyikat gigi

Pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Jangan lupa juga membersihkan lidah menggunakan sikat khusus atau pembersih lidah.

2. Gunakan obat kumur

Obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh kuman penyebab bau mulut dan memberikan napas segar yang lebih tahan lama.

3. Minum air yang cukup

Pastikan kamu cukup minum air putih setiap hari untuk menjaga produksi air liur tetap optimal,

 4. Hindari makanan penyebab bau

Kurangi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, bawang bombay, dan kopi.

5. Kunyah permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau.

6. Periksa kesehatan gigi secara rutin

Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa kesehatan gigi dan gusi, serta membersihkan plak yang mungkin menyebabkan bau.

7. Berhenti merokok

Mengurangi atau berhenti merokok akan sangat membantu dalam menghilangkan bau mulut kronis.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi bau mulut, kamu bisa menjaga kesehatan mulut dan meningkatkan rasa percaya diri dalam setiap interaksi sosial.