Cara Merebus Bunga Telang untuk Menurunkan Gula Darah hingga Hipertensi, Mudah dan Ampuh

Liputan6.com, Jakarta Cara merebus bunga telang untuk menurunkan gula darah hingga hipertensi penting diketahui. Bunga telang (Clitoria ternatea) kini semakin populer sebagai bahan herbal yang dipercaya mampu menurunkan gula darah dan mengatasi hipertensi. Selain warna birunya yang khas, bunga ini kaya akan manfaat kesehatan yang sudah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Cara pengolahannya pun sederhana, cukup direbus untuk mendapatkan minuman herbal yang sehat. Namun, apakah manfaatnya benar-benar terbukti dan bagaimana langkah-langkah membuatnya?

Selain membantu mengontrol gula darah, bunga telang juga dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam bunga ini, seperti antosianin, berperan besar dalam menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Tidak heran, semakin banyak orang mencari tahu cara merebus bunga telang untuk mendapatkan manfaat optimalnya.

Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber pada Minggu (26/1/2025), berikut langkah-langkah merebus bunga telang hingga manfaatnya untuk kesehatan. Simak panduan berikut agar Anda dapat memanfaatkan khasiat bunga telang dengan cara yang benar.

Bunga telang dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu komponen utama dalam bunga ini adalah antosianin, senyawa alami yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan ini juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga baik untuk penderita diabetes.

Selain itu, antosianin dalam bunga telang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, yang pada akhirnya membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minuman herbal ini berpotensi menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Bunga telang memang dikenal sebagai sumber antioksidan alami yang mendukung kesehatan metabolik dan kardiovaskular.

Manfaat ini tidak hanya didasarkan pada teori, tetapi juga pengalaman masyarakat yang menggunakannya sebagai pengobatan tradisional. Oleh karena itu, memanfaatkan bunga telang dalam kehidupan sehari-hari bisa menjadi langkah kecil untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Merebus bunga telang cukup sederhana dan dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat khusus. Langkah pertama adalah memastikan bunga telang yang digunakan bersih dan bebas dari kotoran. Anda dapat menggunakan bunga segar atau bunga kering, keduanya memiliki manfaat yang sama.

Rebus 500 ml air hingga mendidih, kemudian tambahkan 5-7 bunga telang ke dalamnya. Biarkan selama 10 menit hingga air berubah warna menjadi biru pekat. Jika Anda ingin menambahkan cita rasa, tambahkan sedikit madu, jahe, atau air jeruk nipis setelah rebusan selesai.

Selain diminum langsung, air rebusan bunga telang juga bisa dijadikan bahan dasar untuk teh herbal lainnya. Perhatikan untuk tidak merebus bunga terlalu lama, karena dapat mengurangi kandungan nutrisi di dalamnya.

Selain menurunkan gula darah dan tekanan darah, rebusan bunga telang juga dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin dan mineral dalam bunga ini membantu memperkuat sistem imun, terutama pada masa-masa rentan seperti musim hujan.

Bunga telang juga memiliki sifat diuretik ringan yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine. Hal ini membuatnya cocok untuk membantu mengurangi retensi cairan pada tubuh. Selain itu, bunga telang juga diketahui memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Dalam dunia kecantikan, air rebusan bunga telang sering digunakan sebagai bahan masker wajah alami karena mampu membantu mencerahkan kulit. Dengan segudang manfaat ini, bunga telang layak dijadikan bagian dari rutinitas kesehatan harian Anda.

Meskipun bunga telang sering dianggap sebagai obat herbal, efektivitasnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaatnya secara ilmiah. Namun, pengalaman masyarakat yang rutin mengonsumsi bunga telang menunjukkan hasil yang positif.

Banyak orang merasa bahwa rutin mengonsumsi rebusan bunga telang membantu menjaga kestabilan gula darah mereka. Beberapa studi awal juga menunjukkan potensi bunga telang dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati.

Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan bunga telang sebagai obat herbal sebaiknya dilakukan sebagai pelengkap, bukan pengganti pengobatan medis. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Meskipun bunga telang memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya. Pertama, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap bahan herbal ini. Jika setelah mengonsumsi muncul gejala seperti gatal-gatal atau mual, segera hentikan penggunaannya.

Kedua, bagi ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga telang. Meskipun aman bagi sebagian besar orang, keamanan bunga telang untuk kelompok ini belum sepenuhnya teruji secara ilmiah.

Ketiga, konsumsi bunga telang dalam jumlah wajar. Mengonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan. Pahami batas konsumsi yang aman, Anda dapat memanfaatkan bunga telang.

Berikut 20 potensi manfaat kesehatan bunga telang yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber. Penting untuk diingat bahwa beberapa manfaat masih memerlukan penelitian lebih lanjut:

• Menurunkan demam (antipiretik): Bunga telang memiliki sifat antipiretik yang membantu menurunkan suhu tubuh.
• Meringankan gejala alergi: Beberapa senyawa di dalamnya berpotensi meredakan reaksi alergi.
• Mengatasi rambut rontok: Meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, mengurangi kerontokan dan uban.
• Menyamarkan kerutan: Antioksidan menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda penuaan.
• Mengobati diare: Membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
• Menurunkan berat badan: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Mencegah pikun (Demensia): Perlu penelitian lebih lanjut.
• Mencegah diabetes: Membantu mengontrol gula darah, tapi bukan obat. Konsultasi dokter tetap penting.
• Mencegah katarak: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Melancarkan sistem pencernaan: Membantu pencernaan, bukan pengobatan utama.
• Menurunkan tekanan darah: Antosianin melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
• Mengurangi stres oksidatif: Antioksidan melindungi sel dari radikal bebas.
• Meningkatkan kesehatan otak: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Mendukung kesehatan kulit: Antioksidan menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
• Meredakan peradangan (anti-inflamasi): Memiliki sifat anti-inflamasi.
• Meringankan gejala depresi: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Mengandung antioksidan: Kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
• Mempercepat proses penyembuhan luka: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Menurunkan kolesterol tinggi: Perlu penelitian lebih lanjut.
• Meringankan gejala asma: Perlu penelitian lebih lanjut.ang tanpa khawatir efek samping yang berlebihan.

Ya, kandungan antosianin dalam bunga telang diketahui membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga baik untuk menurunkan gula darah.

Bunga telang kering sebaiknya disimpan dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering untuk menjaga kualitasnya.

Aman, asalkan dalam jumlah wajar. Namun, konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Bisa, tetapi pastikan jumlahnya tidak berlebihan dan konsultasikan dengan dokter jika anak memiliki riwayat alergi.