7 Buah-Buahan yang Bagus untuk Perawatan Kulit Selama Puasa

Jakarta Perubahan pola makan selama puasa bisa mempengaruhi kondisi kulit kita. Kalau ditangani secara tepat, permasalahan pada kulit bisa diatasi dengan mudah.

Untuk itu, kita tetap perlu memerhatikan asupan nutrisi yang tepat bagi tubuh saat puasa. Salah satu sumber nutrisi yang bisa dikonsumsi adalah buah. Berbagai jenis buah bisa jadi sumber nutrisi alami untuk menjaga kesehatan kulit.

Tidak perlu mahal, kamu bisa menemukan jenis buah dengan harga yang terjangkau. Jenis buah apa saja yang bagus dikonsumsi selama puasa Ramadan?

1. Pisang

Pisang mengandung asam amino yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, ada juga kandungan zinc yang berfungsi untuk membantu melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat. Sementara kandungan kalium di dalamnya bisa menghidrasi kulit dehidrasi. Kulit pisangpun bisa memberikan manfaat. Gosokkan pada wajah untuk membuatnya tampak bercahaya.

2. Semangka

Sebagai buah yang dikonsumsi, semangka pun juga akan membuat kulitmu segar. Mengandung zat yang secara alami mengencangkan kulit sehingga membantu merevitalisasi kulit yang kusam Setelah seharian beraktivitas, kamu bisa menggunakan irisan buah ini untuk membersihkan wajah.

3. Pepaya

Pigmentasi kulit bisa menjadi masalah serius. Pepaya bisa membantu menghaluskan tektur kulit dan membuatnya lebih kenyal. Selain dikonsumsi secara langsung, pepaya kerap dimanfaatkan sebagai masker untuk mengendalikan kerutan.

Bagi kamu yang memiliki masalah komedo serius, bisa menggunakan jeruk untuk mengatasinya. Jeruk akan membantu ekstraksi komedo, mengurangi noda, dan mengobati jerawat. Mengonsumsi buah atau jus jeruk secara rutin akan membantu membuat kulit bercahaya.

5. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan nutrisi kulit paling lengkap. Selain mengandung vitamin E, alpukat juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Semuanya berfungsi untuk menjaga kulit dari radikal bebas dan faktor perusak kulit lainnya.

6. Tomat

Buah tomat yang matang dengan ukuran sedang dapat membantu memenuhi 30 persen kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, ada juga kandungan likopen dan antioksidan yang kuat untuk memberikan perlindungan pada kulit.

7. Nanas

Kaya akan vitamin C, nanas juga mengandung kolagen yang membantu menjaga kesehatan sel kulit. Sementara itu, betakaroten yanga da pada nanas akan melindugi kulit dari kerusakan akibat polisi, paparan sinar UV, dan usia.

Disadur dari Fimela (Vinsensia Dianawanti/Novi Nadya,published 25/4/2020)

#changemaker