5 Bahaya yang Bakal Kamu Alami Jika Sering Menahan Kencing

Liputan6.com, Jakarta Ini adalah sesuatu yang kadang-kadang terjadi pada semua orang: Anda perlu buang air kecil, tetapi Anda tidak punya waktu untuk bangun dan pergi, atau tidak ada kamar mandi di dekat Anda. Anda pun terpaksa menahannya. Ketika ini terjadi, tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan masalah urologis — beberapa di antaranya dapat bertahan dalam jangka panjang.

Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang terjadi pada tubuh Anda saat menahan kencing terlalu lama atau terlalu sering? Ya, siapa sangka kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya ini ternyata dapat merusak kesehatan Anda. Berikut ini bahaya yang terjadi pada tubuh Anda saat menahan kencing, dan mengapa para ahli mengatakan Anda harus buang air kecil setidaknya setiap dua hingga tiga jam. 

Dihimpun dari Bestlife, ini dia.

1. Anda lebih mungkin terkena infeksi saluran kemih

Salah satu risiko terbesar menahan kencing terlalu lama atau terlalu sering adalah meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK). "Ketika urin tertahan di kandung kemih, itu menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri untuk tumbuh dan menyebabkan infeksi. Ketika urin tidak dikeluarkan secara teratur, bakteri ini dapat menyebar ke uretra dan ginjal, menyebabkan ISK," jelas Martina Ambardjieva, MD. , PhD, residen urologi dan ahli medis internal untuk bedbible.com.

ISK biasanya memerlukan pengobatan antibiotik, jadi Anda harus selalu berbicara dengan dokter saat tanda-tanda pertama infeksi terjadi. Ini bisa termasuk keinginan kuat untuk buang air kecil yang tidak hilang, sensasi terbakar saat buang air kecil, sering buang air kecil, buang air kecil dalam jumlah sedikit, urin keruh atau berubah warna, dan nyeri panggul. Gagal mengobati ISK dapat menyebabkan kondisi yang lebih menyakitkan dan serius, seperti infeksi ginjal.

Menurut Sonia Bahlani, MD, spesialis nyeri panggul yang berlokasi di New York City, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan kontraksi otot dasar panggul. "Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan kelemahan otot di sekitar kandung kemih dan jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hal-hal seperti nyeri atau inkontinensia," katanya kepada Best Life.

Ambardjieva menjelaskan bahwa secara khusus, ini terjadi ketika otot detrusor di kandung kemih berkontraksi dan menekan sfingter uretra yang tertutup. "Seiring waktu, kontraksi otot yang berkelanjutan ini dapat menyebabkannya menjadi lemah dan tidak dapat berkontraksi atau rileks dengan benar saat diperlukan. Hal ini menyebabkan ketidakmampuan untuk mengontrol atau mengosongkan urin sepenuhnya dari kandung kemih saat buang air kecil," katanya.

3. Anda lebih mungkin mengalami lonjakan tekanan darah

Menahan kencing juga dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, menurut penelitian. "Hasil literatur mengungkapkan bahwa menahan urin setidaknya tiga jam setelah buang air kecil sebelumnya meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada wanita paruh baya," kata Ambardjieva. Untuk alasan ini, Anda harus selalu mengosongkan kandung kemih Anda sebelum mengukur tekanan darah Anda.

Ahli urologi mencatat bahwa mekanisme di balik perubahan tekanan darah ini kurang dipahami. “Diperkirakan bahwa distensi kandung kemih dapat meningkatkan tekanan darah karena menyebabkan peningkatan aktivitas simpatis. Peningkatan aktivitas ini mengakibatkan peningkatan denyut jantung, penyempitan arteriol, dan peningkatan resistensi pembuluh darah perifer,” kata Ambardjieva.

Ambardjieva menunjukkan bahwa kemungkinan konsekuensi lain dari menahan kencing terlalu lama adalah kemungkinan peningkatan batu kandung kemih. Terbentuk di dalam kandung kemih saat tidak kosong sepenuhnya, ini adalah gumpalan mineral keras yang dapat menyebabkan sakit perut, nyeri saat buang air kecil, darah dalam urin, dan gejala lainnya.

"Urine diproduksi oleh ginjal Anda. Itu terdiri dari air yang dicampur dengan produk limbah yang dikeluarkan ginjal dari darah Anda," jelas Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris.

“Salah satu produk limbahnya adalah urea, yang terdiri dari nitrogen dan karbon. Jika ada urin yang tertinggal di kandung kemih Anda, bahan kimia dalam urea akan saling menempel dan membentuk kristal. Seiring waktu, kristal akan mengeras dan membentuk batu kandung kemih.”

Dalam beberapa kasus, hal ini dapat disebabkan oleh kondisi mendasar yang menghentikan pengosongan kandung kemih sepenuhnya. Ini mungkin termasuk hiperplasia prostat jinak (BPH) dan penyakit kandung kemih neurogenik, antara lain, kata Ambardjieva.

Ambardjieva memperingatkan bahwa ada satu lagi kondisi serius yang mungkin terkait dengan menahan kencing: kanker kandung kemih. “Ketika urin ditahan di kandung kemih terlalu lama, bakteri dapat menumpuk dan tumbuh yang meningkatkan peradangan dan iritasi pada lapisan jaringan kandung kemih. Peradangan kronis ini dapat menyebabkan kerusakan DNA pada sel-sel di wilayah ini, yang meningkatkan peluang mereka untuk menjadi kanker," katanya.

Namun, S. Adam Ramin, MD, seorang ahli bedah urologi dan direktur medis Spesialis Kanker Urologi di Los Angeles, California bersikap skeptis. Dia berpendapat bahwa saat ini tidak ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan menahan kencing merupakan faktor risiko kanker.

"Dengan cara yang sangat tidak langsung, orang mungkin berpendapat bahwa praktik menahan kencing dalam waktu lama selama bertahun-tahun dapat menyebabkan hilangnya tonus dan kekuatan otot kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan pengosongan dan retensi kandung kemih yang tidak lengkap. Hal ini dapat menyebabkan kebutuhan akan kateterisasi kronis, dan radang atau infeksi kandung kemih," jelasnya.

Sementara dia mencatat bahwa peradangan kronis memang merupakan faktor risiko kanker kandung kemih, dia menekankan bahwa hubungan antara kanker dan menahan kencing terlalu lama adalah teoretis dan berputar-putar. Tetap saja, Ramin setuju bahwa sebaiknya buang air kecil segera setelah Anda merasa perlu buang air kecil.

"Biasakan untuk menjadwalkan diri Anda istirahat sebentar setiap dua hingga tiga jam untuk menggunakan kamar kecil sebelum dorongan menjadi parah," sarannya.